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JM du 08 : Force Training Log

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JM du 08 : Force Training Log

Messagepar Chris J. le 23/02 07h18

ok, merci jm
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar JM du 08 le 26/02 15h09

ce midi
banc : 2*155 cl , 3*155 cl ; 3*150cl
dips lesté : 5*15kgs, 2*8*20kgs
extensions poulie haute corde triceps : 4*12 reps
extensions barre ez, couché : 3*15 reps
manque encore 5 kgs sur le 3 reps*
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
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Messagepar amo02 le 26/02 18h00

les charges reviennent vite, à ce rythme là d'ici 2semaines grand max tu seras de retour :)
amo02
 
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Messagepar JM du 08 le 27/02 12h20

oui mais la finale fsfa est le 6 soit dans 1 semaine...
et j'ai un concurrent qui pousse fort...( s'il me lit :cool: :cool: )
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Messagepar Deidara le 27/02 12h38

J'avoue il y a de la progression pour le Bench!!! :super_lol:
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Messagepar Martin le 27/02 17h15

JM du 08 a écrit:oui mais la finale fsfa est le 6 soit dans 1 semaine...
et j'ai un concurrent qui pousse fort...( s'il me lit :cool: :cool: )


ça va etre un beau match !!! :cool:

jean phi il pousse bien en ce moment effectivement
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
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Messagepar The Mascot le 27/02 23h29

il est a combien :?:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
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Messagepar Martin le 27/02 23h57

seul lui peut le dire avec precision !!! ;)
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
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Messagepar JM du 08 le 28/02 15h07

suspense...
jean philippe si tu nous lis :cool: :cool:
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Messagepar Changjpc le 01/03 21h27

c est clair qu'il va y avoir un beau match. C'est tjs mieux que l'année dernière où j'étais tout seul !Mais l'objectif reste qd même France ffh 2 semaines après france fsfa
Changjpc
 
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Messagepar JM du 08 le 02/03 15h51

ehehe tu es venu voir... :cool: :cool:
le match est dejà fait, j'ai encore tres mal au pec pres de l'insertion de la clavicule....
et les barres étaient tres lourdes ce midi...
Dommage, car je pense que je n'aurais pas été mal dans 15 jours..
j ai la poisse avec la ffhmfac, 2 années de suite ou je prends une licence et je me blesse...
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Messagepar JM du 08 le 02/03 15h54

ps, comme on s'est loupé toute la saison derniere, france europe et monde, celà nous donnera l'occasion de nous connaitre et de boire un ptit café chez les chtis... :cool:
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Messagepar JM du 08 le 15/05 11h44

4 séances de muscu en 2 mois ... :confused: :confused:
2*140 claque au banc ce matin....
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Messagepar amo02 le 15/05 21h42

Justement je pensais au niveau des big yen a pas mal qui ont lâché leurs logs!
Comment se fasse-t-il que tu n'ais pas pu t'entraîner facilement ? :idiot: Tu ne t'es pas reblessé il me semble ? :p
amo02
 
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Messagepar PowerJess le 16/05 14h07

De retour le JM :cool:
Bon c'est pour de bon cette fois.
Tu as une saison à péparer. ;)
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
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Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
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Messagepar JM du 08 le 16/05 17h40

un changement de job hasardeux en fin d'année derniere que j'ai abandonné debut janvier.
Je bosse temporairement dans une boite à 85kms de chez moi( aller retour tous les jours), a celà s'ajoute des journées de 13h non stop....
resultat 4 séances depuis 2 mois, et un pdc à 84kgs...
bon ca va s'arranger, mais un peu marre de cette année...
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Messagepar Bruno le 17/05 18h14

bon courage toujours chiant tout ca
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
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Messagepar amo02 le 17/05 19h29

courage strong, ça reviendra ;)
amo02
 
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Messagepar PowerJess le 17/05 20h34

courage ça sera bon pour la saison qui vient ;)
En préparation pour la saison 2014/2015
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Messagepar JM du 08 le 08/06 20h19

Pour ceux qui le connaissent, martin, power jess, president mascot, la fiche de présentation de mon partenaire d'entrainement de mon partenaire et surtout ami dédé 77 ans

,http://psaacc.forumactif.com/fiche-de-presentation-des-membres-f7/dede-t22.htm
regarder la vidéo du sdt partiel
impressionnant!!!!
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Messagepar PowerJess le 08/06 20h36

Il est fort notre dédé national :cool:
En préparation pour la saison 2014/2015
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Messagepar Maco le 09/06 08h35

Tiens je savais pas que vous aviez fait un forum pour la salle PSA.

Bien le Dédé en effet trés belle longévité bravo à lui!
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Messagepar JM du 08 le 15/06 19h50

reprise apres 3 mois difficile profesionnellement
dc : 4*8*110 cl
incliné : 4*8 reps cl
vis a vis 4*8 reps
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Messagepar Changjpc le 17/06 12h03

4x8 à 110... pas mal ! lol
tu fais quoi cette année ? ffh et fsfa ?
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Messagepar JM du 08 le 17/06 17h41

slt jean phi
je vais déjà me réentrainer, apres 3 mois de break....
je pense refaire ffh, pour la fsfa, celà dépendra des lieux et dates..
a suivre

ps je vends un super katan t 48 spécial bulle :cool: :cool:
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Messagepar Changjpc le 18/06 10h41

j ai le meme en 46 !
Changjpc
 
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Messagepar amo02 le 18/06 21h11

JM du 08 a écrit:reprise apres 3 mois difficile profesionnellement
dc : 4*8*110 cl
incliné : 4*8 reps cl
vis a vis 4*8 reps

MDR le spécial bulle

alors au job ça se passe mieux?
amo02
 
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Messagepar JM du 08 le 19/06 20h02

changé depuis , une semaine
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Messagepar JM du 08 le 24/06 18h22

lundi 4*8*115 cl au abnc
4 séries d'incliné, 4 séries de vis à vis..
la loose, l'éternel retour...
r
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Messagepar amo02 le 25/06 07h25

JM du 08 a écrit:changé depuis , une semaine

j'espère que ça va mieux
l'entraînement va revenir petit à petit (vive les acquis :super_lol: )
amo02
 
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Messagepar JM du 08 le 25/06 19h40

oui ca va mieux
10heures par jour c'est mieux que 15 et celà me laisse le temps de m'entrainer le midi..
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Messagepar amo02 le 25/06 19h48


En effet, plus qu'à faire le stage obligatoire chez bruno :lol:
amo02
 
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Messagepar JM du 08 le 29/06 19h08

hier
4*8*120kgs cl
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Messagepar JM du 08 le 05/07 18h58

ce midi
8*125kgs cl ...
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Messagepar JM du 08 le 13/07 19h43

8*130cl
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Messagepar Julien Camdessoucens le 14/07 19h34

"cl" pour clac j'imagine

nikel !
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
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Messagepar JM du 08 le 15/07 11h26

exact.
celà sera nickel quend je ferai 8*160 cl :cool:
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Messagepar JM du 08 le 20/07 18h48

8*135cl
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Messagepar JM du 08 le 23/07 18h58

incliné serré 40cm ce midi
9*95
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Messagepar JM du 08 le 27/07 18h13

hier
2*7*137.5 cl.. j'aurais pu tout de meme en faire 8 la premiere, quelle faignasse......
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