Où acheter un "foam roller" ?

par **Eponge** le 01/06/2006 16h09

Sur le net depuis la France?

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 01/06/2006 16h18

pourquoi pas simplement les tubes jaunes que les gosses ont à la piscine pour flotter ?

par **Alban** le 01/06/2006 16h20

C'est trop mou, on ne peut pas rouler dessus.

J'avais cherché, je n'en n'ai pas trouvé. J'avais fini par m'en bricoler un avec un tapis de sol un peu dur que j'ai enroulé sur lui même et enroulé de scotch ensuite.

par **Eponge** le 01/06/2006 17h13

par **Pos** le 01/06/2006 17h22

pourkoi pas un tuyau de PVC, genre truc pour WC de 10cm de diametre ?

par **Eponge** le 01/06/2006 17h33

En collant un morceau de mousse dessus?

par **Pos** le 01/06/2006 18h09

nia nia trop moux, nia nia trop dur
non mais ho!
on dirait JmO la !

par **Fabien.s** le 01/06/2006 19h34

Le PVC de de 10 cm de diametre c'est une bonne idée.
Eponge que muscle cette exo je ne le connais pas, ça a l'air pas mal....

par **Eponge** le 01/06/2006 20h50

Le foam rolling c'est pour agir sur les muscles par effet myo relaxant, un peu comme un massage en profondeur. Très bon pour prévenir les contractures (j'en ai beaucoup).

par **Pos** le 01/06/2006 20h58

ha tiens interessant
dans tous les cas si tu trouve ca trop dur tu peu acheter un petit tapis de gym (3€50 le modele le moins cher chez go sport) et le coller dessus

par **Martial K.** le 01/06/2006 22h30

j'ai un tuyau en pvc d'environ 5cm de diametre je fais ca dessus parfois et c'est pas douloureux (le but etant de bien ecraser tous les muscles). Un 10-15cm serait mieux.
Joaquin fait ca avec un gros rouleau de plastique alimentaire ou d'emballage.

par **Fab5533** le 02/06/2006 00h54

Personne n'en parlait et en fait tout le monde le fait.
Etonnant, j'essaierai.

(je suis un troll en puissance... j'allais demander si ça marchait avec un animal de compagnie

)

par **Martial K.** le 02/06/2006 01h57

on en a déjà parlé plusieurs fois (pas forcement avec le terme exacte cependant), mais on l'a pas crié sur les toits.
C'est assez agreable de temps en temps, ca masse bien si on s'ecrase de tout son poids sur le tube. J'ai meme l'impression que je peux me remettre les vertebres en place (en l'associant à une grosse quille en bois)

par **Alban** le 02/06/2006 06h53

Fab5533 a écrit:Personne n'en parlait et en fait tout le monde le fait.

Exactement le contraire du sexe

Sinon, le tube de PVC ça me paraît une très bonne idée.

par **Fred** le 02/06/2006 16h22

Moi je fais ça avec deux balles de tennis, mais le tube de pvc doit bien le faire aussi!

par **Alban** le 28/09/2006 16h02

up

par **Eponge** le 28/09/2006 16h22

Pour info je pratique pas mal la balle de tennis, voire les deux balles de tennis dans une bande velpo pour le haut du dos.

par **Muka-Sensei** le 28/09/2006 17h20

J'en cherche un aussi, j'ai pensé au bricolage, mais j'aurais aimé en voir un avant pour pouvoir reproduire au plus proche. J'ai aussi pensé au tube PVC + tapis noir pour protection des sols sous les machines de muscu, 14.9 EUR le m² à Decathlon ... Ou plastazote (dispo en differentes densitées).

Mais j'ai peut etre un plan pour en avoir des vrais, et des solides. Combien seraient interessés ?

par **Eponge** le 28/09/2006 17h24

J'ai fait le plan PVC+tapis enroulé, et avec le recul je pense honnêtement que la (ou les) balle(s) de tennis est (sont) bien mieux. Voire même la balle de golf pour les plus hardcore...

par **Muka-Sensei** le 28/09/2006 17h59

Tu as la reference exacte de la bande que tu utilises pour lier tes balles ? Une petite video de comment tu l'utilises ?

par **Eponge** le 28/09/2006 20h20

C'est une bande velpo (orth?) qui sert à faire tenir une compresse par exemple!

Sorry pas de video mais je m'appuie contre elles au sol ou contre un mur en laissant la colonne passer dans l'espace entre les balles. Ca masse les extenseurs en profondeur.

Après pour les fixateurs & co c'est plus chaud, j'y vais à la balle seule un peu au jugé.

par **Kza** le 02/10/2006 16h34

Sinon pour ceux qui restetn dans l'idée de le bricoler, je sais qu'il existe aussi des espece de rouleaux creux en mousse, justement pour faire isolant termique sur les tuyaux etc ca peut peut etre marcher...