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Alan : Musculation Training Log

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Messagepar Alan le 20/09 20h03

Kensei' a écrit:le gars il balance des reps , séries , poids comme ca sans nom d'exo rien :idiot: :lol:

bizarre , tu montes en poids tu redescends , tu remonte et tu redescend encore :idiot:


la 150 c'est pour potentier mes vraies séries

celle a 120 c'est pour m'amuser

sinon je vais marquer que le couché sur mon log
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Messagepar Ink-Pact le 20/09 20h41

j'ai pas compris , tu la prend juste en potent ou tu la fait la rep?
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Messagepar Alan le 20/09 21h00

je fais la rep
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Messagepar Ink-Pact le 20/09 21h03

:cool:
Je suis fan
:cool:
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Messagepar Alex H. le 20/09 23h25

Alan a écrit:1x140
1x150
2x5@130
1x3@135
10@120


Va pas te blesser hein, oublie pas que les petites structures c'est pas fait pour ça. :idiot:
Alex H.
 
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Messagepar Alan le 21/09 00h13

:idiot: :idiot: :cool:
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Messagepar Juve le 21/09 07h38

Alex H. a écrit:
Alan a écrit:1x140
1x150
2x5@130
1x3@135
10@120


Va pas te blesser hein, oublie pas que les petites structures c'est pas fait pour ça. :idiot:

:D :cool:
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Messagepar BodyFusion le 21/09 10h41

;) Pas mal tu es vraiment baleze !
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Messagepar Alan le 24/09 19h52

1x140
1x140 claqué
1x150
2x3@140
5+1@130
5@130

me manque plus que mon certificat médical et hop licencié FFH !
Fichiers joints
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Messagepar Dark le 24/09 19h54

Ton physique, c'est mon objectif a long terme !

Super Physique ! :cool:
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Messagepar Jordy P. le 24/09 19h54

l'enculé ! :cool:

FFH ? :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Alan le 24/09 19h55

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Messagepar Jordy P. le 24/09 19h56

je comprends pourquoi tu refais du complet alors ! :super_lol:

les 140 a la claque sont passés facilement ?
Kensei'
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Messagepar Alan le 24/09 19h59

boah ça va, là tout de suite je dois pouvoir passer 145 claqué, après plus faut voir...

pour l'instant je reprends bien de la force j'espère que ca va continuer
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Messagepar Raph92 le 24/09 20h01

Super le physique là, et les perfs ! :cool:

On t'a déjà dit que tu avais des airs à Dominique Farrugia ? :idiot:
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Messagepar Alan le 24/09 20h05

t'arretes de dire des betises oui ! :idiot:
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Messagepar max2nimes le 24/09 21h09

Raph92 a écrit:Super le physique là, et les perfs ! :cool:

On t'a déjà dit que tu avais des airs à Dominique Farrugia ? :idiot:



:lol: :lol: en moin gros! 200 kilos au dc farrugia!
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Messagepar Alan le 27/09 10h12

mon doc m'a dit que j'avais une j'avais une tension limite limite, 140 50, je vais surement bientot crever
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Messagepar Jean-bob le 27/09 10h44

C'est le Mc do :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Ink-Pact le 27/09 10h46

t'as des dernières volontés? :D
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Messagepar neo le 27/09 10h48

Alan a écrit:mon doc m'a dit que j'avais une j'avais une tension limite limite, 140 50, je vais surement bientot crever


c'est pas grave tant que tu meurs énorme, t'aura droit au paradis :idiot:


sinon j'ai une question (peut être idiote mais allons y): d'ou vient la démarcation entre le bas du grand oblique et le haut de la cuisse au niveau des hanches (psoas illiaque ?) ? c'est à force de travailler quoi que la démarcation devient si nette ?
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Messagepar Jean-bob le 27/09 10h49

Tu étais énervé en allant chez le doc ou quoi :confused:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Alan le 27/09 10h53

je suis souvent enervé, et je suis stressé/nerveux de base, j'espère que c'est juste ça :idiot:

neo : ouais travailler les obliques et pas être trop gras je suppose (mais ça fait plus d'1 ans que j'ai pas fait les abdos/obliges :p )
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Messagepar Thomas le 27/09 11h25

Alan a écrit:mon doc m'a dit que j'avais une j'avais une tension limite limite, 140 50, je vais surement bientot crever


stop la dope :idiot: :idiot:
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Messagepar Alan le 27/09 11h44

ouais il m'a demandé a un moment : a part la prot en poudre, cafeine, tu prends autre chose ?

je pense qu'il faisait allusion à ça :idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 27/09 11h46

il t'a proposé des ordonnances? :super_lol:
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Messagepar Gilles Boid le 27/09 11h49

Alan a écrit:ouais il m'a demandé a un moment : a part la prot en poudre, cafeine, tu prends autre chose ?

je pense qu'il faisait allusion à ça :idiot:



fallait dire oui la créatine, il aurait eu peur je pense :D
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Messagepar Thomas le 27/09 12h03

Au passage, il a fait combien de mesures ? Mon médecin a déjà mesuré 14/6 chez moi et il a juste attendu un moment pour que ça baisse à 13/6...
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Messagepar Jordy P. le 27/09 12h15

méme chose que alan vendredi quand je suis allé chez le médecin , méme question sur les compléments aussi :idiot:
du coup bilan sanguin et résultats aujourd'hui :idiot:
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Messagepar Jean-bob le 27/09 12h16

C'est à la mode les prb de tension ou quoi :idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 27/09 12h20

t'es trop musclé Kensei :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 27/09 12h23

je pense aussi
:\ :idiot:
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Messagepar JSebastien le 27/09 12h32

je suis souvent enervé, et je suis stressé/nerveux de base, j'espère que c'est juste ça


tu vas bientot crever de toute facon avec ''juste ca'' :idiot:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Thomas le 27/09 12h40

JSebastien a écrit:
je suis souvent enervé, et je suis stressé/nerveux de base, j'espère que c'est juste ça


tu vas bientot crever de toute facon avec ''juste ca'' :idiot:


Si tu fais références à la prolifération de cellules cancéreuses , c'est seulement renforcer si le stress est assez important pour avoir une conséquence néfaste sur le système immunitaire, AMA.
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Messagepar Alan le 30/09 21h56

j'ai une cops qui est en STAPS, ils font muscu, le prof les oblige a lever les jambes au DC, je lui ai dis de garder les pieds au sol, elle s'est fait engueulé quand elle a dis ça au prof :idiot:

je vais lui demander combien il pousse au couché ? :idiot:
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Messagepar Soap le 30/09 21h58

Rend visite au prof lui montrer comment on fait :o
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Messagepar Maxence D. le 30/09 22h05

putain c'est exactement le genre de truc qui m'ont incité à ne pas aller en STAPS
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Messagepar Louis le 30/09 22h36

Soap a écrit:Rend visite au prof lui montrer comment on fait :o


sans déconner ce serait trop fort :cool:
..
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Messagepar Alan le 30/09 22h41

et aussi la prof en cours de je sais plus quoi qui dit que la créatine c'est dangereux pour les reins, normal :cool:
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Messagepar Louis le 30/09 22h45

a la salle ya un préparateur d'athlé qui fait faire du couché pied sur banc et également du full squat enchainé avec push press behind the neck :ill:
..
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