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Pullover à la barre : le meilleur exercice pour les dorsaux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pullover à la barre : le meilleur exercice pour les dorsaux ?

Messagepar Fabien.s le 15/07 13h49

Salut,

J'ai fais un test sur cet exos ce matin du 3*12@30kg et ben super sensations et congestions au niveau des pecs et dorseaux méme les abdos on bossés !
Alors qu'avec mon rowing penché je bosse sur du 3*12@70kg sans tricher ben rien de comparable je sens que dalle.les pecs c'est pareil avec du DIH ou des EC je sens plus les épaules que les pecs et la que les pecs.Bon faudra voir dans les semaines à venir si avec une charges bien plus lourdes d'autres muscles non désirés viennent interférer l'exo.(épaules, delto...)
Qui pratique cet exo sur le forum, avez-vous de bonnes sensations avec des charges assez "lourdes"?

merci
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Pullover à la barre : le meilleur exercice pour les dorsaux ?

Messagepar Allocine le 15/07 16h37

il me semble qu'il ne fau pas bosser lourd sur le pull over, c'est mauvais pour les articulations
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Pullover à la barre : le meilleur exercice pour les dorsaux ?

Messagepar Alan le 15/07 17h15

Ouais il est connu pour assez dangereux comme exo, moi j'le fais mais en pliant les bras, du coup c'est plus trop un vrai pull over mais ça me tue les triceps
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Pullover à la barre : le meilleur exercice pour les dorsaux ?

Messagepar Invité le 16/07 22h24

moi je le fais sur machine la sensation est genial et pas de risque de blessures enfin quasi :rolleyes:
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Pullover à la barre : le meilleur exercice pour les dorsaux ?

Messagepar Benoit le 16/07 22h58

si tu met les triceps ca devient un barre front
Toujours appendre, comprendre, progresser.( sur la musculation bien sur)
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Pullover à la barre : le meilleur exercice pour les dorsaux ?

Messagepar Alan le 17/07 00h22

Non barre front tu descends pas plus que le front justement, moi j'descends très bas derrière la tete
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