Est-ce si mauvais de faire tous les jours de la musculation ?

par **Jérôme S.** le 02/07/2003 23h36

Salut,

voilà tous les deux jours je fais rawing,DM,elevation latérale, crunch, curl, squat le tout durant 40 min.

Ma question est ce que je peux faire cela tous les jours, car je suis en vacance et je m'ennuye, ca me démange de le faire mais ce n'est pas très conseillé à ce qu'il me semble, non ?

par **Laurent Las** le 02/07/2003 23h39

tout dépend de ton temps de récup quoi ... mais tous les jours ça me parait bcp ... surtout si c'est chaque fois les mêmes exos !

par **Yoann** le 02/07/2003 23h47

T'as qu'à splitter ta routine si tu t'ennuiye, comme ça tu pourras varier un peu les exercices, et si tu fais un écart, c'est moins problèmatique que lors d'un FB...

Sur ce, bonne nuit à tous...

par **Jérôme S.** le 02/07/2003 23h48

Spliter ? Tu pourrais me donner des exemples ?

par **Yoann** le 02/07/2003 23h53

Bah chais pas...

Jour 1:
Cuisses/Mollets
Jour 2:
Pecs/Biceps/Triceps/Abdos
Jour 3:
Lombaires/Cuisses/Dos

Par exemple... Après tu colles les exos qu'il faut dessus, les autres s'en chargeront ;-)...

par **Rudy** le 03/07/2003 09h55

fias pas tout les jours les memes exos et les memes muscles sinon tu vas crever :confused:

deja tout les 2 jours c chaud ! :confused:

par **Jm O** le 03/07/2003 10h57

Prends un protocole de type 5*8 qui prend du temps par exo de telle manière à ce que chaque exo dure 25 min !
Tu fait 3 exos par jours en augmentant les charges kilos par kilos et voila !
Tu fais jamais le même exo, 2 jours de suite !!!
T'as sufisammnent d'exo pour faire quelque chose de correct !
Entraines toi bien c tout !
on fait pas 6 exos en 45 min en baclant tout !