je ne sais pas comment martin prend 22kgs!!!)
c'est bizarre jm, tu devrais être capable de soulever plus lourd que ca
190*3 reps avec temps d'arret
Il faut que tu commences ta prochaine compétition mini à 187,5Kg avec 3x190Kg
attention c'est 3 reps avec la petite cale.
JM du 08 a écrit:derniere séance de banc lourd avant la 1/2 finale de samedi 17( réunion de taf durant 3 jours la semaine prochaine)
et enfin 2 gars dont EL PRESIDENT!!!!
cale de 6cm + temps d'arret en bas : 1*180, 1*195 , 1*205 ( new record)
1*215 ( cale de 12-14 ) enchainée avec 1 rep sur la cale de 10 ( on tourne la cale) mais je pense que mon pareur m'a 1 peu aidé à la 2°.
ss cale mais avec temps d'arret : 1 *192.5, 2*1*195 ( la derniere pas belle , mal placée !!)
3 séries de vis a vis leger pour remettre tout a sa place
c'était la prochaine fois que je mettais autant..
je pense qu'il faudra que j'inclue des simples tres lourdes pour france
retout boulot mais un peu vidé
JM du 08 a écrit:el president devrait faire le squat, peut etre les 3 mouvements si ca va...
je démarre a 175, puis 185 en 2 et 3°mystere....
c'est nickuel quand tu as 2 gars pour parer..
je pense que je serai là pour voir cela
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