A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Europe WDFPF single lift

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

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Messagepar Martin le 27/04 23h01

tiens, je crée un nouveau sujet pour les Europe

ça prend tournure tout ça ......

pour les horaires, je viens de regarder:

dijon-milan il faut 5h35, mettons 6h.....

ken tu pars de Montbeliard c'est ça?

tu as
-Montbeliard 7h00 Dijon 9h25 soit Milan vers 15h30 environ
-Montbeliard 8h02 ou 8h26 Dijon11h49 soit Milan vers 18h00
-Montbeliard 9h31 Dijon 11h25 soit Milan 17h30

mais attention t'as des attentes assez longues (genre 1h30) à besançon, le seul qui est direct c'est celui de 7h

à vérifier quand meme........

moi ça m'est égal, c'est comme vous le sentez......

après ça dépend si on veut aller voir la salle ou non, sinon on peut partir encore plus tard.......

finalement c'est pas si loin Milan.....
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Messagepar Tony Montana le 28/04 07h58

Pourquoi ne pas allez à Montbéliard directement ?
c'est un poil plus long, mais au final c'est moins cher.
Vous ne voulez pas passer par la Suisse ?
Voilà ce ça donnerait :

Départ 78400 Chatou
Arrivée 21054 Fagnano Olona
Date : le 12/05/2006

Choix 1
Etapes : 89000 Auxerre/21000 Dijon
Distance : 922km dont 845km sur voies rapides
Temps : 09h08 dont 07h36 sur voies rapides
Coût péage : 88.80 EUR
Coût du carburant : 95.92 EUR
Total coût : 184.72 EUR

Choix 2
Etapes : 89000 Auxerre/25200 Montbéliard
Distance : 944km dont 909km sur voies rapides
Temps : 09h31 dont 08h40 sur voies rapides
Coût péage : 34.10 EUR
Coût du carburant : 98.12 EUR
Coût vignettes : 25.88 EUR
Total coût : 158.10 EUR
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Messagepar Martin le 28/04 14h57

oui Tony tu as raison !!!!
c'est bien plus pratique pour ken de cette façon, et plus économique

je pensais que par la suisse c'était plus cher que ça et moins pratique, je sais pas pourquoi ???????? :rolleyes:

moi je suis 100% ok

ken ?
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benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
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Messagepar Tony Montana le 28/04 15h45

En plus Ken n'attendra pas 3 heures…
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Messagepar Keny le 29/04 18h51

Pour moi c'est bon il vous suffira de prendre la sortie montbéliard, il ya une mc donald en sortant à 300 mètres à droite, je vous y attendrais.
Il faudra se partager le prix de la vignette suisse, mais c'est pas trop cher.
donc j'en déduit que tony et l'épinoche sont inscrits... :D



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Messagepar Tony Montana le 29/04 19h35

Nous sommes tous inscrit :cool: ça va cartonner !
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Messagepar Keny le 29/04 19h51



Faut trouver un hotel car le campodeifiori est plein et au lieu de cartonner on risque de dormir sous les cartons



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Messagepar Tony Montana le 29/04 21h13

Regardez j'ai ça :


138 € 2 nuits/2 personnes soit 276 € au total au lieu de 880 € :eek:
4 étoiles sélection guide Michelin, etc.
Comme nous sommes en voiture on peut s'éloigner (11 Km) c'est pas grave
PS : je vous ai filé mes coordonnées en PM
JE PENSE QU'IL FAUT ALLER VITE POUR LA RÉSERVATION il ne reste que 2 double
Dernière édition par Tony Montana le 29/04 22h50, édité 1 fois.
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Messagepar Keny le 29/04 21h56

Ok pour moi



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Messagepar Tony Montana le 29/04 22h22


J'ai réservé 2 "twin room" (chambre à 2 petits lits)
Martin essaie de voir vite avec Keny au plus vite…
Je ne sais pas si vous voulez une chambre à deux ou deux chambres individuelles
La chambre simple est plus grande mais plus chère 110 €…
Ken appelle-moi maintenant si tu veux ?
Dernière édition par Tony Montana le 29/04 22h52, édité 1 fois.
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Messagepar Keny le 29/04 22h31

t'as reserve pour vendredi et samedi ??



