A partir de quel mensu...

par **Dav91** le 05/07/2003 11h28

bonjour a tous ,je voudrais savoir a partir de quel mensu vs trouver un gars bien muscle? :wtf:

moi je vs presente mes mensuration a froid:taille:180,poids:80kls
bras(a froid)36.7env(contracter)
pecs:99
dorseaux:106(contacte)
av bras droit:30.5,g:30
mollets:38
cuisse 57(non travailler pour l'instant cause tendon)
epaules:118env
taille(nombril):80
je precise que j'ai commencer a m'entrainer chez moien sept2002(sauf bras 2ans dont 1 an comme ca!)
merci d'av pour vos reponce!!!!

par **Gabriel Z.** le 05/07/2003 11h41

Lorsqu'il developpe 2 fois son poids de corps en squat et pousse 1 fois et demi au couche. Dans ton cas je dirais un maxi de 160 kg au squat et 120 au DC, tout en restant dans un intervalle de 8-13% de MG.

:confused:

par **Romain L001** le 05/07/2003 11h44

Pour certains puristes, c'ets pas les mensu ki comptent mais cb tu pousses!!

par **Dav91** le 05/07/2003 11h59

merci pour c reponce!
en ce qui concerne mes maxi j'aimerais que ce soit ca mais au devellopper coucher(j'en est fait3fois en essaye ds une salle je fesais 4*75kilos pas + il y a 3mois)et jamais fait de squatt!cause tendon du genoux!pour mes pecs je fait juste dips leste avec 10kilos pour 10repset pompes leste avec 15kilos/10reps jambes relever+butterfly!
le dc va venir ds 1semaine car j'achete un banc!a+dav91 :rolleyes:

par **Rudy** le 05/07/2003 15h02

tu regarde sur le site d'apres les formules et tu vois ou tu te trouve c'est dans le calcul des charges tu seras balaise quand tu seras au niveau bon !