JM du 08 : Force Training Log

par **Chris J.** le 22/11/2010 14h13

C'est avec ton vieux maillot?
le nouveau tu touche pas encore?

par **PowerJess** le 22/11/2010 20h55

Non Chris, je pense que JM l'a fait sans maillot.

Bien mon JM, et ton rage t'arrive à le détendre ?

par **JMichel du 08** le 22/11/2010 21h49

oui raw... ca faisait un bout de temps que je n'avais pas mis celà plus de 165 raw a tord ou crainte...
Le maillot se detend, je suis à 7 cm...
a i fait 5*152.5 claque lundi dernier

par **JMichel du 08** le 05/12/2010 20h25

pour jess

par **Chris J.** le 04/04/2011 22h59

Bravo pour tes titres raw et équipé FSFA.
Belle perf raw.

Pourquoi une si grande différence entre sa final ffhmfac et celle fsfa pour Martin?

par **Martin** le 05/04/2011 08h34

salut Chris

pour répondre à ta question, en fait j'essaie de limiter le nombre de maxis dans l'année pour me préserver, je pense que d'etre au taquet à chaque compétition n'est pas une bonne tactique à long terme

j'avais donné le maximum à France FFHMFAC, car il le fallait compte tenu de la concurrence.

pour la FSFA je me suis contenté de faire des "martinades" :super_lol:

, c'est à dire 3 barres en explosivité avec beaucoup de marge (derniere barre 207,5)

sachant que 4 jours avant j'avais fait 10*200 à l'entrainement, avec cale

evidemment si j'avais eu un adversaire à 220kg, j'aurais mis....... 222,5kg

par **PowerJess** le 05/04/2011 09h02

eh eh la stratégie... :cool:

par **Chris J.** le 06/04/2011 12h11

en effet.
bravo encore

par **JMichel du 08** le 06/04/2011 20h18

ET oui, parfois il faut savoir se préserver..j'ai le souvenir d'avoir fait 140 raw et 150 équipé à la1/2 finale fsfa...

par **JMichel du 08** le 06/04/2011 20h19

de toute facon , martin il fait des différences de barres de + de 30kgs entre 2 competes..
il se charge....au pain de choco :cool:

par **Martin** le 06/04/2011 20h37

aaahhhhhhhhhh la puissance des pains au chocolat ..... miam miam mais ça fait prendre du ventre :super_lol:

mais c'est quand meme surclassé par les éclairs au chocolat :lol:

sinon jean mi c'est vrai que ton 140raw etait pas mal dans le genre "martinade"

l'an prochain je vise les 50kg de différence entre 2 compét' à une semaine d'intervalle :eek:

on se fait un challenge ?

par **JMichel du 08** le 07/04/2011 18h50

en meme temps vaut mieux se charger au pain au chocolat que de se faire taper à la nandrolone ..
qui est expert en info pour ouvrir un site ou l'on pourra poster les résultats des controles anti dopage ??? :cool:

par **Rodéric** le 12/04/2011 22h48

Tu n'a qu'a ouvrir un blog sur wordpress.com, c'est gratuit, facile, simple etc...

Par contre je ne sais pas si tu ne serais pas passible de poursuites. et au final pour trouver tous ceux que la fédé ne publie pas tu y passera un moment même si l'intention est fort louable!

par **JMichel du 08** le 19/06/2011 19h43

Fin de la saison avec un petit concours a la salle ou je m'entraine:
90,5kgs en jean de poids de corps
165cl, 172,5 cl, 177,5 cl avec un petit coup de doigt pour aider...

par **PowerJess** le 19/06/2011 22h19

On t'as filmé ?

