bon mon doigts s'est pas mal remis mais pas encore completement.J'ai quand meme joué au basket cette semaine.
Beaucoup de dips presque tout les jours.
Un peu de di aussi.
J'ai commencé a bossé les mollets en faisant des series de 25 avec 40 kg.Mais je sais pas si c'est efficace.
Curl haltere debout avec 12 kg et 10 mais j'ai du mal a bosser correctement enfin c'est surtout les avant bras et epaules qui font le travail.
Maintenant j'ai decidé de ne plus me prendre la tete je fait les exos que je veux quand je le sent et je ne suis plus omnubilé par la charge sinon je pete un plomb en voyant mon niveau de merde.
Je vient d'avoir un compliment sur ma poigné de main ça fait plaisir.J'avais effectivement remarqué que ça c'etait amelioré surement grace au grippers.D'ailleurs j'ai recommencé a en faire aujourd'hui.Doucement avec la main droite quand meme.
Au basket je ne me fait plus bousculé comme autrefois et je n'ai plus peur du contact meme face au gros(et y en a plein des 1m90 90 kg) à la limite j'aime bien.Et puis je suis tout le temps dans leur pates en defense
J'aimerai quand meme avoir de plus gros avant bras.Et des biceps plus développé.