Alan : Musculation Training Log

par **Jake** le 14/06/2010 20h49

de quoi faire pleurer bien des dopay :idiot:

par **TourneBoules** le 14/06/2010 20h52

Tu devais pas laisser reposer le poignet ? :idiot:

Congrats, tu vas faire très mal cet hiver.

par **Fl@v** le 14/06/2010 21h03

C'est pas une barre olympique en plus !! :eek:

Tu passerais plus avec ce genre de barre... :idiot:

par **Thomas** le 14/06/2010 21h14

Je suis moins fort avec une barre olympique moi.

par **Robz** le 14/06/2010 21h17

Super

par **Fredo B.** le 14/06/2010 21h40

pas peur de glisser avec les pieds?

par **Alan** le 14/06/2010 21h50

Pourquoi tu veux que je glisse ?

par **Jordy P.** le 14/06/2010 22h06

sympa la perf dommage que tu lèves le cul :cool:

tu connais la largeur de ta prise ? et c'est quelle barre que tu as ? décat ou go sport ? :?:

par **Alan** le 14/06/2010 22h07

Kensei' a écrit:sympa la perf dommage que tu lèves le cul
tu connais la largeur de ta prise ?

je saurai pas te dire comme ça mais je prends plutôt serré

par **Fredo B.** le 14/06/2010 22h15

j'avais l'impression que le sol est glissant :idiot:

par **Alan** le 14/06/2010 22h31

Kensei' a écrit:sympa la perf dommage que tu lèves le cul
tu connais la largeur de ta prise ? et c'est quelle barre que tu as ? décat ou go sport ?

go sport, les plus souples

par **Alan** le 14/06/2010 22h57

bon sinon je met quand même ma séance

DC
1x150
1x155
1x160 cul levé
partiel nfi 4x20@104

Curl incliné :
3x20@20 assez moche
25@16

pupitre @ 16

par **Marvin** le 14/06/2010 23h41

ENORMISSIMEMENT TROP FORT
je suis trop fan !

par **Art B** le 14/06/2010 23h44

TourneBoules a écrit:Tu devais pas laisser reposer le poignet ?
Congrats, tu vas te faire très mal cet hiver.

par **Alan** le 14/06/2010 23h46

par **Alan** le 14/06/2010 23h47

la 155 bien propre

http://www.youtube.com/watch?v=XG-eSNP53lI

par **Antoine G.** le 15/06/2010 12h14

Tu décolles pas le cul là ?!

par **Alan** le 15/06/2010 12h29

Site Internet · par **Yann S.** le 15/06/2010 12h43

par **icelove** le 15/06/2010 18h13

Alan a écrit:la 155 bien propre

http://www.youtube.com/watch?v=XG-eSNP53lI

par **Antoine G.** le 15/06/2010 19h47

Alan a écrit:non

Magnifique alors :cool:

par **Alan** le 15/06/2010 21h05

mon DN partiel derrière crane 10x100

derrière tete 15x80
edit : plutot 14 en fait :idiot:

par **Fl@v** le 15/06/2010 21h10

Enorme.

par **Impaled_-l-** le 15/06/2010 21h19

Putain la descente au dc ! lente et contrôlée, tu dois pouvoir gagner quelques kg de plus si tu la gère mieux (plus rapide sans bien sur pour autant ne plus contrôler la barre)

et ton dn est particulièrement bluffant, très réactif !

:cool:

par **Marvin** le 16/06/2010 09h19

il va se tuer s'il la descend plus rapidement !

par **Fabrice SP** le 16/06/2010 09h43

Super les vidéos !! :eek:

Mais mets les dans ton topic Photos & Vidéos car il y en a qui regardent pas les trainings log et passent à coté :confused:

par **Alan** le 16/06/2010 11h55

ouais j'vais

par **Marvin** le 16/06/2010 14h18

j'ai fini mon lot de seringue, tu m'en file un tout à l'heure ?

par **williiiam** le 16/06/2010 14h47

par **Alan** le 16/06/2010 14h50

par **Marvin** le 18/06/2010 00h38

tout au pépito

par **rodolph** le 18/06/2010 09h17

elle à l'air calée ta sallede ! canap' bien pour se reposer après les cuissots
et les hôtesses, elles sont où ? :super_lol:

te manque une vis-à-vis, une convergente, un ghr/lombaire et là tu fais payer

par **Marvin** le 18/06/2010 15h56

y a la voisine qui fait hôtesse anyway :idiot:

par **Alex H.** le 20/06/2010 19h06

Marvin a écrit:j'ai fini mon lot de seringue, tu m'en file un tout à l'heure ?

Tu suis les recommandations du site, toi aussi tu te peak ? :idiot:

par **Marvin** le 20/06/2010 19h23

Alex H. a écrit:
Marvin a écrit:j'ai fini mon lot de seringue, tu m'en file un tout à l'heure ?

Tu suis les recommandations du site, toi aussi tu te peak ?

J'ai été bien embrigadé comme tu as pu le constater :cool:

par **Alan** le 21/06/2010 21h54

21 juin

DC : de la merde
2x20@105
18@105
39@80

Curl incliné peu incliné
25@16
jesaisplus@16

pupitre longues a 12

par **Hypertrophic** le 21/06/2010 21h56

Alan a écrit:21 juin

DC : de la merde
2x20@105
18@105
39@80

On est des milliers à vouloir faire de la merde comme toi, Alan. Dis-nous ton secret. :idiot:

par **Alan** le 21/06/2010 22h25

comme dirait l'autre, pas de secret.

s'entrainer, être régulier, forcer un minimum, manger, dormir.

par **max2nimes** le 21/06/2010 22h28

ouai moi aussi j'aimerais faire de la merde comme ça héhé

par **Frantic** le 21/06/2010 22h38

En gros vivre muscu :idiot:

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