A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Livre : la Force de Emmanuel Legeard

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Livre : la Force de Emmanuel Legeard

Messagepar Rejiek le 27/04 16h14

Voilà j'hésite à acheter ce livre.

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Est-ce que certains d'entre vous l'ont ?
Vaut-il le coup ?

Présentation de l'éditeur

Le noyau central de la capacité physique générale est constitué par la force explosive, et ce même dans les sports où tes qualités de force ne semblent pas déterminantes a priori. Mais la force, qualité sportive par excellence, est aussi de plus en plus cultivée pour elle-même. La couverture d'événements sportifs comme tes compétitions d'hommes forts ou les championnats de force athlétique prend une ampleur considérable dans tes médias.
Le présent ouvrage fait te point sur les connaissances actuelles en matière de développement de ta force.
Détaillant les principes, les techniques et les méthodes d'entraînement avec des explications précises et clairement énoncées, Emmanuel Legeard rassemble en une vaste synthèse toutes les informations fiables
permettant d'aborder ce domaine et d'y progresser. Il consacre encore deux chapitres spécifiques à l'alimentation et la psychologie, facteurs déterminants dans ta performance et cependant jamais évoqués.
Les exercices pratiques, spécialement exécutés par Sébastien Momier, champion du monde de force athlétique à la World Drug-Free Powerlifting Federation, illustrent te propos et donnent au lecteur l'occasion de se représenter concrètement tes situations auxquelles s'appliquent les principes énoncés. Ce manuel complet s'adresse à toute personne souhaitant comprendre tes mécanismes de production et d'amélioration de la force afin de s'entraîner de façon méthodique pour plus d'efficacité.
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Messagepar Allocine le 27/04 21h47

je crois que body l'a, et il en est content.
je l'ai feuilleté, ça a l'air pas mal du tout
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
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Messagepar Yann S. le 27/04 21h58

bien pour les débutants...
Dernière édition par Yann S. le 01/05 10h24, édité 1 fois.
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Messagepar Rejiek le 27/04 21h59

Il t'as expliqué pourquoi ?
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Messagepar Lanvin le 27/04 22h07

Yann n'aime pas les livres.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
Lanvin
 
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Messagepar Yann S. le 27/04 22h10

???
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Messagepar Jm O le 27/04 22h16

:D
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Messagepar Invité le 28/04 06h48

On en a parlé ici il y a un certain temps

Je le répète, c'est un excellent livre.

nan broco ma dit que c est une merde.......


Maintenant faut savoir lire pour apprécier un bouquin :D
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Messagepar Rat cornu le 28/04 07h16

je te le conseille pas c est les mécanismes de la force qui sont détaillés , en faite ca rentre vraiment dans le sujet c est pas super intéressant
On s'entraine pour réussir,pas à l'échec!
Rat cornu
 
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Messagepar Rejiek le 28/04 10h43

Rat cornu a écrit: ca rentre vraiment dans le sujet c est pas super intéressant


Je veux briller dans les cocktails :)
Rejiek
 
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Messagepar Yann S. le 28/04 12h59

qui a viré mon message ?
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Messagepar Yann S. le 28/04 13h03

vite !!!!!!!!! :mad:
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Messagepar Fabrice SP le 28/04 13h12

C'est moi. J'aime pas quand tu es insultant.

A+
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Messagepar Yann S. le 28/04 13h14

ok faut insulter comme un intello....
comme une petite merde de faible...(comme Dolarcles)
Dernière édition par Yann S. le 28/04 13h38, édité 1 fois.
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Messagepar Yann S. le 28/04 13h23

Dolarcles a écrit:Maintenant faut savoir lire pour apprécier un bouquin :D


Maintenant faut avoir du muscle pour parler sur un forum de muscu :o
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Messagepar Herve Picard le 28/04 13h50

Voila Yann :Montre toi sous ton meilleur jour.Comme ca tu finiras entraineur à domicile et tu seras riche.
C est ce que je ferais si j etais à ta place . Je suis sur que tu peux !!!
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Gael Tessier le 28/04 14h03

Yann entraîneur : "Vas-y, pousse plus fort petite merde ! Bombarde, c'est le tarif !" ;)
--
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Messagepar Invité le 28/04 14h04

C'est ça son meilleur jour? Et ben il fait bien nuit.
C'est bien beau de traiter les autres de faibles et de se croire fort, mais comme l'a bien dit Pos, faut du cerveau pour faire marcher les muscles. Et un minimum de critique constructive pour qu'on t'écoute.
Alors retourne au post qui t'es dédié tu t'y sentiras chez toi.

