Alan : Musculation Training Log

par **Alan** le 03/04/2010 00h14

je suis loin des 30, vraiment

par **Rémi G.** le 03/04/2010 10h08

Alan a écrit:DC :

25@100
18@110
11@120 (descendu d'un coup là !)
5@130

Triceps/biceps

Les séries que t'arrives a enchainer :cool:

.
Les 20 a 110 casiment :cool:

par **Alan** le 06/04/2010 21h54

DC

33@90
32@90
2xjesaisplus@90

Triceps extensions
Dips

Curl incliné
Curl démon

par **Jul54** le 06/04/2010 22h05

2xjesaisplus@90

jtavais pas encore félicité pour le bench, donc voila pour toi: :cool:

par **Anthony M.** le 06/04/2010 22h43

superbe perf , ça c'est du grenoblois

par **Impaled_-l-** le 08/04/2010 12h20

alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci

par **Fabien D** le 08/04/2010 12h25

Hallucinant le DC :eek:

par **Augustin N.** le 08/04/2010 13h04

Impaled_-l- a écrit:alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci

C'est parfaitement buvable, ça a juste un gout salé un peu prononcé, le plus embetant je trouve, c'est de bien la diluer.

par **Pierre C.** le 08/04/2010 13h09

Entre Octobre 2009 et Avril 2010 t'es passé de 10*110 à presque 20*110 :eek:

Franchement moi je dis respect parce que continuer à progresser à cette vitesse à ce niveau ça doit demander beaucoup d'investissement :cool:

par **Impaled_-l-** le 08/04/2010 13h11

Augustin N. a écrit:
Impaled_-l- a écrit:alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci

C'est parfaitement buvable, ça a juste un gout salé un peu prononcé, le plus embetant je trouve, c'est de bien la diluer.

ok je te remercie, et ça se mélange bien ?

(désolé alan de te pourrir ton topic)

par **Tom Weldon** le 08/04/2010 13h13

Pierre C. a écrit:Entre Octobre 2009 et Avril 2010 t'es passé de 10*110 à presque 20*110

Franchement moi je dis respect parce que continuer à progresser à cette vitesse à ce niveau ça doit demander beaucoup d'investissement

C'est l'effet du Grenobol ca :cool:

par **Alan** le 08/04/2010 13h54

Impaled_-l- a écrit:alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci

le plus chiant c'est qu'elle mousse a fond, faut absolument le faire a la fourchette et encore ca fait des grumeaux

niveau gout elle est bien meilleure que celle de MP, c'est toujours pas le top mais ça se boit. Faut pas être trop difficile.

par **Alan** le 08/04/2010 13h55

merci les autres

par **Nico95** le 08/04/2010 14h03

Alan a écrit:DC

33@90
32@90
2xjesaisplus@90

Triceps extensions
Dips

Curl incliné
Curl démon

énorme le DC

par **Impaled_-l-** le 08/04/2010 14h29

Alan a écrit:
Impaled_-l- a écrit:alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci

le plus chiant c'est qu'elle mousse a fond, faut absolument le faire a la fourchette et encore ca fait des grumeaux

niveau gout elle est bien meilleure que celle de MP, c'est toujours pas le top mais ça se boit. Faut pas être trop difficile.

ok merci, parce que bon 75 euros dans un truc imbuvable : non merci :ill:

par **Augustin N.** le 08/04/2010 15h14

C'est pas fort le gout, c'est largement moins degueu que des bcaa nature.

En revanche, comme j'ai dis, la dilution à chier, et je rejoins Alan: pas mal de grumeaux.
Je la prépare toujours à l'avance, 1 ou 2h, et c'est correctement dilué à la fin de mon training.

Ou alors faut mettre du Nesquik, là ça dilue beaucoup mieux (surement la léchitine de soja), mais bon nesquik quoi :ill:

.

par **Thomas** le 09/04/2010 11h27

J'ai reçu mon dernier shaker avec une grille qui filtre les grumeaux trop gros, ça pourrait être intéressant pour la protéine d'œufs :idea:

.

par **TourneBoules** le 09/04/2010 17h46

Les shakers MP ont une boule/spirale en métal assez grosse et libre, ça mélange super bien.

