Laurent R. : Photos et Vidéos

par **Laurent R.** le 11/12/2003 22h29

Décembre:

Vidéo Janvier:

Format Divx 4 / MP3 compressée en Zip, 463 ko
PDC, 63,5 kgs, taille 180cm, à froid et sans aucune retouche.

par **Stephane** le 11/12/2003 23h14

en tout cas tu es toujours très sec !!

par **Nicolas Delporte** le 11/12/2003 23h41

t'as des dentelés bien développés, j'adore
bien sec avec abdos apparents, ça promet !
La qualité des photos ne te rend pas justice, c'est dommage.

par **Sébastien** le 12/12/2003 00h38

secos le Laurent

par **Vincent** le 12/12/2003 01h31

oui bien sec ! aller Bulk un peu qu'on ne voit plus ces abdos :cool:

par **Yoann** le 12/12/2003 01h32

C'est qui qui dit ça

?!
Encore 4 kilos Laurent? Je suis sur qu'a terme t'auras envie d'atteindre au moins les 70!

par **Vincent** le 12/12/2003 01h37

je veux être le seul sec bulkez bulkez !!!!!

par **ML34** le 12/12/2003 02h14

NON !! c'est moi qui serait le seul de la liste vinz grrrrrrrr

ouais physique bien sec essais de conserver cette seche lors de ta phase de prise de masse ca fera un bon physique bien impressionnant

par **Nicolas Delporte** le 12/12/2003 09h40

Désolé les mecs, faudra compter avec moi pour la sêche ultime,
je ne m'arrêterai pas avant d'avoir des stries sur les fesses comme Gaspari à la belle époque.

par **Fabrice SP** le 12/12/2003 10h46

Je vais arrêter de poster mes tofs chaque mois, j'en posterais quand j'estimerais avoir pris assez pour que celà en vaille la peine.

Tu peux poster tes tofs souvent mais essaies de le faire sur un topic dédié !

par **Vincent** le 12/12/2003 13h42

Nicolas Delporte a écrit:Désolé les mecs, faudra compter avec moi pour la sêche ultime,
je ne m'arrêterai pas avant d'avoir des stries sur les fesses comme Gaspari à la belle époque.

ca va etre dur la Nico, meme Zane et Mikey n'en avaient pas c'est juste avec Dorian voire meme Coleman que c'est apparu il me semble. Il date de quand ce Gaspari ?

par **Nicolas Delporte** le 12/12/2003 13h59

Vincent, Honte à toi si tu ne connais pas Rich Gaspari !
C'est le premier à avoir autant développé le concept des stries sur les fesses, les fesses n'ont jamais plus été pareilles après sur une scène de concours,
bon je crois que sans diurétiques ça va être dur, sinon je me les dessinerai au crayon pour gruger les photos que je mettrais en ligne bientot,
J'ai un posing démonstration prévu le 17 Décembre avec une musique bien chiadée afin de tenter l'impossible : faire exploser une cinquantaine de petites culottes en même temps pendant le temps du posing, c'est faisable en ayant la foi,
je suis en fin de prépa, il me restera 3 jour du Lundi au Mercredi pour éliminer l'eau en excédent, donc comme en 2001 je ne bois pas une goutte de liquide pendant ce labs de temps tout en continuant la muscu et ça permet à la peau de vraiment coller au muscle et ça change complètement le physique qui passe de sec à "super shredded", même ainsi, obtenir des stries sur les fesses relève du miracle.

par **Vincent** le 12/12/2003 14h10

t'avais pas dit que tu ne referais plus jamais ca (ne plus boire) :wtf:

par **Nicolas Delporte** le 12/12/2003 14h16

je fais light cette fois en tenant 3 jours sans boire, en 2001 c'était 5 ! J'ai cru que j'allais y passer la veille du jour J, le soir après le posing j'ai du avaler 4 canettes de perrier d'affilée, j'ai passer la nuit à dégazer ensuite d'ailleurs il y a un trou dans la couche d'ozone au dessus de ma chambre.

pas question d'être à 70 % pour un posing devant plus de 150 personnes,
c'est la dernière année que je fais ça dans ma salle alors je veux donner mon maximum, ça vaut bien tous les efforts du monde.

par **Sébastien** le 12/12/2003 14h23

Heu Nico ..
Si je puis me permettre, joue plutôt sur la balance sodium/potassium si tu veux chasser le maximum de flotte sous cutanée avant ton posing.
C'est plus safe que de ne pas boire du tout !
Ton corps a des besoins hydriques à tout heure, et l'eau est indispensable à toute vie cellulaire.

par **Nicolas Delporte** le 12/12/2003 14h35

Trop tard pour un changement de stratégie Seb,
j'ai déja éliminé tout le sodium possible de mon alimentation,
je me prépare comme pour un concours en fait,
J'aurais pu changer de stratégie si j'avais été plus bas en taux de MG, malheureusement j'ai commencé la diète trop tard donc je dois gruger en jouant sur les niveaux d'eau pour avoir l'air plus sec, c'est fou ce que la graisse et l'eau font bon ménage dans un corps, après je me réhydraterai, me reposerai deux jours et continuerai ma sêche jusqu'a être à 4 % de Mg maximum, Mercredi je serai à environ 6 à 7 %

par **Sébastien** le 12/12/2003 14h40

C'est de la folie furieuse de ne rien boire pendant plusieurs jours !
Autant on peut se passer de manger mais boire, ça non !
Si tu as éliminé le sodium de ton alimentation, c'est pas un problème. Il suffira pour toi de consommer plus de potassium. En déséquilibrant la balance, tu chasseras un max de flotte.
Si tu te prépares comme pour un concours, ne néglige pas le rebond en glucide et le rebond en sodium/potassium

par **Laurent R.** le 12/12/2003 14h48

Yoann et Vincent> Yep, je suis sec, mais je peux pas manger plus que ce que je mange actuellement.