[edit] Relis-moi bien, tu remarqueras que je ne m'adressais pas à toi :idea:
Dernière édition par Invité le 28/04 14h42, édité 1 fois.
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Messagepar Fabrice SP le 28/04 14h12

Yann666 a écrit:
Dolarcles a écrit:Maintenant faut savoir lire pour apprécier un bouquin :D


Maintenant faut avoir du muscle pour parler sur un forum de muscu :o

oui j'aime mieux ce style :D
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Messagepar Raphael le 28/04 14h15

faut du cerveau pour faire marcher les muscles

tu donnes le baton pour te faire battre, il est sûrement plus musclé et pousse sûrement plus lourd que toi ;)

(hors sujet: ps: à quand une séance entre lausannois?)
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Messagepar Invité le 28/04 14h19

Raphael a écrit:
faut du cerveau pour faire marcher les muscles

tu donnes le baton pour te faire battre, il est sûrement plus musclé et pousse sûrement plus lourd que toi ;)

(hors sujet: ps: à quand une séance entre lausannois?)


Franchement? Rien à cirer, je préfère un gars cool qui pousse 100kg en s'entraînement correctement qu'un gros con qui pousse 2x plus en s'entraînant de la même manière.
Maintenant j'insiste, lui (666) apparemment sait lire mais il faut bien lire pour savoir à qui on cause...
nan broco ma dit que c est une merde.......
:rolleyes:

(hors sujet: ps: à quand une séance entre lausannois?)


Je suis tjrs dans le coin du sos1 sos2 perso :)
Dernière édition par Invité le 28/04 14h41, édité 1 fois.
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Messagepar Raphael le 28/04 14h26

Je suis tjrs dans le coin du sos1 sos2 perso

pourtant je les remarque les gars musclés à l'uni
:D

sérieux ce serait cool de bombarder ensemble un de ces jours. tu fais du sdt?

je préfère un gars cool qui pousse 100kg en s'entraînement correctement qu'un gros con qui pousse 2x plus en s'entraînant de la même manière

je faisais juste remarquer que si apparement il faut savoir utiliser son cerveau pour être musclé, le sien marche mieux que le tien, selon ta logique.

ce que tu dis signifie ça en résumé:

les gens musclés sont plus intelligent que les autres

or, comme 666 est énorme

->666 est plus intelligent que toi
:)
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Messagepar Invité le 28/04 14h31

Du tout! Il faut savoir utiliser son cerveau pour les faire fonctionner, pas pour les construire. :D De plus ton raisonnement est faux, car même en comprenant mal j'aurais dit

intelligence -> gros muscles

Ce qui ne signifie absoluement pas (Ô grand jamais!) que

gros muscle -> intelligence

Quand yann va repasser il va nous étriper avec nos théories à la con :p

Pour répondre à ta question (on est en plein hs là), le sdt j'ai arrêté depuis que je fais l'entraînement pour tester des chaussures, mais je m'y remets sérieusement dans 1 mois environ, j'espère pas avoir perdu le peu de perf que j'avais (je tire 115k au sdt, youhou traitez-moi de merde si ça vous amuse MOUAHAHAH :p ).

pourtant je les remarque les gars musclés à l'uni


Ben... 1. je suis pas à l'uni mais à côté (epfl)
2. je ne suis vraiment pas le genre de gars qui paraît (ni qui l'est d'ailleur) big quand il passe dans la rue :cool:
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Messagepar Raphael le 28/04 14h36

intelligence -> gros muscles

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Messagepar Invité le 28/04 14h40

Raphael a écrit:
intelligence -> gros muscles



MDR! Quoiqu'il n'a même pas été démontré qu'il est effectivement intelligent :D
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Messagepar Abilio le 28/04 15h06

J'ai le bouquin.

Avec ma très maigre expérience, je suis pas d'accord sur deux points avec l'auteur :

- faire bcp varier les charges sur un exos est contre productif. Genre faire un série lourde au DC/CURL et enchainer des séries longues.
Il a pas vraiment argumenter, sutout qu'il dit ailleurs dans le livre que l'effet des séries longues sur la force et l'hypertrophie ne sont pas vraiment connu.

