JM du 08 a écrit:banc ce midi ( séance tranquille)
avec maillot 1*180 claque, 1*180 claque
un peu de deltoides postérieur
triceps a la poulie haute 4*10 reps
abdos
je ne veux pas décevoir la 13 hours 's team...
la 13hours's team est composée de 3 personnes Dedé ( 74 ans ", le commis et moi meme).Nous nous entrainons ( enfin quand le commis vient ) durant ma pause déjeuner , donc à 13h..
Ce sont mes 2 pareurs....On a meme des t shirts ( et oui je suis un spécialiste du t shirt), ca fait bisquer les autres membres de la salle
alor martin t'est pret pour les compets
Ils font du bench en travail de force aussi ou ils font plus de la musculation
il fait 10*60kgs au banc, mesure 1m60, pese 69kgs et est V8 en fsfa ( 74 ans) incroyable!!
C'est lui qui me passe mes barres debout sur le banc ( le meme que le tien) et tient la cale...
concours de force resisiat
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