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Alan : Musculation Training Log

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Alan : Musculation Training Log

Messagepar Jake le 14/06 19h49

de quoi faire pleurer bien des dopay :idiot:
For me to poop on !
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Messagepar TourneBoules le 14/06 19h52

Tu devais pas laisser reposer le poignet ? :idiot:
Congrats, tu vas faire très mal cet hiver.
TourneBoules
 

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Messagepar Fl@v le 14/06 20h03

C'est pas une barre olympique en plus !! :eek:
Tu passerais plus avec ce genre de barre... :idiot:
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Messagepar Thomas le 14/06 20h14

Je suis moins fort avec une barre olympique moi. :D
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Messagepar Robz le 14/06 20h17

Super :cool:
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Messagepar Fredo B. le 14/06 20h40

pas peur de glisser avec les pieds?
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Alan le 14/06 20h50

Pourquoi tu veux que je glisse ?
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Messagepar Jordy P. le 14/06 21h06

sympa la perf dommage que tu lèves le cul :cool:
tu connais la largeur de ta prise ? et c'est quelle barre que tu as ? décat ou go sport ? :?:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Alan le 14/06 21h07

Kensei' a écrit:sympa la perf dommage que tu lèves le cul :cool:
tu connais la largeur de ta prise ?


je saurai pas te dire comme ça mais je prends plutôt serré
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Messagepar Fredo B. le 14/06 21h15

j'avais l'impression que le sol est glissant :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Alan le 14/06 21h31

Kensei' a écrit:sympa la perf dommage que tu lèves le cul :cool:
tu connais la largeur de ta prise ? et c'est quelle barre que tu as ? décat ou go sport ? :?:


go sport, les plus souples
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Messagepar Alan le 14/06 21h57

bon sinon je met quand même ma séance

DC
1x150
1x155
1x160 cul levé
partiel nfi 4x20@104

Curl incliné :
3x20@20 assez moche
25@16

pupitre @ 16
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Messagepar Marvin le 14/06 22h41

ENORMISSIMEMENT TROP FORT
je suis trop fan ! :) ;)
Les blondes, la fonte et les blondes
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Messagepar Art B le 14/06 22h44

TourneBoules a écrit:Tu devais pas laisser reposer le poignet ? :idiot:
Congrats, tu vas te faire très mal cet hiver.

:idiot:
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Alan le 14/06 22h46

:idiot:
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Messagepar Alan le 14/06 22h47

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Messagepar Antoine G. le 15/06 11h14

Tu décolles pas le cul là ?!
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Messagepar Alan le 15/06 11h29

non
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Messagepar Yann S. le 15/06 11h43

:cool:
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Messagepar icelove le 15/06 17h13

Alan a écrit:la 155 bien propre

http://www.youtube.com/watch?v=XG-eSNP53lI

:cool: :eek:
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Antoine G. le 15/06 18h47

Alan a écrit:non

Magnifique alors :cool:
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Messagepar Alan le 15/06 20h05

mon DN partiel derrière crane 10x100



derrière tete 15x80
edit : plutot 14 en fait :idiot:

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Messagepar Fl@v le 15/06 20h10

Enorme. :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 15/06 20h19

Putain la descente au dc ! lente et contrôlée, tu dois pouvoir gagner quelques kg de plus si tu la gère mieux (plus rapide sans bien sur pour autant ne plus contrôler la barre)

et ton dn est particulièrement bluffant, très réactif !

:cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Marvin le 16/06 08h19

il va se tuer s'il la descend plus rapidement !
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Messagepar Fabrice SP le 16/06 08h43

Super les vidéos !! :eek: :cool:

Mais mets les dans ton topic Photos & Vidéos car il y en a qui regardent pas les trainings log et passent à coté :confused:
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Messagepar Alan le 16/06 10h55

ouais j'vais
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Messagepar Marvin le 16/06 13h18

j'ai fini mon lot de seringue, tu m'en file un tout à l'heure ?
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Messagepar williiiam le 16/06 13h47

:eek: :idiot:
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Messagepar Alan le 16/06 13h50

:idiot:
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Messagepar Marvin le 17/06 23h38

tout au pépito
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Messagepar rodolph le 18/06 08h17

elle à l'air calée ta sallede ! canap' bien pour se reposer après les cuissots
et les hôtesses, elles sont où ? :super_lol:
te manque une vis-à-vis, une convergente, un ghr/lombaire et là tu fais payer
rodolph
 
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Messagepar Marvin le 18/06 14h56

y a la voisine qui fait hôtesse anyway :idiot:
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Messagepar Alex H. le 20/06 18h06

Marvin a écrit:j'ai fini mon lot de seringue, tu m'en file un tout à l'heure ?


Tu suis les recommandations du site, toi aussi tu te peak ? :idiot:
Alex H.
 
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Messagepar Marvin le 20/06 18h23

Alex H. a écrit:
Marvin a écrit:j'ai fini mon lot de seringue, tu m'en file un tout à l'heure ?


Tu suis les recommandations du site, toi aussi tu te peak ? :idiot:


J'ai été bien embrigadé comme tu as pu le constater :cool:
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Messagepar Alan le 21/06 20h54

21 juin

DC : de la merde
2x20@105
18@105
39@80

Curl incliné peu incliné
25@16
jesaisplus@16

pupitre longues a 12
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Messagepar Hypertrophic le 21/06 20h56

Alan a écrit:21 juin

DC : de la merde
2x20@105
18@105
39@80

On est des milliers à vouloir faire de la merde comme toi, Alan. Dis-nous ton secret. :idiot:
Hypertrophic
 
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Messagepar Alan le 21/06 21h25

comme dirait l'autre, pas de secret.

s'entrainer, être régulier, forcer un minimum, manger, dormir.
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Messagepar max2nimes le 21/06 21h28

ouai moi aussi j'aimerais faire de la merde comme ça héhé
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Messagepar Frantic le 21/06 21h38

En gros vivre muscu :idiot:
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