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 09/04/2010 18h48

Je l'ai jetée cette boule perso :idiot:

par **TourneBoules** le 09/04/2010 19h01

par **BouBou** le 09/04/2010 20h40

Ignoble le type qui préfère balancer que partager ses boules !
Je te rejoins TnB sur ce coup là ! :mad:

par **Alan** le 09/04/2010 20h56

DC :

4x10@120
91@50 (je comptais pas, j'aurais su que j'étais a 91 j'aurais ptête continué jusqu'a 100 :idiot:

)

Curl incliné/curl démon

Tri poulie/dips banc

par **BouBou** le 09/04/2010 21h12

Je ne me souviens pas d'avoir lu que t'allais lancer une sèche ?
Ou suis je tout simplement un idiot :idiot:

?

par **Alan** le 09/04/2010 21h14

je ne me souviens pas non plus d'avoir dit ça :idiot:

par **BouBou** le 09/04/2010 21h29

Impeccable :cool:

par **Fabien D** le 09/04/2010 22h23

Quel DC

par **SuperBrother** le 10/04/2010 23h26

Alan a écrit:91@50 (je comptais pas, j'aurais su que j'étais a 91 j'aurais ptête continué jusqu'a 100 )

C'est le truc le plus déprimant de ma journée :ill:

par **Impaled_-l-** le 11/04/2010 10h36

haha alan, t'en fais quasiment le double de moi !

là je vise 60@50 et déjà je trouve ça beaucoup (parce quand ça se met à bruler, ça brule et tout s'arrête)

énorme les perfs, comme d'hab quoi ! :cool:

par **Rémi G.** le 12/04/2010 11h06

Alan a écrit:DC :

4x10@120
91@50 (je comptais pas, j'aurais su que j'étais a 91 j'aurais ptête continué jusqu'a 100 )

Vraiment dingue le DC là :cool:

par **Alan** le 12/04/2010 21h06

Lundi 12 avril

DC :
4x10@121 va falloir que je mange si je veux que ça monte ahah

EIH @ 16

Curl incliné
4x12@20
Curl démon @ 12

par **TourneBoules** le 20/04/2010 10h28

Nfilou, c'est le jour et la nuit niveau mensu des cuisses entre la PAC rbr500 et ta vraie PAC ?
J'hésite à investir une bonne fois pour toute.

par **Alan** le 20/04/2010 10h37

Si tu fais du squat, et que tu le sens bien, pas la peine de payer aussi cher pour une presse j'ai envie de dire.

Sinon oui rien à voir les deux presses, mais le squat me réussit mieux j'ai l'impression, même si j'ai du mal a l'executer correctement.

par **TourneBoules** le 20/04/2010 10h40

Ok merci, à chaque fois que je reprends le squat je fini par me fister le dos, la PAC laverait enfin le déshonneur de mes frêles jambes.

par **Anthony M.** le 20/04/2010 11h21

Tu cherches à progresser au curl démon ou c'est juste pour obtenir une grosse congestion?

par **Alan** le 20/04/2010 11h26

non c'est pour m'amuser ouais je compte même pas les reps

par **Alan** le 22/04/2010 20h51

DC

2x10@123
100@50

DCS :
17@100
16@100
15@100
12@100

La tête mais pas trop les muscles aujourd'hui :cool:

par **Anthony M.** le 22/04/2010 22h52

Tua s bien pris niveau pecs cette année ?

par **Alan** le 22/04/2010 22h55

perfs ou muscle ?

perfs 5 kg sur mon maxi, en séries pas grand chose

muscle j'ai pris en haut de pecs.

par **Anthony M.** le 22/04/2010 23h13

tu as pris en faisant que du couché ?

par **Alan** le 22/04/2010 23h28

non dih + eih

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