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Aliments riches en protéines : quels sont les aliments riches en protéines ?

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Aliments riches en protéines : quels sont les aliments riches en protéines ?

Messagepar Invité le 18/07 03h37

Ou peut t'on trouver beaucoup de protéine je conais les oeufs mais est-ce qu'il en a d'autre ??? Avez vous de recette de shaque maison ???
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Aliments riches en protéines : quels sont les aliments riches en protéines ?

Messagepar Fabrice SP le 08/04 10h07

Les œufs, les produits laitiers, le poisson, la viande, les légumineuses (lentilles, haricots rouges...) et le soja...

Voir les deux articles sur le site de SuperPhysique : Comment gérer sa diète en musculation ?
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Fabrice SP
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Aliments riches en protéines : quels sont les aliments riches en protéines ?

Messagepar antonioda36 le 08/04 20h34

Invité a écrit:Ou peut t'on trouver beaucoup de protéine je conais les oeufs mais est-ce qu'il en a d'autre ??? Avez vous de recette de shaque maison ???



Végétalien:
Soja et dérivés :tofu, miigan.
Lentilles, haricots rouges, riz.

Régime végétarien:
Fromages allégés: emmental, gruyère, gouda, mimolette.
Lait sans lactose(perso, j'en prend 1l /3 jours).

Régime mixte
Oeufs premiers prix pour leurs blancs.(perso Je mange 1 œuf entier max par jour)
Thon en boite et maquereaux en boite premier prix.
Viande hachée 5% surgelée, colin surgelé.
Jambon(perso j'en prend rarement a cause du sel nitrité)

Voila déja de quoi commencer sans se ruiner
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