Josh a écrit:en effet le sport ne fait pas vraiment maigrir mais avoir plus de muscle
augmente la depense en calories et donc si tu augmentes pas tes rations
de bouffes tu maigris
a l'extreme les culturistes tres musclés mangent des quantités de bouffes
dignes de sumotoris et pourtant quoi qu'il arrive ils sont moins gras que
la plupart des gens parce que leurs muscles ont besoin d'enormement d'energie, a ta place donc j'essaierais de prendre de la masse musculaire
plutot que m'epuiser a faire des seances interminables pour des resultats
qui disparaitront au moindre arret d'entrainement
Fabrice P. a écrit:Evites les machines avec des mouvements très localisés, peu éprouvants sur le plan général. C'est facile de les repérer : toutes les filles sont dessus.
Je fais cardio 4 fois par semaine et je pense faire 2 fois la muscu.
Crazy a écrit:Je suis bien patiente car je sais qu'il me faudrait au moins une année pour perdre mes 20kg en trop.
Guen a écrit:Concernant le debat entre Josh et Eponge.
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