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Alan : Musculation Training Log

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Alan : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 13/05/2008 11h55

petit test hier avec une "grosse" cale genre 15 cm pour voir : ça me plait bien.
Mes points faibles sont les tri et delto donc faut que je m'y mette sérieusement je pense si je veux progresser a la prochaine PDM...
Dernière édition par Patrice N. le 13/05/2008 11h56, édité 1 fois.
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Messagepar Patrice N. le 13/05/2008 11h55

Fabien c'est plutot du partiel bas et en incliné qu'il lui faut pour sauver ses pecs :o :cool:
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Messagepar Alan le 13/05/2008 23h08

:D

J'comprends rien, depuis 1 semaine et demi je bouffe moins de glucides, un peu plus de prots, comme l'année dernière ou j'avais bien séché, et la je vois de mieux en mieux les abdos, mais je prends du poids sur la balance :|
84kg la :eek:
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Messagepar Fabien.s le 13/05/2008 23h18

c'est bon signe héhé :cool:
moi tout en partiel sinon direct dans les épaules et zero pecs :D
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Messagepar Scano93 le 13/05/2008 23h31

Tu continues la muscu au moins Nfi :wtf: ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Alan le 16/05/2008 01h48

8x58 au pull over hier, 5x70 au Dm today.

Un de mes partenairre a passé la golden et 17x74, au poids de corps. 3 sur 4 a passer la golden now chez moi :cool:
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Messagepar Kn P le 16/05/2008 07h33

8@58 au pull-over :eek:

Putain de bonne perf Dude!
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Messagepar Patrice N. le 16/05/2008 08h57

Vive les vitamines :cool:
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Messagepar Rudy le 16/05/2008 09h36

Tu le fais à la barre Ez ou Bomber ?
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Messagepar Alan le 16/05/2008 10h20

Droite ! Mais c'est un pull over bras pliés.
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Messagepar Double.T le 16/05/2008 10h20

Fabien.s a écrit:c'est bon signe héhé :cool:
moi tout en partiel sinon direct dans les épaules et zero pecs :D


a partir de quelle amplitude les epaules commencent a prendre :?:
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Messagepar Alan le 16/05/2008 10h23

a partir de la ou les pecs forcent plus :D
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Messagepar Patrice N. le 16/05/2008 10h30

en général c'est quand les bras dépassent le plan de l'hoizontale, après ça dépend de l'équilibre entre pec et tri/delto, taille des bras, largeur de prise...
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Messagepar Patrice N. le 16/05/2008 10h30

Mon Dieu j'ai écrit un truc qui veut dire quelque chose :eek: :cool:

EDIT : c'est pas Fabien non :cool:
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Messagepar Damien p. le 16/05/2008 10h37

Kurganian a écrit:Mon Dieu

fabien? :p
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Messagepar Patrice N. le 16/05/2008 10h42

Qui ça ? :p
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Messagepar Simon le 16/05/2008 12h28

Mon Dieu j'ai écrit un truc qui veut dire quelque chose

:( :( :(
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Messagepar Alan le 16/05/2008 17h28

Voila, mon pote s'est inscrit, bientot le 'Marvin's training log' :cool:
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Messagepar Kn P le 16/05/2008 17h42

c'est l'enfoiré qui fait déjà 17 reps à poids de corps au DC?

On va bien l'accueillir :cool:
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Messagepar Alan le 16/05/2008 17h53

Allez y, faut le calmer un peu :D
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Messagepar Patrice N. le 16/05/2008 18h58

Nfi a écrit:Voila, mon pote s'est inscrit, bientot le 'Marvin's training log' :cool:

Plutot le "Marvin Gay log" :cool:
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Messagepar Simon le 16/05/2008 20h45

:cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Nicola.S le 16/05/2008 20h46

Il aura le droit à la cérémonie d'accueil :D
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Messagepar Patrice N. le 16/05/2008 20h46

C'est pas comme si on l'attendait de pied ferme. :cool:
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Messagepar Fabien.s le 16/05/2008 21h45

Damien p. a écrit:
Kurgaynian a écrit:Mon Dieu

fabien? :p

Oui oui bientot immortel en plus grace à gromit :cool:
Dernière édition par Fabien.s le 16/05/2008 21h48, édité 1 fois.
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Messagepar Patrice N. le 16/05/2008 21h46

Prout :cool:
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Messagepar Simon le 16/05/2008 22h22

Kurganian a écrit:C'est pas comme si on l'attendait de pied ferme. :cool:


comme l'impression que y'a un log qui va prendre chère dés qu'il ouvrira moi :cool: :idea:
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Messagepar Alan le 16/05/2008 22h25

Siegfriedsa a écrit:
Kurganian a écrit:C'est pas comme si on l'attendait de pied ferme. :cool:


comme l'impression que y'a un log qui va prendre chère dés qu'il ouvrira moi :cool: :idea:


:D :D :D
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Messagepar Simon le 17/05/2008 00h49

L'utilisateur enregistré le plus récent est Marvin

en personne :?: :D
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Messagepar Alan le 17/05/2008 10h56

:)
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Messagepar Alan le 17/05/2008 19h26

Bon personne a déjà construit sa poulie ou sa presse ici ?
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Messagepar Simon le 18/05/2008 00h26

poulie moi
claude en à une aussi mais il à arrêté la muscu :idea:

rien de compliqué te prend photo demain si tu veux (sinon celle de claude qui est la même traine sur le forum)
Dernière édition par Simon le 18/05/2008 00h58, édité 1 fois.
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Messagepar Alan le 18/05/2008 00h53

Ca m'interesse grave mec, j'veux bien des tofs ouais :cool:

Euh... c'est qui Claude ? :eek:
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Messagepar Simon le 18/05/2008 00h59

Euh... c'est qui Claude ?

je sais plus, il est partis en vacance avec un type qui s'appel Chowder ou un truc du genre

enfin rien d'important à ce niveau :D

photos demain pour toi :idea: ;)
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Messagepar Alan le 18/05/2008 01h09

:D :D :cool: :D :D merci !
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Messagepar Alan le 18/05/2008 02h01

Claude a dit qu'on lui avait donné un lien sur musculaction pour la fabriquer mais bon... dur a rechercher.
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Messagepar Alan le 18/05/2008 17h07

Sieg pense a moi ! :D
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Messagepar Patrice N. le 18/05/2008 17h43

Il bouffe là :cool:
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Messagepar Marvin le 18/05/2008 22h09

Nf il sent la merguez
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Messagepar Patrice N. le 18/05/2008 22h13

Marvin Gay a écrit:Nf il sent la merguez
1er post direct dans les citations :cool:
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