@ tous merci de vos commentaires
@alban : les pecs sont nazes, mais bon on va essayer de les faire decoller avec des series plus longues et comme dit bodyavec de l'isolation. Le gras en fait j'ai l'ipmpression d'avoir a moins me prendre la tête qu'a une epoque, je cours une fois par semaine et ça va je "grassise" pas trop.
@mr.propre : ça me va droit au coeur, les bras comme dit plus haut viennent facilement, ce qui me permet de faire le barbeau l'été en tee shirt
sinon la cagoule c'est pour le boulot en regle generale : GIGN tu connais ? (c'est beau de rever !!!)
@nfi : les bras prennent vite chez moi, sans que je les bosse de manière particulière. Par contre c'est mon muslce qui de tous congestionne le plus vite, en regle trois series au curl me suffisent pour ne plus être en mesure de bouger le biceps tour de bars 38.5cm actuellement, le plus que j'ai atteint c'été 42cm, mais a quasi 87kg de pdc)
@Body : ok je note, je vais essayer d'inverser mes seances, commencer par de la poulie comme tu dis, puis ecarté (faut prendre lourd ?) puis finir par du couché.