Alan : Musculation Training Log

par **Alan** le 20/09/2010 21h03

Kensei' a écrit:le gars il balance des reps , séries , poids comme ca sans nom d'exo rien

bizarre , tu montes en poids tu redescends , tu remonte et tu redescend encore

la 150 c'est pour potentier mes vraies séries

celle a 120 c'est pour m'amuser

sinon je vais marquer que le couché sur mon log

par **Ink-Pact** le 20/09/2010 21h41

j'ai pas compris , tu la prend juste en potent ou tu la fait la rep?

par **Alan** le 20/09/2010 22h00

je fais la rep

par **Ink-Pact** le 20/09/2010 22h03

Je suis fan
:cool:

par **Alex H.** le 21/09/2010 00h25

Alan a écrit:1x140
1x150
2x5@130
1x3@135
10@120

Va pas te blesser hein, oublie pas que les petites structures c'est pas fait pour ça. :idiot:

par **Alan** le 21/09/2010 01h13

par **Juve** le 21/09/2010 08h38

Alex H. a écrit:
Alan a écrit:1x140
1x150
2x5@130
1x3@135
10@120

Va pas te blesser hein, oublie pas que les petites structures c'est pas fait pour ça.

par **BodyFusion** le 21/09/2010 11h41

Pas mal tu es vraiment baleze !

par **Alan** le 24/09/2010 20h52

1x140
1x140 claqué
1x150
2x3@140
5+1@130
5@130

me manque plus que mon certificat médical et hop licencié FFH !

par **Dark** le 24/09/2010 20h54

Ton physique, c'est mon objectif a long terme !

Super Physique ! :cool:

par **Jordy P.** le 24/09/2010 20h54

l'enculé ! :cool:

FFH ?

par **Alan** le 24/09/2010 20h55

par **Jordy P.** le 24/09/2010 20h56

je comprends pourquoi tu refais du complet alors ! :super_lol:

les 140 a la claque sont passés facilement ?

par **Alan** le 24/09/2010 20h59

boah ça va, là tout de suite je dois pouvoir passer 145 claqué, après plus faut voir...

pour l'instant je reprends bien de la force j'espère que ca va continuer

par **Raph92** le 24/09/2010 21h01

Super le physique là, et les perfs ! :cool:

On t'a déjà dit que tu avais des airs à Dominique Farrugia ? :idiot:

par **Alan** le 24/09/2010 21h05

t'arretes de dire des betises oui ! :idiot:

par **max2nimes** le 24/09/2010 22h09

Raph92 a écrit:Super le physique là, et les perfs !

On t'a déjà dit que tu avais des airs à Dominique Farrugia ?

en moin gros! 200 kilos au dc farrugia!

par **Alan** le 27/09/2010 11h12

mon doc m'a dit que j'avais une j'avais une tension limite limite, 140 50, je vais surement bientot crever

par **Jean-bob** le 27/09/2010 11h44

C'est le Mc do :idiot:

par **Ink-Pact** le 27/09/2010 11h46

t'as des dernières volontés?

par **neo** le 27/09/2010 11h48

Alan a écrit:mon doc m'a dit que j'avais une j'avais une tension limite limite, 140 50, je vais surement bientot crever

c'est pas grave tant que tu meurs énorme, t'aura droit au paradis :idiot:

sinon j'ai une question (peut être idiote mais allons y): d'ou vient la démarcation entre le bas du grand oblique et le haut de la cuisse au niveau des hanches (psoas illiaque ?) ? c'est à force de travailler quoi que la démarcation devient si nette ?

par **Jean-bob** le 27/09/2010 11h49

Tu étais énervé en allant chez le doc ou quoi :confused:

par **Alan** le 27/09/2010 11h53

je suis souvent enervé, et je suis stressé/nerveux de base, j'espère que c'est juste ça :idiot:

neo : ouais travailler les obliques et pas être trop gras je suppose (mais ça fait plus d'1 ans que j'ai pas fait les abdos/obliges

)

par **Thomas** le 27/09/2010 12h25

Alan a écrit:mon doc m'a dit que j'avais une j'avais une tension limite limite, 140 50, je vais surement bientot crever

stop la dope :idiot:

par **Alan** le 27/09/2010 12h44

ouais il m'a demandé a un moment : a part la prot en poudre, cafeine, tu prends autre chose ?

je pense qu'il faisait allusion à ça :idiot:

par **Ink-Pact** le 27/09/2010 12h46

il t'a proposé des ordonnances? :super_lol:

par **Gilles Boid** le 27/09/2010 12h49

Alan a écrit:ouais il m'a demandé a un moment : a part la prot en poudre, cafeine, tu prends autre chose ?

je pense qu'il faisait allusion à ça

fallait dire oui la créatine, il aurait eu peur je pense

par **Thomas** le 27/09/2010 13h03

Au passage, il a fait combien de mesures ? Mon médecin a déjà mesuré 14/6 chez moi et il a juste attendu un moment pour que ça baisse à 13/6...

par **Jordy P.** le 27/09/2010 13h15

méme chose que alan vendredi quand je suis allé chez le médecin , méme question sur les compléments aussi :idiot:

du coup bilan sanguin et résultats aujourd'hui :idiot:

par **Jean-bob** le 27/09/2010 13h16

C'est à la mode les prb de tension ou quoi :idiot:

par **Ink-Pact** le 27/09/2010 13h20

t'es trop musclé Kensei :idiot:

par **Jordy P.** le 27/09/2010 13h23

je pense aussi
$:\$ :idiot:

par **JSebastien** le 27/09/2010 13h32

je suis souvent enervé, et je suis stressé/nerveux de base, j'espère que c'est juste ça

tu vas bientot crever de toute facon avec ''juste ca'' :idiot:

par **Thomas** le 27/09/2010 13h40

JSebastien a écrit:
je suis souvent enervé, et je suis stressé/nerveux de base, j'espère que c'est juste ça

tu vas bientot crever de toute facon avec ''juste ca''

Si tu fais références à la prolifération de cellules cancéreuses , c'est seulement renforcer si le stress est assez important pour avoir une conséquence néfaste sur le système immunitaire, AMA.

par **Alan** le 30/09/2010 22h56

j'ai une cops qui est en STAPS, ils font muscu, le prof les oblige a lever les jambes au DC, je lui ai dis de garder les pieds au sol, elle s'est fait engueulé quand elle a dis ça au prof :idiot:

je vais lui demander combien il pousse au couché ? :idiot: