Salut,
je cherche obtenir la démarquation épaule/biceps/triceps. Je n'ai pas un taux de graisse très élevé et mes autres muscles sont plutot bien déssinés. Seulement au niveau du bras j'ai l'impression qu'avec l'entrainement, il devient plus gros mais sans obtenir la démarquation en les trois muscles en questions.
Pourriez vous me conseiller et me dire ce que je dois faire.