A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

KeMeDa : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fabien.s le 29/01/2007 22h15

kem t'as un dos énorme :cool: bientot les gros pecs, courage bombarde!
tu t'entraines chez toi non? perso j'ai commencé à aller à la salle, j'y vais avec Kurganian, ben je retrouve de la motivation et la péche, que j'avais perdu.
Peut-étre essaye de trouver quelqu'un avec qui tu peux bombarder ou pense que le 10 mars faut montrer qui c'est le papa.
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Messagepar Patrice N. le 29/01/2007 22h18

enfin tu peux toujours essayer, vue que les papas c'est nous :p
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Messagepar Martial K. le 29/01/2007 22h29

t'as bien pris depuis qu'on s'est vu :cool:
dés que les abdos seront visibles ce sera top :)
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Messagepar Plasma le 30/01/2007 11h23

Masse ! :cool:
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Messagepar KeMeDa le 30/01/2007 12h37

@"tontons" de la cannebière: Je ne veux plus être un papa. Suis bien dans le role de jeune premier. :o

@Gros:Merci mon vieux. Et encore là j'ai maigri. :p

Je pense que je vais recommencer à prende un peu de poids, mais plus doucement (controler la prise de masse quoi) sans pour autant sacrifier le travail fait sur mon bide.
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Messagepar Patrice N. le 30/01/2007 12h50

:cool:
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Messagepar KeMeDa le 01/02/2007 13h22

Bon qq photos retrouvées.

Février 2006, 83kgs:


Et la photo qui tue:

Mai 2005, 76kgs:


Les abdos... :cry: J'aimerai retrouver ce BF pour 92-93kgs...: mon idéal. :cry:
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Messagepar Fred le 01/02/2007 13h34

Ils sont bien tes pecs, toi qui te plaint de pas en avoir. C'est améliorable bien sur, mais y'a déjà une bonne base.
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Messagepar Lou le 01/02/2007 13h45

+1. En fait, ils manquent un peu de portion inférieure sur ces tofs, et sur les récentes aussi il semble. Dips et DD, tes uniques espoirs ? :p
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar AlainAl le 01/02/2007 13h49

92-93 kilos sec, ça relève plus de l'utopie que de la motivation :)
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar KeMeDa le 01/02/2007 13h52

@Fred: Merci. Et c sur que c'est améliorable. J'y travaille.

@Lou: Tu as parfaitement cerné mon pb. Les gens me disent que j'ai des pecs, surtout habillé (le galbe des upper pecs, et externes font illusion) mais moi je trouve que j'en ai pas assez, surtout la portion inférieure.
J'ai fais du DC+DIH pendant longtemps, pas bcp de DD. A la base je n'ai jamais eu de pecs, je les ai eu en travaillant.
Dips et DD pour sauver ma vie. :o
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Messagepar KeMeDa le 01/02/2007 13h53

AlainAl a écrit:92-93 kilos sec, ça relève plus de l'utopie que de la motivation :)


Vois petit et tu seras petit! :o

Perso j'y crois, ça dépend ce que tu entends par sec. Possible avec le BF de la photo non?!
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Messagepar Fred le 01/02/2007 14h03

Niveau pecs je suis a l'inverse de toi, gros galbe inférieur et extérieur, même sans rien glander, par contre les parties intérieures et supérieures c'est le désert.

Bombardes les dips, le DD, et les écartés déclinés, ça va venir.
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Messagepar AlainAl le 01/02/2007 14h40

La première peut-être, la seconde :confused:
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Messagepar KeMeDa le 01/02/2007 18h05

Mouais... J'y crois. :o
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Messagepar Herve Picard le 01/02/2007 21h25

je te trouve aussi sec sur les 2 Kem :!:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Kza le 02/02/2007 22h39

les abdos et pecs sont plus dessinés sur la 2eme quand même :rolleyes:
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Messagepar Amaury le 03/02/2007 13h04

Je te trouve mieux maintenant Kem.
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar KeMeDa le 15/02/2007 17h11

@Amaury: Thx. Mais je vise mieux. :)
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Messagepar KeMeDa le 15/02/2007 17h25

New pics suite à la diète:





Attention les sucettes, Tonton arrive! :p




Pas mécontent d'avoir fais une mini-sèche. Meilleure définition, et meilleure condition physique (surtout au vu que j'ai arreté tous mes autres sports). :)
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Messagepar Yann S. le 15/02/2007 18h26

:cool:
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Messagepar Patrice N. le 15/02/2007 18h46

Image
bras de demons :cool:
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Messagepar Fabien.s le 15/02/2007 18h50

Kurganian a écrit:Image
bras de demons :cool:

+1 :cool:
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Messagepar Eric E. le 16/02/2007 00h24

Image

:cool: :cool:
c'est une photo de Will Smith dans I-Robot mais avec plus de bras :D
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Messagepar Mr.Propre le 16/02/2007 00h59

Petite pause dans la guerre, je t'insulterai un autre jour.
Je te trouve vraiment bien là, de la masse,pas trop gras pas trop sec, pas trop petit. Tu me fais un peu penser à moi en moins gras. :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Lou le 16/02/2007 01h22

:cool: :cool:
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Messagepar Martial K. le 16/02/2007 08h54

belle progression ! :cool:
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Messagepar KeMeDa le 16/02/2007 12h17

Merci les gars, ça motive! ;)
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Messagepar Fabien.s le 16/02/2007 19h31

Papa Smith est dans la place :cool:
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Messagepar Patrice N. le 16/02/2007 19h35

:cool:
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Messagepar Lou le 16/02/2007 22h12

KeMeDa est quand même trois fois comme Smith. En revanche, il va falloir qu'il s'entraîne dur pour réussir à saisir et restituer la lueur pédophile du regard :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Herve Picard le 17/02/2007 10h24

Je suis sur que tu pourras bien lui apprendre LOU :D
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Messagepar Lou le 17/02/2007 11h46

OUi, maIs c'eST Du TraVaiL.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar KeMeDa le 17/02/2007 14h07

:p
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Messagepar Tom le 17/02/2007 14h52

Bras énormes :)
Je laisse les regles et les normes à ceux qui sont trop perdus pour trovuer leur propre voie.
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Messagepar Amaury le 19/02/2007 05h01

Ah ouais y'a du bifteak sur les bras et les épaules!

Bon look le Kem là :cool:
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Messagepar KeMeDa le 23/03/2007 13h09

Thx Amaury, j'avais pas vu ton post depuis le temps. :p
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Messagepar KeMeDa le 23/03/2007 13h27

Je viens de remettre la main sur des vieilles tofs.

En 2005, 75kgs, débuts en muscu après 3mois d'exos à poids de corps:







Quelques mois plus tard, ~fin 2005/début 2006, ~81-83kgs:


Dernière édition par KeMeDa le 23/03/2007 13h42, édité 1 fois.
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Messagepar Romain R. le 23/03/2007 13h34

3 mois d'exos de poids de corps et ça te donne un physique comme ça ? :)
Bah remarque vu ton physique après 2 ans de fonte seulement c'est assez logique en fait ;)
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
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Messagepar KeMeDa le 23/03/2007 13h41

J'ai toujours été sec, voir noueux. J'avais pris un peu de gras après avoir arreté toute activité sportive, mais rien de dramatique loin de là(2-3kgs);
Les exos à poids de corps m'ont fait sécher et prendre un peu de muscle et de la définition, tout ça pour le mm poids de corps.
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