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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Invité le 25/03 02h22

bonjour tous le monde
je repose ma question car j'ai deja mis cela sur un forum mais personne n'y a repondu en esperant que quelqu'un voudra bien me conseiller.
je pratique la boxe anglaise depuis un ans et je fais de la musculation a coté.
-je voudrais gagner de la force avec la musculation (je fais des programme avec des charge lourdes)
-je voudrais gagner de l'explosivité egalement

on ma dit que c'étais incompatible es ce vrai?
en travaillant la force je vais perdre en explosivité?
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Yoki le 25/03 03h05

Lanvin a écrit:Jacob.holtzer, il n'y a pas de probleme avec musculation et explosivité, il n'y a qu'a regarder le physique de certain champion de boxe.
Le probleme sera plutot de concilier les deux en gerant la fatigue.
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Herve Picard le 25/03 09h10

Lanvin a raison .Ca m a toujours fait rire cette histoire de gros muscles lents.
Mais avant d avoir des gros muscles.....
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Invité le 26/03 05h40

ok,moi en faite je cherche pas du tout a avoir des gros muscle je veu garder mon explosivité (et l'amelioré si possible) tou en gagnant en force.
vous pensez donc qu'il n'a a pas de probleme?
en se moment je fait des serie avec de gro poid et je fé de courte serie c bien cela pour gagner en force??ce programme me permettra t il de ne pas perdre en explosivité?

merci de vos reponse
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Herve Picard le 26/03 08h16

faut demander ca à Bosco ,c est le specialiste de la boxe et des entrainements pour !
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Kza le 26/03 10h08

En gros c'est ca, après y a une technique qui consiste a intercaller entre les séries lourdes, des mouvements explosifs comme on fait dans son sport (coup de raquette par exemple si on fait du tenis etc...), ou de la plio pour avoir un bon transfer.
Je connais pas précisément, par contre Seb33 qui est très bon en athlé et qui fait de la muscu doit avoir des idées aussi, l'explosivité étant un facteur important en sprint !
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Centaure3 le 26/03 16h23

Le mieu c'est de travailler surtout en explosivité.

Le veritable probleme si tu fais de la musculation en complement de la boxe anglaise est que tu risques d'augmenter ta masse musculaire donc de competitioner dans une categorie de poid superieur. Se qui n'est pas l'idéal car sa ne sera pas ta categorie de poids naturel.
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Messagepar Gael Tessier le 26/03 16h29

Centaure3 a écrit:Le mieu c'est de travailler surtout en explosivité.

Le veritable probleme si tu fais de la musculation en complement de la boxe anglaise est que tu risques d'augmenter ta masse musculaire donc de competitioner dans une categorie de poid superieur. Se qui n'est pas l'idéal car sa ne sera pas ta categorie de poids naturel.

Faux ! Regarde Pos qui travaille la force depuis plusieurs années, il n'a pas pris beaucoup de poids que je sache. Il faut dire qu'il ne fait rien pour car ce qui l'intéresse, c'est de gagner en force et non en volume et masse musculaire pour devenir une pute en slip comme on entend ici.

Si Jacob travaille la force sans se gaver à côté, si en plus, il fait quelques entrainements pour travailler sa vitesse et son explosivité, et enfin s'il fait de la boxe qui comprend une partie du cardio notamment à l'échauffement, il ne va pas monter beaucoup en poids mais il atteindra ses deux objectifs. Voilà ce que j'en pense...
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Invité le 26/03 16h30

merci pour c reponse!!!
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Messagepar Invité le 26/03 16h34

en faite moi je fais 2entrainement de 2heures de boxe anglaise par semaine (entrainement tres serieu) et je vais 2fois par semaine faire de la musculation ou je travail avec de lourdes charges et de petite serie (de tps en tps je vé a la muscu une 3eme fois pour completé un peu mé 2entranemen par semaine)

je ne cherch pas du tou le volume (je ne pren aucun complemen alimentaire ni proteine mais je mange bcp naturellement)
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Centaure3 le 26/03 16h40

Gael Tessier:
Faux ! Regarde Pos qui travaille la force depuis plusieurs années, il n'a pas pris beaucoup de poids que je sache. Il faut dire qu'il ne fait rien pour car ce qui l'intéresse, c'est de gagner en force et non en volume et masse musculaire pour devenir une pute en slip comme on entend ici.

Si Jacob travaille la force sans se gaver à côté, si en plus, il fait quelques entrainements pour travailler sa vitesse et son explosivité, et enfin s'il fait de la boxe qui comprend une partie du cardio notamment à l'échauffement, il ne va pas monter beaucoup en poids mais il atteindra ses deux objectifs. Voilà ce que j'en pense...


Il peut ne pas prendre de poid. J'ai pas dit qu'il en prendrais non plus. Mais sa peut devenir un probleme a moyen ou long terme quand ont saient que les categories de poids change au 3-4kg environ selon la categorie.
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Invité le 26/03 17h50

en faite moi je fais 2entrainement de 2heures de boxe anglaise par semaine (entrainement tres serieu) et je vais 2fois par semaine faire de la musculation ou je travail avec de lourdes charges et de petite serie (de tps en tps je vé a la muscu une 3eme fois pour completé un peu mé 2entranemen par semaine)

je ne cherch pas du tou le volume (je ne pren aucun complemen alimentaire ni proteine mais je mange bcp naturellement)

quand pensez vous?merci de vos conseil
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Kza le 26/03 17h51

Bof en s'entrainant en force c'est limité quand même, et si jamais il prend de la masse sèche en suivant un entrainement de force c'est que de toute facon il devait les prendre, je veux dire si jamais il change d'1 caté mais gagne bcp en force cest interessant quand meme, et s'il prend en fesant de la force, ca veut dire qu'il n'aurait jamais eu cette force a ce poid là de toute facon je sais pas si je suis clair :P
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Force et explosivité pour la boxe anglaise : programme de musculation ?

Messagepar Invité le 27/03 03h38

kza tu pense ke c pa assez com entrainement?
et je n'ai pa tou a fé compri se ke tu voulé dir a la fin pourrais tu reformuler?
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