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Messagepar Tony Montana le 29/04 22h31

J'AI RESERVÉ POUR TOUS LE MONDE
le vendredi 12 MAI et le samedi 13 MAI

276 € pour 2 nuits à 4 soit 69 € par personne.
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Messagepar Tony Montana le 29/04 23h08

La vache ! j'ai bien fait il ne restait que 2 chambres !!!
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Messagepar Keny le 30/04 10h28

Génial,



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Messagepar Martin le 30/04 17h34

oui tu as bien fait tony, merci beaucoup

j'etais pas là ce week end c'est pourquoi je ne réagis que maintenant

en tout cas ça va etre tout bon ce week end :cool:

merci encore ......
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Messagepar Keny le 30/04 17h38

le trajet c'est bon,
l'hotel c'est ok,
il n'y a plus qu'a se mettre d'accord sur les horaires



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Messagepar Martin le 30/04 17h54

ATTENTION

Mr Lambert vient de m'appeler, il a réservé des chambres à l'hotel "agraggi" ou un nom comme ça.........

je lui ai dit que pour nous c'était pas la peine, qu'on s'était débrouillé, mais il faut qu'on lui confirme quand meme .........

si c'est definitivement ok je le rappellerai dans la semaine pour lui dire

comment ça se fait que ce soit aussi peu cher au Concorde vis à vis du standing de l'hotel? ça a vraiment l'air classe :cool:
c'est pour remplir les derniers chambres qu'ils font des promos?
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Messagepar Keny le 30/04 18h09

c'est tony qui a fait les reservations, je vais te donnet son tel en mp . il te confirmera



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Messagepar Tony Montana le 30/04 18h54

Départ 78400 Chatou
Arrivée 21054 Fagnano Olona

Etapes
1. 89000 Auxerre
2. 25200 Montbéliard
3. 21040 Gerenzano

Date : le 12/05/2006
Distance : 929km dont 890km sur voies rapides
Temps : 09h31 dont 08h29 sur voies rapides
Coût péage : 34.10 EUR
Coût du carburant : 66.89 EUR
Coût vignettes : 25.88 EUR
Total coût : 126.87 EUR

L’hôtel est déjà réservé depuis hier pour nous 4
C’est pas chère, vu le standing ! Il lui restait 2 chambres à remplir à cette date !
Sinon, je récupère la caisse de ma mère (un Picasso diesel, moins cher !)

Pour les horaires, je vous propose :
De partir vers 6h00 (avec l’épinoche)
Arrivé vers 8h30 à Auxerre (on récupère Martin)
Arrivé vers 12h00 à Montbéliard (on récupère Ken)
On mange, on repart vers 13h00…
Arrivée entre 17h00/18h00 à l’hôtel on cherche la salle, on dîne, on va en boîte…
Dernière édition par Tony Montana le 30/04 20h35, édité 2 fois.
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Messagepar Keny le 30/04 19h01

moi c'est Montbéliard, pas Damprichard :D



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Messagepar Tony Montana le 30/04 19h06

Ok, je change :rolleyes:

Et surtout, il faut bien que M. Lambert ne réserve plus l'hôtel pour nous…
… À moins que cela coûte vraiment moins cher !
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Messagepar Keny le 30/04 19h27

il est sympa le tiens, vaut mieux pas trop grapiller et être bien installé. J'ai téléphoné à Lambert, il annule notre réservation. Tout est ok



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Messagepar Martin le 30/04 20h01

ouaip tony, ton hotel est excellent, c'est tout bon, on n'est pas à quelques euros près

sinon vu que tu proposes d'aller en boite le vendredi soir en arrivant :cool: je vais emmener mon banc de couché perso comm ça avec ken on pourra commencer de s'échauffer dans la discothèque :cool:

par contre pour l'after on s'absentera une petite demi heure pour aller à la pesée, vous ne nous en voudrez pas ......
mais on reviendra après jusqu'au moment de notre caté de poids ;)

je prendrai également un ethylometre, ça serait bete d'etre controlé positif à l'ethanol :D

"ben ouais, m'sieur l'arbitre, on est allé en boite juste avant la compét' , c'est ballot :cool: "
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Messagepar Keny le 30/04 20h16

Ca y est ma femme veut déjà ta peau, fallait pas le dire qu'on sortait.....



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Messagepar Tony Montana le 30/04 20h37

J'oublie les stripteases de l'Hôtel pour nous souhaiter la bienvenue !
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Messagepar Keny le 30/04 21h09

ca y est les gars vous êtes plus que trois :rolleyes:



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Messagepar Tony Montana le 30/04 22h16

Ha non ! la voiture va pencher que d'un côté :D
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Messagepar Tony Montana le 05/05 15h43

Martin, j'ai pas noté ton tel tu peux me le filer en PM
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Messagepar Keny le 11/05 09h47

Je serais à 11h30 au MC DO de Montbélaird (A36 sortie montbéliard , 300/400 mètres 1ère à droite au rond point).
à partir de 11h30.
Martin , j'ai pas ton tél.
Je serai là , mais je ne suis pas certain de pouvoir participer à la compet car je suis blessé :\ . C'est l'échauffement qui me dira ça



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Messagepar Martin le 11/05 13h39

t'es blessé ????? put... !!!! :( :( :(

fais ch... !!!!!