- le 10x10 est la seule méthode pour l'hypertrophie pour l'athlète de force. Je trouve cela un peu réducteur, surtout qu'il balance ailleurs que bosser de 6-15 reps permet l'hypertrophie selon les individus. Un peu léger.

Sinon le livre est très bien, on apprends tjrs des trucs si on est débutant. Il est très agréable à lire. Mais pour quelqu'un qui a déjà bcp lu et pratiqué je sais pas si il apprend quelquechose de nouveau.
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Messagepar Yann S. le 28/04 20h36

Dolarcles a écrit:Quand yann va repasser il va nous étriper avec nos théories à la con :p

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Messagepar Yann S. le 28/04 20h40

viewtopic.php?t=6437&start=0

la masse...........
limite une femme quand meme :D
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Messagepar Invité le 29/04 10h17

Yann666 a écrit:https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=6437&start=0

la masse...........
limite une femme quand meme :D
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Dolarcles a écrit:taille 1m74 pour 63 petits kilos (on ne rigole pas au fond!)


Tu me donnerais même 10kg de gras qu'en 5 jours y'aurait plus rien :o
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Messagepar Yann S. le 29/04 11h37

:p
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Messagepar Invité le 29/04 12h11

Yann666 a écrit::p


Je nous applaudit, 2 pages de hors-sujet à propos des bigs, des crevettes et de l'univers :D

Au fait broco t'as dit pk c'était de la merde au final ? :p
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Messagepar Rejiek le 29/04 12h16

Mes topics sont géniaux !
Soit ils font un bide
Soit ça dérive

:D
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Messagepar Nicolas Delporte le 01/05 09h16

"Force, Entraînement et Musculation" est une synthèse de toutes les connaissances actuelles en matière de dèveloppement de la force,

Connaissant l'auteur, je peux vous garantir qu'il 'est investi corps et âme dans la création de cet ouvrage, un passionné comme on en rencontre rarement !

Remettre en cause la qualité de cet ouvrage, c'est remettre en cause les plus grands spécialistes et également les plus grand Champions du milieu :

Poliquin,
Vouillot,
Brulois
Coan
Columbu
Cometti
Egger
Hatfield
Kasbarian
Mikesell
Reinhoudt
Starr
Texier
Zaciorski
Tobacyk
Uni
Rigoulot

Et beaucoup d'autres,

C'est un guide précieux pour tous ceux qui souhaitent aborder l'entraînement de force.

Le présent ouvrage fait le point sur les connaissances actuelles en matière de dèveloppement de force.

Détaillant les principes, les techniques et les méthodes d'entraînement avec des explications précises et clairement annoncées; Emmanuel Legeard rassemble en une vaste synthèse toutes les informations fiables permettant d'aborder le domaine et d'y progresser. Il consacre encore deux chapitres spécifiques a l'alimentation et la psychologie, facteurs déterminants dans la performances et pourtant jamais évoqués.
Les exercices pratiques, spécialement exécutés par Sebastien Monier, champion du Monde de force Athlétique a la World Drug Free Powerlifting Fédération, illustrent le propos et donnent au lecteur l'occasion de se représenter concrètement les situations auquels s'appliquent les principes énoncés.

Ce manuel s'adresse a toute personne souhaitant comprendre les mécanisme de production et d'amélioration de la force afin de s'entrainer de façon méthodique pour plus d'efficacité
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Messagepar Invité le 01/05 12h40

pratiquant la force athlétique depuis deux ans j ai trouvé ce livre hyper enrichissant toutes les techniques pour gagner de la force sont expliqué j ai beaucoup progressé dans la programmation de mon entrainement grace a cette ouvrage si on ve etre fort et instruits il faut absolument posséder ce bouquin
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Messagepar Rejiek le 05/05 10h40

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Il est mien !
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Messagepar Invité le 05/05 19h53

Toutes mes congratulations pour cette excellente acquisition!
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Messagepar Rejiek le 06/05 20h58

Merci :)

Une bonne partie de bouquin est écritdans le style Texier, qui glorifie toute personne poussant une barre :D
Mais les infos sont (sembles ?) pertinentes :cool:
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Messagepar Centaure3 le 15/02 22h35

Vous savez ou je peu commander se livre au US ou au Canada ? J'ai pas trouvé sur http://www.amazon.com .
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Messagepar Centaure3 le 16/02 00h49

J'ai trouvé ! C'est au Canada en plus !
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Messagepar JM du 08 le 16/02 09h42

tres bon livre, emmanuel a réalisé un bel ouvrage, synthétique..
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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