Alan a écrit:DC
1x155
poten @170
5x20@102
Curl incliné
2x20@20
Alan a écrit:buddyboy : les jambes ça progresse mais c'est encore loin du niveau du haut, c'est pas évident aussi avec les randos
Alan a écrit:buddyboy : j'ai atteint depuis longtemps le poids max de la presse
Alan a écrit:buddyboy : j'ai atteint depuis longtemps le poids max de la presse
Alan a écrit:DN partiel crane
10-9-8@100
Behind Neck Press - 75% of Body Weight for 12 reps.
Bent Over Rows - 125% of Body Weight for 12 reps.
Bench Press - 125% of Body Weight for 12 reps.
max2nimes a écrit:teS perfS jambes ( SQUAT...) sont aussi bluffante que pour le haut?
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