JM du 08 : Force Training Log

par **Chris J.** le 23/02/2010 08h18

ok, merci jm

par **JM du 08** le 26/02/2010 16h09

ce midi
banc : 2*155 cl , 3*155 cl ; 3*150cl
dips lesté : 5*15kgs, 2*8*20kgs
extensions poulie haute corde triceps : 4*12 reps
extensions barre ez, couché : 3*15 reps
manque encore 5 kgs sur le 3 reps*

par **amo02** le 26/02/2010 19h00

les charges reviennent vite, à ce rythme là d'ici 2semaines grand max tu seras de retour

par **JM du 08** le 27/02/2010 13h20

oui mais la finale fsfa est le 6 soit dans 1 semaine...
et j'ai un concurrent qui pousse fort...( s'il me lit :cool:

)

par **Deidara** le 27/02/2010 13h38

J'avoue il y a de la progression pour le Bench!!! :super_lol:

par **Martin** le 27/02/2010 18h15

JM du 08 a écrit:oui mais la finale fsfa est le 6 soit dans 1 semaine...
et j'ai un concurrent qui pousse fort...( s'il me lit )

ça va etre un beau match !!! :cool:

jean phi il pousse bien en ce moment effectivement

par **The Mascot** le 28/02/2010 00h29

il est a combien :?:

par **Martin** le 28/02/2010 00h57

seul lui peut le dire avec precision !!!

par **JM du 08** le 28/02/2010 16h07

suspense...
jean philippe si tu nous lis :cool:

par **Changjpc** le 01/03/2010 22h27

c est clair qu'il va y avoir un beau match. C'est tjs mieux que l'année dernière où j'étais tout seul !Mais l'objectif reste qd même France ffh 2 semaines après france fsfa

par **JM du 08** le 02/03/2010 16h51

ehehe tu es venu voir... :cool:

le match est dejà fait, j'ai encore tres mal au pec pres de l'insertion de la clavicule....
et les barres étaient tres lourdes ce midi...
Dommage, car je pense que je n'aurais pas été mal dans 15 jours..
j ai la poisse avec la ffhmfac, 2 années de suite ou je prends une licence et je me blesse...

par **JM du 08** le 02/03/2010 16h54

ps, comme on s'est loupé toute la saison derniere, france europe et monde, celà nous donnera l'occasion de nous connaitre et de boire un ptit café chez les chtis... :cool:

par **JM du 08** le 15/05/2010 12h44

4 séances de muscu en 2 mois ... :confused:

2*140 claque au banc ce matin....

par **amo02** le 15/05/2010 22h42

Justement je pensais au niveau des big yen a pas mal qui ont lâché leurs logs!
Comment se fasse-t-il que tu n'ais pas pu t'entraîner facilement ? :idiot:

Tu ne t'es pas reblessé il me semble ?

par **PowerJess** le 16/05/2010 15h07

De retour le JM :cool:

Bon c'est pour de bon cette fois.
Tu as une saison à péparer.

par **JM du 08** le 16/05/2010 18h40

un changement de job hasardeux en fin d'année derniere que j'ai abandonné debut janvier.
Je bosse temporairement dans une boite à 85kms de chez moi( aller retour tous les jours), a celà s'ajoute des journées de 13h non stop....
resultat 4 séances depuis 2 mois, et un pdc à 84kgs...
bon ca va s'arranger, mais un peu marre de cette année...

par **Bruno** le 17/05/2010 19h14

bon courage toujours chiant tout ca

par **amo02** le 17/05/2010 20h29

courage strong, ça reviendra

par **PowerJess** le 17/05/2010 21h34

courage ça sera bon pour la saison qui vient

par **JM du 08** le 08/06/2010 21h19

Pour ceux qui le connaissent, martin, power jess, president mascot, la fiche de présentation de mon partenaire d'entrainement de mon partenaire et surtout ami dédé 77 ans

,http://psaacc.forumactif.com/fiche-de-presentation-des-membres-f7/dede-t22.htm
regarder la vidéo du sdt partiel
impressionnant!!!!

par **PowerJess** le 08/06/2010 21h36

Il est fort notre dédé national :cool:

par **Maco** le 09/06/2010 09h35

Tiens je savais pas que vous aviez fait un forum pour la salle PSA.

Bien le Dédé en effet trés belle longévité bravo à lui!

par **JM du 08** le 15/06/2010 20h50

reprise apres 3 mois difficile profesionnellement
dc : 4*8*110 cl
incliné : 4*8 reps cl
vis a vis 4*8 reps

par **Changjpc** le 17/06/2010 13h03

4x8 à 110... pas mal ! lol
tu fais quoi cette année ? ffh et fsfa ?

par **JM du 08** le 17/06/2010 18h41

slt jean phi
je vais déjà me réentrainer, apres 3 mois de break....
je pense refaire ffh, pour la fsfa, celà dépendra des lieux et dates..
a suivre

ps je vends un super katan t 48 spécial bulle :cool:

par **Changjpc** le 18/06/2010 11h41

j ai le meme en 46 !

par **amo02** le 18/06/2010 22h11

JM du 08 a écrit:reprise apres 3 mois difficile profesionnellement
dc : 4*8*110 cl
incliné : 4*8 reps cl
vis a vis 4*8 reps

MDR le spécial bulle

alors au job ça se passe mieux?

par **JM du 08** le 19/06/2010 21h02

changé depuis , une semaine

par **JM du 08** le 24/06/2010 19h22

lundi 4*8*115 cl au abnc
4 séries d'incliné, 4 séries de vis à vis..
la loose, l'éternel retour...
r

par **amo02** le 25/06/2010 08h25

JM du 08 a écrit:changé depuis , une semaine

j'espère que ça va mieux
l'entraînement va revenir petit à petit (vive les acquis :super_lol:

)

par **JM du 08** le 25/06/2010 20h40

oui ca va mieux
10heures par jour c'est mieux que 15 et celà me laisse le temps de m'entrainer le midi..

par **amo02** le 25/06/2010 20h48

En effet, plus qu'à faire le stage obligatoire chez bruno :lol:

par **JM du 08** le 29/06/2010 20h08

hier
4*8*120kgs cl

par **JM du 08** le 05/07/2010 19h58

ce midi
8*125kgs cl ...

par **JM du 08** le 13/07/2010 20h43

8*130cl

par **Julien Camdessoucens** le 14/07/2010 20h34

"cl" pour clac j'imagine

nikel !

par **JM du 08** le 15/07/2010 12h26

exact.
celà sera nickel quend je ferai 8*160 cl :cool:

par **JM du 08** le 20/07/2010 19h48

8*135cl

par **JM du 08** le 23/07/2010 19h58

incliné serré 40cm ce midi
9*95

par **JM du 08** le 27/07/2010 19h13

hier
2*7*137.5 cl.. j'aurais pu tout de meme en faire 8 la premiere, quelle faignasse......

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