Je me demande quelle est la séance la plus productive(en terme de construction musculaire)
1-La séance ou on est a peu près dans ses perfs habituelles et ou on se donne à 100%
2-La séance ou on est carrément loin en dessous de ses perfs normales et ou on se tue comme un malade pour soulever beaucoup moins lourd et pour moins de reps que ce qu'on fait normalement.
C'est moins lourd y a moins de reps mais on s'est arraché a 200%
Si je pose la question c'est que tout d'abord je pense que ce type de séance chacun y passe de temps à autre(ptet moi+ que les autres
):
Mais surtout parce que pour fabriquer du muscle (je schématise ne ne commencez pas me donner un cours de biologie céllulaire
) il faut demander au muscle sollicité de produire un effort qu'il n'est pas capable d'accomplir la seule solution étant pour lui de fabriquer un surplus musculaire qui lui permettra de réussir la prochaine fois.
Si on s'en tient à ce processus il ne parait pas insensé de croire que se tuer(bosser à 200%) pour soulever 80kgs(et impossible de passer une rep à 81 malgré les cris de bête!) parce que c'est un jour sans va être plus rentable que de travailler proche de sa zone (105-110kgs) à 110% .
