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Alan : Musculation Training Log

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Alan : Musculation Training Log

Messagepar Dj_med' le 29/05 18h46

Le dernier c'est votre maitre à tous.
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Messagepar Korbier le 29/05 19h20

:idiot:
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Messagepar François P. le 29/05 19h45

T'as regardé la vidéo avec le son? :idiot:
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Messagepar Alan le 29/05 19h48

une masse :cool:
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Messagepar Hypertrophic le 29/05 19h58

François P. a écrit:T'as regardé la vidéo avec le son? :idiot:

Fectivement. :idiot:
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Messagepar BouBou le 29/05 20h01

Dj_med' a écrit:Le dernier c'est votre maitre à tous.

Je croyais que t'étais énorme au début :eek:
Je t'ai juste confondu avec le roi de la dope :super_lol:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Gilles Boid le 30/05 16h57

votre collégue il est énorme jtrouve..
il est sur le forum?
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Messagepar Alan le 31/05 09h36

non
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Messagepar Mr.Propre le 31/05 09h45

C'est pas MDG le 3eme sur la vidéo de posing?Image
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Juve le 31/05 10h08

Mr.Propre a écrit:C'est pas MDG le 3eme sur la vidéo de posing?Image

:idiot:
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Messagepar TourneBoules le 31/05 10h12

Il met des lentilles de contact Criti maintenant ? :idiot:
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Messagepar François P. le 31/05 10h32

Mr.Propre a écrit:C'est pas MDG le 3eme sur la vidéo de posing?Image

Nan, Drecker j'aurais dit…

Hypertrophic a écrit:
François P. a écrit:T'as regardé la vidéo avec le son? :idiot:

Fectivement. :idiot:

:cool: :idiot:
François P.
 
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Messagepar Alan le 31/05 20h22

Lundi 31 Mai

Partiel NFI
5x20@100 + 1x19@100

Curl incliné
20-14-?-?@20

Curl pupitre 1 bras @ 16
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Messagepar Thomas le 31/05 20h23



Haha tellement évidemment le partiel que tu ne précise même plus DC :D
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Messagepar Alan le 01/06 22h03

DN sur crane
8@100
2x6@100
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Messagepar Gilles Boid le 02/06 12h58

tu ne fais pas l'arrière d'épaules alan?
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Messagepar Alan le 02/06 22h38

sisi ça m'arrive :idiot:
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Messagepar Art B le 03/06 09h02

François P. a écrit:
Mr.Propre a écrit:C'est pas MDG le 3eme sur la vidéo de posing?Image

Nan, Drecker j'aurais dit…

Nan c'est TDG ?
il a quand meme de gros upper pecs. :idiot:

énorme alan sur le most muscular. :cool:
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Gilles Boid le 03/06 13h54

Alan a écrit:sisi ça m'arrive :idiot:



c'est pas sérieux ça :super_lol: :cool:
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Messagepar Alan le 04/06 23h16

Fichiers joints
IMG_2087.jpg
IMG_2084.jpg
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Messagepar Ludo091 le 05/06 15h41

Magnifique :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Marvin le 05/06 18h45

alan le professionnel américain avec ses 20 équipiers :cool:

enfin bon y en a qu'un seul qui met la sauce le reste c'est pour la déco
Les blondes, la fonte et les blondes
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Messagepar Alan le 07/06 21h39

DC
1x155
poten @170
5x20@102

Curl incliné
2x20@20
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Messagepar Jean-Denis le 07/06 21h43

Et hop, je me couche en mode dépression... :idiot:
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Messagepar Elsabre le 07/06 21h46

Tellement loin Alan, clair que ca fait rêver la Image
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Messagepar thanos999 le 07/06 21h59

énorme !!
tu fais comment la potentation?
tu retiens juste la charge en statique ?
Le muscle ne s’hypertrophie pas grâce au Saint-Esprit ou par l’intermédiaire d’une formule magique.Vous allez découvrir que la musculation est une discipline qui réclame beaucoup d’efforts.
"Méthode delavier"
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Messagepar Antoine G. le 07/06 22h04

C'est scandaleux.
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Messagepar Soap le 07/06 22h09




Rien a rajouter :ill:

Bravo quand même :idiot:
Soap
 
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Messagepar Raph92 le 07/06 23h09

Le curl incliné ! :eek:
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Messagepar Alan le 08/06 00h17

thanos999 a écrit:énorme !!
tu fais comment la potentation?
tu retiens juste la charge en statique ?


ouep c'était juste pour voir le poids de la barre !

j'ai failli tenter 160 mais je pense pas que ça passait
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Messagepar Alan le 08/06 00h24

Image

Image
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Messagepar Mathieu R le 08/06 00h29

Alan a écrit:DC
1x155
poten @170
5x20@102

Curl incliné
2x20@20


Enorme les tofs :cool:
170 :ill: niveau sensation? tu dois avoir l'impression que tes epaules s'arrachent avec ce poids :cool:
"You have to be great at something, good at everything, and you can't suck at anything."
Mon Facebook
Le Facebook de ma salle
log photo/video
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Messagepar Alan le 08/06 00h40

tant que je descends pas, ça va, pas de problèmes
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Messagepar Art B le 08/06 03h00

Je demande un test d'urine. :joker:




Encore heureux que ton mollet gauche dit merde à l'autre.
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Messagepar Gisre le 08/06 06h54

Vraiment impressionnant !!

Si bien niveau perfs que physique, énorme :cool:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Luis le 08/06 07h52

Enooorme Alan.

Super boulot mec !
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Messagepar Soap le 08/06 08h09

Alan a écrit:tant que je descends pas, ça va, pas de problèmes


:lol: :lol:

Putain sur la 2eme photo t'es vraiment énorme ! Tu comptes faire un régime avant l'hiver ou pas ? Fin tant a pas besoin je trouve mais bon... :idiot:
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Messagepar Ludo091 le 08/06 08h30

Monstrueux :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Jean-Denis le 08/06 08h49

Merci pour les photos! Une nouvelle journée de déprime... :idiot:
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Messagepar max2nimes le 08/06 09h06

mi-homme mi-cheval! :cool: :super_lol:
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