Le superslow j'avais essayé cet été car j'étais limité côté poids là où j'étais, mais alors comme c'est chiant... Avec le superslow (c) original ils préconisent même du 10 à la descente et 5 à la montée je crois. Il me semble que c'est même sur ce site que j'avais trouvé l'article. Pour certains mouvements c'est quasiment impossible à pratiquer (le squat et le sdt salut Berthe...) et ça te pompe autant le mental que le physique tellement il faut être concentré pour avoir le bon tempo... le truc après une semaine d'entraînement j'en avais royal plein le !**)(.
Comme le dit Fabrice, pour la réhabilitation ça doit être bon, sinon y'a p.e. de l'effet sur l'hypertrophie mais sur un gars naturel je ne sais pas
Côté renforcement tendons/ligaments, je ne pense pas que ça vaille grand-chose non plus.
En tous cas si ton but est d'avoir l'impression de brûler, il y a des dizaines de méthodes d'intensifications qui existent pour ça et qui sont bcp moins chiantes
De plus ce que je trouve surtout nul avec le superslow, c'est qu'au niveau de la force fonctionnelle (je dirais même force tout court) c'est zéro pointé.
Donc au pire, fais-toi une opinion par toi-même et tape-toi du vrai superslow (
) pendant 1 semaine. Car de mon point de vue, comme de nombreux autres ici, je pense que ralentir le mouvement n'est efficace qu'en phase négative du mouvement. D'ailleurs le superslow par ici c'est un peu comme la Bertha du quartier, tlm y est passé mais personne n'y est resté