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Si vous deviez choisir 3 exercices de musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Si vous deviez choisir 3 exercices de musculation ?

Messagepar BBD-Rules le 30/10 14h43

Alan a écrit:Force :
DC/SQT/TERRE

Masse :
DC/tirage horizontal/SQT

:idiot:


Et volume ? :idiot:
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Si vous deviez choisir 3 exercices de musculation ?

Messagepar Street le 30/10 16h28

Intéressant de voir en effet que le squat ressort systématiquement :)

Pour moi ça serait :

1 - dips

2 - tractions barre fixe

3 - soulevé de terre
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Messagepar Fabrice SP le 30/10 16h38

Au jour d'aujourd'hui tu continuerais à recommander le soulevé de terre Loïc ? :D
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Messagepar Exocet911 le 30/10 16h38

ah oui, tiens, je remplace le rowing banc par des tractions pdc......même si ça donne moins d'antago du DD. (quoique)
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Messagepar John31 le 30/10 17h03

Moi j'en choisis même un seul,sur machine en plus:la K-2000,elle fait tout le corps
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Si vous deviez choisir 3 exercices de musculation ?

Messagepar Alan le 30/10 17h09

BBD-Rules a écrit:
Et volume ? :idiot:


tu propose quoi ? :idiot:
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Messagepar Street le 30/10 17h13

Oui je continue de recommander le soulevé de terre avec la Trap barre puisqu'il minimise les contraintes mécaniques appliquées dans le bas du dos et dans la hanche, ce qui réduit probablement les risques de traumatismes.

Un peu comme le squat avec sa variante en squat avant.

Je suis d'ailleurs toujours à la recherche d'une trap barre en 28 mm pour chez moi :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/10 18h20

Ça existe une trap bar en 28mm ? Sinon j’utilisais 2 barres triceps bomber à la place, ça me faisait une sorte de trap bar maison et effectivement ça me semble bien plus sécuritaire que le soulevé de terre traditionnel :)
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Messagepar Street le 30/10 18h32

A priori oui :)
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Messagepar Alan le 30/10 19h20



tu la cherche a quel prix ? :idiot:

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Si vous deviez choisir 3 exercices de musculation ?

Messagepar Street le 30/10 19h43

:super_lol:

SUPER !

56'' standard correspond en effet à du 28 mm a un prix plus que correct même avec les 50 € de FDP.

Merci :cool:
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Messagepar Julien13 le 30/10 20h45

Tu veux j'essaie de te voler celle de ma salle Street :idiot:
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Messagepar Street le 30/10 20h46

Ça va être très discret :D
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Messagepar Exocet911 le 31/10 10h24

Julien13 a écrit:Tu veux j'essaie de te voler celle de ma salle Street :idiot:

Y'en a une dans ta salle ? ..la chance.

Quand je me suis inscris dans la mienne au début, j'ai suggérer de commander une "triceps bomber" pour faire des pull over plus progressif que leur haltères qui monte de 2 en 2kg.....Je me suis fait dégager, j'ai arrêté le PO de toute façon.
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Si vous deviez choisir 3 exercices de musculation ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/10 10h28

Street a écrit:A priori oui :)

Ah c'est cool ça, à l'époque où j'avais cherché, je n'avais trouvé que du diamètre olympique :)
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Messagepar BBD-Rules le 31/10 10h32

Exocet911 a écrit:Y'en a une dans ta salle ? ..la chance.


Comme quoi tu peux avoir une bonne salle bien équipé et finir par faire du DC à la smith machine ... :lol:
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Si vous deviez choisir 3 exercices de musculation ?

Messagepar Exocet911 le 31/10 10h39

BBD-Rules a écrit:
Comme quoi tu peux avoir une bonne salle bien équipé et finir par faire du DC à la smith machine ... :lol:


Boooommm....

Roooh, l'attaque.... :eek:
:lol: :lol:

Enfin, je dis ça mais je suis pas sur que Julien fasse du DC à la smith... ?? :p
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