Je ne pense pas que tu progresse vraiment en travaillant sur de longue ( + de 12 reps ) repetition, par contre tu dois certainement améliorer ta qualité musculaire et donc ta définition. Bref il faut faire des cycles, c'est le meilleurs pour progresser!!
Je suis sur le principe d'accord avec toi (bien que je ne connaisse personne qui ne s'entraîne qu'en séries longues et qui pourrait ainsi infirmer/confirmer).
Je fais ça surtout pour soulager régulièrement mes tendons et laisser le temps aux articulations de se reposer. En plus ça permet sans doute d'augmenter l'endurance ...
Et puis je ne suis pas presser de progresser : Je préfère progresser lentement longtemps plutôt que rapidement avec 6 mois d'arrêt par an pour cause de blessure (ça, j'ai déjà testé...not approuved
)