Sinon pas mal tous ça mon jm.

par **Maco** le 20/06/2011 07h57

un ptit coup d'doigt hooo le menteur :lol:

nan j'rigole en effet manquait pas grand chose! :cool:

par **JMichel du 08** le 21/06/2011 12h10

maco sais tu si quelqu'un a fait une video?
j'aimerais savoir ou elle cale..
Avec l'organisation, pas trop de concentration ni de souvenir.

par **Maco** le 23/06/2011 08h43

Salut JM,

J'ai bien vu quelques personnes avec caméra ou apn mais je ne les connais pas. Il faudrait que tu te renseignes auprès des adhérents de la salle.

par **JMichel du 08** le 23/06/2011 20h48

j ai vu un de tes amis la semaine derniere, vous etes tentés par la ffh?

par **Maco** le 23/06/2011 22h03

Oui tu as parlé avec Michaël.

De mon coté je pense pas tirer en FFH.

par **JMichel du 08** le 24/06/2011 21h02

dommage, on aurait pu faire une équipe ardennes;;;;
fsfa????

par **Maco** le 25/06/2011 12h27

oui c'est sur mais on va à peine dépasser les régionnaux :idiot:

FSFA non plus.

par **JMichel du 08** le 25/06/2011 21h10

bon, il y en a bien qui vont se décider quand meme...
gpc?

par **The Mascot** le 26/06/2011 00h33

bravo jm pour tes barres content de voir que ca pousse bien en raw sinon ta parle de gpc :cool:

par **JMichel du 08** le 27/06/2011 20h34

slt alex...
j'espere que tt va bien pour toi,..
oui ca monte doucement en raw, moins de blessures depuis que j'ai compris l'importance de certains points..
j'essiae de lancer maco dans les competes.. et de lui trouver une fédé :cool:

l'ambiance a l'air bien en gpc, il y a juste quelques trucs genent..

par **Maco** le 27/06/2011 21h27

Bin verrais bien à la rentrée comment va la forme :ill:

par **Cyril Crosland** le 27/06/2011 21h28

ffhmfac

par **The Mascot** le 27/06/2011 23h11

oui moi je vais je suis toujours mon regimes je pese 91 kg maintenant niveau j ai un peu perdu normal , mais sinon l ambiance en gpc est genial mais le probleme c est qu il tourne pas tous aux pain au chocolat malheusement :rolleyes:

mais bon

par **JMichel du 08** le 28/06/2011 18h24

oui, c'est sur..d'un autre coté l'ambiance a l'air cool..Kev me le confirmait.
et puis le fait qu'il y ait des maillots doubles..
bon, on verra si j'ai le temps l'an prochain

par **Maco** le 28/06/2011 19h55

C'est pourtant bon les pains au choco! :lol:

par **JMichel du 08** le 29/06/2011 20h41

oui ca depend lesquels et l'ideal étant d'amettre que l'on en mange...lol

par **Cyril Crosland** le 29/06/2011 20h58

par **JMichel du 08** le 08/03/2014 11h07

Bonjour a toutes et tous
Apres quelques années en demi teinte, je reprends le chemin du forum :lol:

2 saisons plutôt " merdiques " par manque de temps...
Pour 2013/2014, un debut d'année chaotique par manque de lieu d'entrainement ( salle en travaux) et souci de santé.
Du coup , pas de ffh ( hormis un open raw fin juin) et la fsfa mais avec seulement 6 séances de dc

par **morgan56** le 08/03/2014 17h49

Bon retour à toi !

par **Chris J.** le 08/03/2014 20h36

bon retour JM.

Je comprend mieux la barre faite au 1/2 FSFA

par **JMichel du 08** le 10/03/2014 22h22

Lundi 10/03 banc
2*6*140cl, 2*6*135cl ( les dernieres claques durent 3-4 secondes), avec du mou il y a 10 reps sur la premiere série
vis a vis : 4*15
pompes mains rapprochées : 3*12

par **JMichel du 08** le 11/03/2014 21h41

Mardi 11/03 dos
rowing buste en appui sur banc incliné : 3*12*32, 12*30
tirage nuque : 4*12
tirage poitrine :5*12
schrugs: 3*15
pull over inversé : 3*15
temps de repos 30-45s