KeMeDa a écrit:Pas une mouche ne vole. Et quand je repose les barres, que ce soit au DC ou au clean & Jerk, la salle tremble.
La classe ultime: Les femmes ont peur de moi
Kurganian a écrit:oui j'ai essaye avec mon epaule de merde
et avec du 6 kg
un tueur ce type quand même
Mr.Propre a écrit:Dans ma salle vous faisiez moins les malins. La demoiselle de la réception a failli vous faire un programme pour débuter, heureusement je lui ai dit que j'allai m'occuper de vous.
On était tellement énormes qu'elle a cru qu'on venait la pour maigrir.
ça bosse quoi cet exo"
Test du Crucifix Karlsen: Un truc de malade!!!
Mr.Propre a écrit:Dans ma salle vous faisiez moins les malins. La demoiselle de la réception a failli vous faire un programme pour débuter, heureusement je lui ai dit que j'allai m'occuper de vous.
Ryusensei a écrit:tu fait combien de reps a 50kg au squat?
Coco a écrit:t'as un problème aux jambes?
Coco a écrit:
t'as un problème aux jambes?
Mythique!!
KeMeDa a écrit:Mercredi 10/01
Squat:
2*12@50kgs
8@70kgs
5*3@90kgs
Dur dur... Je le fais sur mon banc à DC. Se metre sous la barre, décoller la barre, sortir du banc, squatter, se remettre sur le banc, et reposer la barre... ça me bouffe 30% de ma force et de mon intensité.
Me suis fait mal aux lombaires en redéposant la barre....
Sprint côte 40%:
10*60m
Horriblement mal aux bas du dos ce soir. Plus de squat pour moi, en tous cas pas sur un banc à DC.
Trop mal au dos putain!!! Vieilles douleurs réveillées dans la hanche par la mm occasion...
Minimum 3 semaines pour guérir...
Fait chier!!!
Vais qd mm essayer de continuer la CAP on verra bien.
Vivement que je trouve le temps de m'inscrire dans une bonne salle pour remplacer le squat par du leg press, leg curl et consort...
Ou du moins disposer d'un rack à squat m'évitant des péripéties douloureuses.
Dégouté... Moral à zéro... Tout mon planning pour les jambes tombe à l'eau.
Je ne pourrai jamais les bosser bordel!!!
Ori a écrit:T fou de te griller à 50 et 70kg comme ca.
Tu commences à 120 à près une simple chauffe et ptet une potent et je suis sur que tu fais des miracles.
Et j'avoue que passer de 4*120 Ã 5*90 .
T'as retiré les poids ?
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