Salut,
Pour des raisons d'emploi du temps je voulais n'entrainer qu'un muscle par jour avec 2 jours de repos sur la semaine en en faisant tourner sans tenir compte de la répartition par semaine.
Le blem c'est que j'ai la sale impression de pas en faire assez par rapport à mon split sur 4 jours classique.
Je précise que je fais quand meme le meme nombre de sets que sur le split 4 jours.
La repartition actuelle tourne autour de ça:
- pecs
- triceps/biceps
- jambes-mollets
- epaules
- dos
- cardio (1 semaine environ 1 heure)
Donc je m'interroge sur la pertinance de ce choix et par extension sur le meilleur split en terme de rendement.