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Electro-Stimulation : le grand test !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Electro-Stimulation : le grand test !

Messagepar Rudy le 10/11/2008 11h46

Quand j'ai voulu étirer la longue portion, je me la suis déchirée. :D
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Messagepar Arno D le 10/11/2008 12h14

Dis Rudy, dans une optique body, le choix des programmes se limite-il à hypertrophie/capillarisation/récup ?
ou est-il parfois judicieux de varier en utilisant des programmes comme force/force explosive/résistance... etc... :idea:
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Messagepar Rudy le 10/11/2008 12h25

Récup, pour moi, c'est hypertrophie et capillarisation.
Après, si tu veux forcer dessus, c'est plyo ou force explosive.
Et en cas de douleurs, tu fous Tens.

Tout le reste ne sert à rien.
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Messagepar Kevin.D le 10/11/2008 12h47

Body a écrit:Quand j'ai voulu étirer la longue portion, je me la suis déchirée. :D


ok :p

Récup, pour moi, c'est hypertrophie et capillarisation.
Après, si tu veux forcer dessus, c'est plyo ou force explosive.
Et en cas de douleurs, tu fous Tens.


Je me sert que de cela aussi, les autres c'est "pratiquement" les meme il y a que le nom qui change.
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Messagepar Arno D le 10/11/2008 12h57

ok merci, je vais essayer force explosive sur les épaules demain :D
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Messagepar Kevin.D le 10/11/2008 13h13

Sur les épaules c'est courbature garantie pour moi alors que d'habitude zero courbature avec l'entrainnement.
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Messagepar Arno D le 11/11/2008 20h57

je viens de faire épaules
purée première fois j'utilise force explosive, je m'attendais pas à ça
c'est violent quand même
rien à voir avec hypertrophie qui contracte graduellement
là c'est à bloque d'un seul coup :!:

bon et sinon je voulais savoir si qq1 avait un bon plan pour les électrodes :?:
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Messagepar Koubiak le 11/11/2008 21h03

Tu t'es déchiré la longue portion du tri sur de l'ext nuque unilatéral ou à 2 mains ?
Tu avais mis lourd ?
Je demande car je fais souvent cet exo. Surtout en uni mais des fois en bilatéral et c'est d'ailleurs là que je mets lourd.
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Messagepar Impaled_-l- le 11/11/2008 22h41

Les elctrodes c'est la merde faut les changer souvent.

J'ai acheté du gel compex, mais même avec elles s'usent vite et ça fait vite mal.

A 10 euros les deux ils se font pas chier...
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Messagepar Arno D le 11/11/2008 23h08

ben ouais voilà, j'ai le gel aussi mais t'as raison c'est pas non plus magique

effectivement j'ai pas trouvé autre chose que 9,90 le sachet
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Messagepar Rudy le 11/11/2008 23h31

Les electrodes, faut prendre Cefar à Clips.
Normalement, ils fournissent les clips, mais ca ne s'adapte pas à tout les compex.
Et ca colle vachement plus longtemps.
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Messagepar Impaled_-l- le 11/11/2008 23h40

ok je savais pas, merci du conseil. :cool:
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Messagepar Océdar le 11/11/2008 23h58

Victor a écrit:ben ouais voilà, j'ai le gel aussi mais t'as raison c'est pas non plus magique

effectivement j'ai pas trouvé autre chose que 9,90 le sachet


motivé, sur l'infâme planète muscle, parlait dans sa rubrique d'un truc à pas cher pour remplacer ce gel, mais je me rappelle plus du nom... qui se dévoue pour chercher ?
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Messagepar Kevin.D le 12/11/2008 00h13

c'est du gel à ultrason que t'achete dans les magasins de materiel pharmaceutique il dit que c'est mieu et moin chere
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Messagepar Kevin.D le 12/11/2008 00h22

Victor a écrit:je viens de faire épaules
purée première fois j'utilise force explosive, je m'attendais pas à ça
c'est violent quand même
rien à voir avec hypertrophie qui contracte graduellement
là c'est à bloque d'un seul coup :!:

bon et sinon je voulais savoir si qq1 avait un bon plan pour les électrodes :?:


C'est clair que c'est totalement différent :p
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Messagepar TheBencher le 14/11/2008 13h13

Renforcement musculaire par électrostimulation

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Messagepar Kevin.D le 23/11/2008 15h34

La derniere fois j'ai branché le + et le - sur une seul grosse electrode, et il ne s'est rien passé (aucune contraction) et je ne suis pas monté haut en puissance.

Le soucis c'est que sur mon appareil je ne peux pas préprogrammer la puissance, donc brancher les cables sur une grosse electrode si le conrant ne passe pas dans le muscle, me permettrai de réglé la machine puis m'envoyer un courant puissant direct.


Est-ce que c'est risqué pour l'appareil de faire ça?
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Messagepar Yoki le 23/11/2008 15h50

Body a écrit:Quand j'ai voulu étirer la longue portion, je me la suis déchirée. :D


:eek:
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Messagepar Kevin.D le 23/11/2008 23h06

Kevin.D a écrit:La derniere fois j'ai branché le + et le - sur une seul grosse electrode, et il ne s'est rien passé (aucune contraction) et je ne suis pas monté haut en puissance.

