Aucune courbatures aux pectoraux ?

par **Elderewen** le 12/07/2006 07h55

Je profite du sujet pour poser quelques questions en rapport avec les courbatures aux pecs. En fait, j'en ai depuis une bonne semaine et elles s'estompent assez peu entre deux scéances car les jours de cardio je fais pas mal de rameur (1/2 heure de rameur + 1/2 heure de vélo d'appart). J'ai essayé plusieurs fois de tenir 1 heure sur mon vélo mais il me fait vraiment trop mal au cul ! ^^

Il faut que je diminue la résistance du rameur (réglée à 10/12) ou bien je peux continuer comme ça ? Ca pénalise forcément la récupération et le travaill de la scéance suivante ou pas tant que ça ? Les coubatures devraient finir par disparaitre quand mes pecs se seront adaptés, non ?

par **Rudy** le 12/07/2006 10h52

Essaye d'y aller moins fort que le rameur pour voir si c'est réellement la cause.

par **Elderewen** le 12/07/2006 12h19

Non, non, la cause au départ c'est les exercices de "muscu" (pompes) mais j'ai l'impression qu'avec le rameur les courbatures s'estompent moins vite... Bon, faut dire aussi que niveau pecs j'ai énormément perdu et la reprise est vraiment difficile puisque j'arrive à me les flinguer en faisant simplement des pompes. Ce soir, je vais essayer de baisser la résistance du rameur mais pour faire du cardio sur ce genre d'appareil, c'est pas gênant de travailler à faible résistance ou il suffit juste d'augmenter la rapidité d'exécution pour maintenir la fréquence cardiaque recherchée ? En fait, pour l'instant j'y vais un peu au pif car je n'ai pas de cardio-fréquence-mètre (j'en ai commandé un sur le net mais il tarde à pointer le bout de nez)...