A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Fredironman : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fredironman le 30/04/2006 23h37

photos de mes maxis du 28 avril 2006
bench press à 235lbs(107 kg)
Power clean à 230lbs(105 kg)
chin-up à +135lbs(61 kg)
les voici pour tout ceux qui croyaient que j'existais pas où que mes perfs étaient pas crédible et bien voilà les preuves.
Pour le chin-up ça peut sembler bizarre mais les poids rouge en avant de moi ce sont des pesées de tracteur de 45 lbs chacune et j'ai une plaque olympique de 45 lbs dans le dos.
Pour le bench c'est 2 séries de 35 lbs + 10 lbs + 2 x 5 lbs + 2 x 2.5 lbs + barre olympique et collets donc 235 lbs
Power Clean : 2 paires de 45 lbs + 1 paire de 2.5 lbs
Dernière édition par Fredironman le 30/04/2006 23h40, édité 1 fois.
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Messagepar Jampol le 30/04/2006 23h40

Haha tu nous a bien eu :D
"les blacks sont svt menteurs"
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Messagepar Fold le 30/04/2006 23h50

Savais-tu que tu es beaucoup plus fort en statique petit? ....

... :cool: :p :)
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Messagepar Jampol le 30/04/2006 23h52

Oui, pour les maxi vaut mieux des vidéos fred, en tout cas, ton baby foot a l'air d'avoir la fibre .

Au passage, t'es pas plus crédible, mais si t'as des photo de toi avec ton pote phil ce serait deja bien :) .
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Messagepar Fredironman le 01/05/2006 02h06

Jampol a écrit:Oui, pour les maxi vaut mieux des vidéos fred, en tout cas, ton baby foot a l'air d'avoir la fibre .

Au passage, t'es pas plus crédible, mais si t'as des photo de toi avec ton pote phil ce serait deja bien :) .

Les vidéos c'est pour la prochaine fois.
Pour les photos de phil allez voir son log on les a fait en même temps et il a pas la même face que moi.
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Messagepar Phil88 le 01/05/2006 02h48

Jampol a écrit:Oui, pour les maxi vaut mieux des vidéos fred, en tout cas, ton baby foot a l'air d'avoir la fibre .

Au passage, t'es pas plus crédible, mais si t'as des photo de toi avec ton pote phil ce serait deja bien :) .

nous aurions bien fait des vidéo, mais pour l'instant c'est tous ce que nous pouvons faire avec nos moyen à moins que tu me fasse la gracieusité d'une caméra.
Si une personne a l'air intelligente avant quelle n'ouvre la bouche c'est parce que la vitesse de la lumière est plus élevé que celle du son.
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Messagepar Fredironman le 22/11/2007 21h47

http://fr.youtube.com/watch?v=mKeJwq1AZCw
à tous ceux qui doutent des performances de fredironman
voici un chin-up à une main
j'peux potentiellement fournir d'autres videos aussi
ils sont juste pas sur youtube
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Messagepar Tom Weldon le 22/11/2007 21h50

Impressionant !!
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Messagepar Jm O le 22/11/2007 22h11

Bien Fredironman !
:)
Sympa la vidéo : simple et efficace :cool:
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Messagepar Fastraph le 22/11/2007 22h19

Joli ! :cool: Pas trop douloureux pour l'épaule :?: Ce mouvement m'a toujours un peu déplu pour ça au même titre que les pompes à une main d'ailleurs.

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Fold le 23/11/2007 02h45

Maintenant, fais-le en pronation
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Messagepar Fredironman le 23/11/2007 03h54

Maintenant, fais-le en pronation

c'est possible?? pas sur moi
Pas trop douloureux pour l'épaule

non pour etre douloureux pour l'épaule il faut partir en extension complete, la je le suis pas tout à fait
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Messagepar Fredironman le 26/11/2007 19h04

http://fr.youtube.com/watch?v=ajKy3xUsR4I
Ça c'est le vidéo de 4 reps à 235 lbs au power clean
Prochaine fois que j'en fais (à 240) je filme et si j'en fais 5 ou+ je le mets
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Messagepar Pierre C. le 26/11/2007 20h42

C'est moi ou la technique est pas terrible et le bas du dos prends cher ?
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Messagepar Patrice N. le 26/11/2007 21h33

Prochaine fois que j'en fais (à 240) je filme et si j'en fais 5 ou+ je le mets

on a hate :cool:
prévois la chaise roulante :idea:
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Messagepar Centaure3 le 27/11/2007 00h21

:cool: Excellent! Ta l'aire bien équipé toi avec (une barre olympique)
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Messagepar Le Suisse le 27/11/2007 10h19

merci pour la vid!
un petit conseil, si je peux me permettre: pour la prochaine, commence chaque rep au sol, sans elan (barre arrêtée). Ta technique souffrira moins, mais ca sera un peu plus dur (double benefice, donc).
Le Suisse
 
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Messagepar Jm O le 27/11/2007 12h11

Je connais pas trop mais la fente en écartant les pieds est-elle recommandée ?
Bref, la technique n'a pas l'air ce qu'il y a de plus safe.
Mais je ne suis pas haltérophile...
Sinon, sympa la vidéo. :)
Jm O
 
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Messagepar Lou le 27/11/2007 12h20

N'hésite pas à mettre beaucoup plus lourd, 260 pour toi :!: :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Valentin T. le 27/11/2007 13h06

Maintenant, fais-le en pronation

c'est possible?? pas sur moi


Je connaissait pas mal de bon grimpeur qui le faisait.
Valentin T.
 