Le soucis c'est que sur mon appareil je ne peux pas préprogrammer la puissance, donc brancher les cables sur une grosse electrode si le conrant ne passe pas dans le muscle, me permettrai de réglé la machine puis m'envoyer un courant puissant direct.


Est-ce que c'est risqué pour l'appareil de faire ça?

:confused:
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Messagepar Rudy le 23/11/2008 23h39

Les grosses éléctrodes, ca envoit moins.
Surtout si c'est des compex.

Tu la branches ou ta grosse électrodes pour faire passer le courant ?
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Messagepar Kevin.D le 24/11/2008 00h15

Sur les nouveau compex ils fournissent des cefar à clip.

Enfait la derniere fois j'ai mi une grosse sur les quad et jai branché le + et le - d'un seul cable sur la meme electrode et il ne s'est rien passé (pas de contraction, rien).

Et je me suis dit que ça pourrait etre un moyen de tester la potentiation, puisque je ne peux pas pré-programmer la puissance.

Mais j'ai peur que ça me crame le compex. :\
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Messagepar Rudy le 24/11/2008 10h31

C'est bizarre que ca ne se soit pas contracté.
Une grosse électrodes Cefar, ca envoie normalment. Pas autant qu'une petite mais quand même.

A priori, je ne vois pas le danger.
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Messagepar Kevin.D le 24/11/2008 10h41

Tu as déja mis le + et le - d'un seul cable sur une seul grosse electrode?ça s'est contracté?

Sur le livret du compex quand ils montrent l'utilisation d'une grosse electrode, le + et le - ne font pas partit du meme cable. Et si je fait comme ça pas de soucis ça contracte.
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Messagepar Kevin.D le 24/11/2008 10h46

Enfaite c'est comme si le courant fait un tour complet sans passer par le muscle.
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Messagepar Rudy le 24/11/2008 11h28

C'est des électrodes compex que tu as, non ?
Cefar à clips, je viens de re-regarder, elles n'ont qu'un seul clip par electrodes.

Donc si c'est des compex, ouais, ca n'envoit que dalle !!! :-)) J'ai déja testé !

Je vais demander à un copain, et je te dirai.
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Messagepar Kevin.D le 24/11/2008 14h46

:p ok merci
Sinon c'est pas grave de toute facon il faut que je les utilises apres je prendrai que des petites
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Messagepar Rudy le 24/11/2008 18h35

Réponse : Contre indiqué !
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11/2008 20h39

ahaha tu viens d'economiser 450 roros :)

sinon qqun a essayé la technologie "mi ready" j'ai pas le cable et avant d'investir 90 euros là dedans j'aimerai avoir un avis.
Impaled_-l-
 

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Messagepar Kevin.D le 24/11/2008 20h51

ok merci beaucoup! on ma dit de mettre les electrodes sur quelque chose ou le courant passerai sans abimer le compex mais quoi? une pomme?
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Messagepar Kevin.D le 24/11/2008 20h54

jai tres envie de tester la potentiation,ca membetterai de pas pouvoir.
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Messagepar Rudy le 24/11/2008 20h55

Ca va peut être cramer la pomme ! :D
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Messagepar Kevin.D le 24/11/2008 21h33

jen ferais de la compote :)
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Messagepar Arno D le 24/11/2008 21h40

fais surtout une video si tu ose ce genre de connerie :idiot:
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Messagepar Arno D le 24/11/2008 21h42

Impaled_-l- a écrit:j'ai pas le cable et avant d'investir 90 euros là dedans j'aimerai avoir un avis.

hum t'étais pas censé vendre ton compex toi :idiot: :cool:
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Messagepar Dan.L le 24/11/2008 21h49

Il a changé d'avis :idiot: :arrow:
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11/2008 21h56

ahaha oué, et tant mieux :)

en même temps personne m'a proposé d'offre aussi :o

en pré fatigue c'est cool, mais aussi en anti douleur tens, mon épaule apprécie :)
Impaled_-l-
 

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Messagepar Arno D le 25/11/2008 12h02

Kevin tu me diras si ça vaut le coup de les commander les MdM ;)
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Messagepar Kevin.D le 25/11/2008 13h12

Enfaite c'est interressant meme si sur les forum on en a déjà appris beaucoup, il y à quelque truc que je ne savais pas sur la potentiation général et locale mais sinon tu peux t'en passer.

Moi j'aime bien avoir un support ecrit,puis il y a des détails qu'on a pas sur les forums, en plus l'expérience de MDG, il arrive à gagner des rep à 205kg au DD en potentiant les triceps alors qu'avec 200kg il soulevé pas la barre...
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Messagepar Kevin.D le 25/11/2008 13h18

Je viens dessayer de potentier les biceps, au curl contentré, j'ai réussi à monter au max su compex avec "force explosive niveau 5 cuisses", c'est plus facile de monter pendant une seance je trouve.

Bin j'ai rien potentier du tout :idiot:

Juste que j'ai pu enchainer les series sans trop de repos et sans perdre de reps jusqu'à un certain moment où j'ai perdu 1rep puis 6 reps d'un coup :\
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Messagepar Arno D le 25/11/2008 13h44

Ok merci

maintenant c'est toi qui va nous en apprendre ^^
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