Je vais monter à 67 kgs puis stabiliser j'usquà la mi-août, pour pouvoir luter dans les poids léger (-68kgs) ensuite on verra.

par **Nicolas Delporte** le 12/12/2003 14h51

Sébastien a écrit:C'est de la folie furieuse de ne rien boire pendant plusieurs jours !
Autant on peut se passer de manger mais boire, ça non !

Au fait, je ne recommande à personne de faire cela ! Surtout pas ! Mes délires persos ne regardent que moi,

je ne ferai pas l'expérience sodium potassium, ma méthode est extrêmiste mais vraiment efficace et peut être dangereuse si prolongée plus de 7 jours, 3 jours dont une journée sans aucune activité ne peuvent me mettre en danger, juste me fatiguer.
Il me faut 2 jours pour récupérer après.

je fais juste un léger rebond la veille au soir afin de sentir la congestion pendant l'échauffement du lendemain soir, rien de plus.

par **Stephane** le 12/12/2003 14h54

et tu manges koi pendant ces 3 jours alors ? tu compenses par des ailments riches en eau (legumes,..) ou rien du tout !! lol

par **Sébastien** le 12/12/2003 14h55

Bien écoute, bon courrage et j'espère que ça te réussira, c'est tout ce que je peux te souhaiter de mieux !
J'espère que tu sais ce que tu fais et que personne ne devra te ramasser pour les urgences..

par **Nicolas Delporte** le 12/12/2003 15h15

Stephane a écrit:et tu manges koi pendant ces 3 jours alors ? tu compenses par des ailments riches en eau (legumes,..) ou rien du tout !! lol

Blancs de poulets cuits au four avec des poireaux et une cuil à caf d'huile d'olive, pas de sel (juste ce qu'il faut comme légumes pour assurer le transit, chose que je n'avais pas fait en 2001 et qui m'a posé quelques problèmes) je mange aussi quelques pommes pour les fibres les deux derniers jours, donc je ne suis pas complètement water free puisque les légumes et les fruits en contiennent un peu, par rapport à ce que j'avais fait en 2001 cette prépa c'est du luxe !

je prend aussi un complexe multivitamines et du magnésium.

Sebastien, t'inquiète pas ! je t'enverrai un message Jeudi pour te rassurer sur mon état de santé et pour te prouver que je suis encore vivant

Ce que je fais à coté des pros c'est dérisoir !
faut relativiser puisque je suis totalement drug free et n'ai pas les même problèmes qu'eux à gérer

par **Nicolas Delporte** le 12/12/2003 15h17

Laurent désolé d'avoir pourri ton topic, j'ai pas fait gaffe !
Pour la peine
tu pourras venir poster plein de trucs débiles comme je viens de le faire quand j'ouvrirai mon propre topic photos très bientot

par **J-F Martin** le 12/12/2003 15h36

Ça me fait penser à certains boxeurs qui vont rien manger et boire 1 journée et faire plein de séances dans le sauna dans l'espoir de perdre les poids en trop avant la pesée officiel. Mais entre le moment de la pesée et le combat (1-2 jours), ils reprennent 15 lbs hehe

par **Laurent R.** le 26/01/2004 12h58

Up,
J'ais poster une video de moi dans le premier post de ce topic, je suis à 63,5kgs de PDC à froid.

par **Laurent R.** le 26/01/2004 14h22

Pas de commentaires?
Mes quaités? défauts?

par **Vincent** le 26/01/2004 14h23

j'arrive pas à voir la vidéo :confused:

par **Laurent R.** le 26/01/2004 14h28

P'quoi?

par **Laurent B.** le 26/01/2004 14h42

Ca marche chez moi (question de codex je suppose). J'aime bien ton physique ! le genre que j'aimerais bien avoir en fait (plus j'aime pas trop). Vraiment super, l'ambiance sombre et la cagoule ca fait un peu vidéo terroriste

par **Laurent R.** le 26/01/2004 19h21

Merci

La cagoule c'est pour pas qu'il y'ait ma tête et mon torse partout sur le net.

par **ML34** le 26/01/2004 23h25

c'est cool laurent, physique sec harmonieux fin, si ton objectif est la masse il est sur qu'il te reste du boulot mais garde tes qualités de bases (taux de mg)
ta vidéo est un peu trop sombre pour apercevoir quelque chose

par **Laurent R.** le 27/01/2004 14h26

Mon objectif n'est pas la masse, mais la force avec une bonne ligne, merci

par **Marc** le 28/01/2004 00h44

moi je trouve ke ta un super torse et abdos

bien sec et tout moi jai preske pareil sof ke je suis bcq moins sec surtout o bid et ca le fait grave moins lol enfin voila vive les sec bien foutu

par **Nrj** le 28/01/2004 11h30

lol j'ai le même physique. C'est cool j'ai pas besoin de poster des photos, j'ai qu'à balancer ce topic. :cool:

par **Laurent R.** le 07/08/2004 19h18

Voilà quelques tofs après 5 mois d'absence et sans entrainement de muscu.
Prisent à chaud au niveau des jambes, 1h00 de CAP en endurance dont un sprint de 250m en montée à la 45 éme minutes qui m'a totalement tué les jambes j'ais du marcher pendant 15 à 20 sec et j'ais pus repartir a mon rythme d'endurance normal, j'hallucinne ce que je récupére vite

Now je dois facilement exploser mon record au Squat de 10*106 kgs qui date de 6 mois, juste le temp de trouver une ceinture et j'explose cette perf