JM du 08 a écrit:
dc ( leger): 6*120kgs,6*130kgs, 6*135kgs, 6*125kgs
3*140, 3*150 , 2*5*140 , 4*140 (un peu juste les temps de repos 2mn-2mn30 )
sans rebond et bras non tendus en haut, en re descendant aussitot pour rester en tension
pour martin
4*160( cale), 4*150 ( temps de repos trop court !)
JM du 08 a écrit:1 peu plus en forme ce midi pour les cuisses
squat : 8*120, 8*140, 6*160, 5*170, 2*180
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