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Messagepar Abilio le 27/11/2007 14h04

:cool:

Super !

Tu pèse combien ? Histoire de renforcer ta perf :cool:
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Messagepar Robby1 le 27/11/2007 14h14

Kurganian a écrit:prévois la chaise roulante :idea:


Pareil.
N'importe quoi les transitions entre les mouvements.
Hernie L4-L5 ou L5-S1 pour très bientôt. :cool:
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Messagepar AlainAl le 27/11/2007 14h53

J'ose à peine imaginer comme les disques "ramassent".
Aie aie aie.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Amaury le 27/11/2007 19h16

Sympa la vid. Je faisais la traction a un bras exactement de la meme facon (supi, meme angle au depart) mais t'as l'air plus lourd que moi a cette epoque (65/66kgs). Good job.

Pour l'autre vid, il faut absolument que tu revises ta technique, c'est de la roulette russe ton machin :)
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Guen le 27/11/2007 19h31

Pour le Power-Clean: la technique n'est pas très bonne, mais bravo pour la perf.
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Messagepar Force Tranquille le 27/11/2007 19h34

Pour les chin-up à une main, cela fait partie des entraînements des grimpeurs (escalade) et des ferristes (bras de fer), entre autre....

Un copain qui fait de l'escalade en tape 4 ou 5 par exemple très propre (70-71kgs de poids de corps), et avec prise pronation en s'accrochant à une prise d'escalade il en fait 1 !
Assez bluffant pour "nous"...mais dans leur domaine c'est courant.
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Messagepar Fredironman le 28/11/2007 04h50

et bien j'croyais que ça se faisait pas des tractions à une main en pronation
peut-être un jour
pour les power clean bin je vais essayer de reposer au sol chaque fois
Le lion se repose fièrement dans sa force et dans sa majesté, et les insultes ne l'irritent point
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Messagepar Le Suisse le 29/11/2007 09h27

Force Tranquille a écrit:Un copain qui fait de l'escalade en tape 4 ou 5 par exemple très propre (70-71kgs de poids de corps)
... dans leur domaine c'est courant.


4-5 tractions propres a 70kg, non, c'est pas tres courant dans le milieu de la grimpe. Deja, a 70kg, on est au dessus du poids du grimpeur (pro) moyen.
Quand je grimpais a fond, j'en connaissais pas beaucoup qui faisaient une traction un bras vraiment propre.
D'ailleurs, je connais des grimpeurs tres legers et au top niveau (international) qui n'en font meme pas une, de traction propre.
Le Suisse
 
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Messagepar Valentin T. le 29/11/2007 14h56

Valentin T.
 
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Messagepar Valentin T. le 29/11/2007 14h58

T'avais quel niveau Le Suisse ? Tu grimpais comment, bloc, conti ? Ca change tout aussi.

Quand j'étais sur Bleau, des gars qui tapaient des séries à un bras, j'en ai cotoyé quelques un, chose plus difficile en falaise ou c'est plus de la conti que de la force.
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Messagepar Le Suisse le 29/11/2007 15h03

ouais bon les tractions sont pas propres la a mon avis.
meilleur niveau pour moi: 7b bloc (un 7c une fois, mais cotation douteuse), 7c+ traversee, 7c+ falaise (mais auto assure, donc pas en tete)
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Messagepar Valentin T. le 29/11/2007 15h16

Joli niveau :cool:
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Messagepar Valentin T. le 29/11/2007 15h21

D'ailleurs, je connais des grimpeurs tres legers et au top niveau (international) qui n'en font meme pas une, de traction propre.


Ca par contre c'est très vrai. Les grimpeurs bon aux tractions, ce sont surtout ceux qui s'entraînent à en faire. C'est quand même pas super courant de taper une traction d'un bras départ bras tendu dans une voie (sauf pour les cul de jatte :D )
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Messagepar Force Tranquille le 29/11/2007 15h47

Le Suisse a écrit:
Force Tranquille a écrit:Un copain qui fait de l'escalade en tape 4 ou 5 par exemple très propre (70-71kgs de poids de corps)
... dans leur domaine c'est courant.


4-5 tractions propres a 70kg, non, c'est pas tres courant dans le milieu de la grimpe. Deja, a 70kg, on est au dessus du poids du grimpeur (pro) moyen.
Quand je grimpais a fond, j'en connaissais pas beaucoup qui faisaient une traction un bras vraiment propre.
D'ailleurs, je connais des grimpeurs tres legers et au top niveau (international) qui n'en font meme pas une, de traction propre.


Mon pote en question tape dans du 7c en bloc. Vachement bon le mec...et des tractions à la barre fixe je t'explique pas le facilité ;)
Un sacré nerveux, de gros avant-bras...de bons abdos. Le reste pas terrible : le physique d'un grimpeur quoi !
De mes propres yeux, 4 tractions propres (chin-up)...et je dis 5 car il m'a dit l'avoir fait chez lui (mais je ne l'ai pas vu donc...).

Il me semble que c'est assez courant...surtout "au top niveau". Enfin c'est surtout ce que j'ai pu constater dans les pratiquants assidus du bloc.

Sinon mise à part ça...le pote en question s'entraîne tous les jours sur une poutre de traction :idea:
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Messagepar Pierre C. le 29/11/2007 21h58

Valentin T. a écrit:10 de chaque côté :cool:

http://fr.youtube.com/watch?v=e1-t8dkpj ... re=related


Pfff, c'est pu des tractions c'est de la balançoire aidée a 1 main.



Ca c'est 8 vraie tractions, pro en plus. Un monstre :eek:
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