j 'espere que tu vas pouvoir tirer quand meme!!!!!!

tiens je t'envoies mon tel en mp
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Messagepar Martin le 11/05 13h42

tony et l'epinoche, c'est tjrs ok pour 8h30?

attention , sortie auxerre NORD !!!!!!

j'espere que vous avez la patate les gars, car moi oui !!!! :D
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Messagepar Tony Montana le 11/05 17h05

On partira vers 6h00 avec l'Épinoche !
moi j'ai la patate, j'espère surtout pas être trop lourd dimanche !
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Messagepar Martin le 11/05 17h24

eh eh eheh

pas de pizza pour Tony samedi soir !!!! seulement des brocolis !!! :p

moi je vais pouvoir me gaver !!!! :cool:

dis donc, 6 h ça fait tot non? vous serez à auxerre vers 7h45 meme pas!!!!!

le mieux c'est que tu me téléphones quand vous partez, comme ça je calcule pour arriver juste avant que vous ne soyez là, je suis à 10 minutes de la sortie d'autoroute.....

t'as mon tél tony?
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Messagepar Tony Montana le 11/05 18h53

ouais j'ai ton telephone, mais sur viamichelin il me donne 2h15 de route
je t'appellerai 1 heure avant, je vais pas te reveiller :D
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Messagepar Martin le 11/05 20h55

ah je pensais que c'etait plus court :rolleyes:

ok pour que tu m'appelles 1 h avant votre arrivée, comm ça c'est nickel

à demain
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Messagepar Jef le 15/05 21h41

bon bah qu'est ce que vous attendez pour venir vous la péter les gars? :D
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Messagepar Keny le 15/05 22h03




l'Epinoche : double champion d'europe au SVT EQUIPPED ET NON EQUIPPED et RECORD DU MONDE (en étant blessé au dos!!!) + (contôle antidoping)

Tony montana :: champion d'europe SVT equipped et record de france

Keny : champion d'europe bench press raw, equipped et endurance (blessé)(+contrôle antidoping, 3ème contrôle en 2006)


Martin : champion d'europe bench press equipped.
quelques liens








:rolleyes:



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Messagepar Tony Montana le 16/05 12h16

Nous sommes partis de Paris à 6h00 pour ensuite récupérer Martin et Ken. Franchissement de la Suisse et arrivée à Milan avec quelques tours de visites gratuits de la région de Varèse… 1100 Km plus tard, nous sommes enfin arrivé à la salle, mais tout était fermé, normal, il était 19h30. Direction l’hôtel, à 14 Km de la salle, soit 2 heures de route dans cette superbe région, ou tout semble indiqué, une fois que l’on y est ! Pizzeria, western Italien, Dodo à 0h30. Enfin pour Ken et moi c’était une autre histoire, Ken à dut subir les 90 Db des ronflements de Martin pour finir par terre dans la salle de bains et moi c’est le téléphone très discret de la pinoche qui m’a reveillé à 1h30 du mat et comme tout isomniaque qui se respecte, je ne me suis endormis à 3h30 du mat pour me reveiller à 6h00 pesée des bencheurs oblige !
Résutats des courses :
Ken :
DC raw : 180 – 190 – 200,5 raté
DC AE : 190 – 210 raté – 210 facile
DC endurance : 25 reps à 107,5 (enfin 19 validés)
Martin :
DC AE : 175 – 185 raté – 185 facile

Retour à l’hotel, pizzeria pour tout le monde, enfin presque, je devais perdre 1,050 Kg pour le lendemain !
Dodo à 2h00 pour un reveil à 6h00 pesée des deadlifteurs oblige !
Résutats des courses :
L’épinoche :
SDT raw : 215 – 225 – 230,5 (WR M2) – 240,5 (WR open)
Et quasi record à l’indice mais le jury ne conte que 230 pour calculer l’indice…
SDT AE : 225 mal au dos terminé
Tony (82,2 Kg ouf) :
SDT AE : 225 – 245 – 260 ! (PR et surtout record de France + 25 Kg)
Et surtout facile !
Demande de record du monde à 306 Kg refusé de peur que je les lève, mais surtout parce que le 4e essai doit être à 20 Kg maxi du 3e essai.
Direction ensuite à Paris ou les 100 derniers kilomètres étaient à l’agonie, fatigue oblige !

Bref, un super week-end avec 2200 Km de route et 9h00 de sommeil en 3 nuits…
… mais 7 médailles.
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Messagepar Yann S. le 16/05 12h29

:cool:
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Messagepar Plasma le 16/05 12h38

Fabuleux !


comme tout isomniaque qui se respecte, je ne me suis endormis à 3h30 du mat

Je compatis...
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