J'ai vite plus de "doigts" d'ou la volonte de travailler la prise.
Justement, ta prise tu la travaille pendant tes entrainements d'escalade.
sinon la methode pavel c'est quoi exactement?
Il a deux méthodes pour travailler la force sans trop en faire, ce qui est avantageux quand on pratique d'autre sport en priorité.
Par exemple faire une seule et unique serie de 5 tout les jours en suivant un cycle sur 2 semaines.
Ou faire des echelles: 1rep puis 2rep puis 3 etc...
Tu trouvera toutes les infos sur le forum.
Ca te fatigue pas trop mais c'est tres efficace pour prendre de la force. Je suis devenu assez bon au traction grace à la 1er méthode.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.