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Contraction involontaire persistante aux pectoraux !

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Contraction involontaire persistante aux pectoraux !

Messagepar Invité le 28/07 10h28

Salut à tous !
Cette nuit j'ai eu un problème qui m'as d'une part empêché de m'endormir, et qui également m'inquiète beaucoup.
J'ai eu en fait des contractions relativement violente de mon pec droit, contraction involontaire, persistante et périodique (toutes les 3 à 4 minutes). Le temps d'en prendre conscience, elle s'arretaient ! Et le temps d'essayer de s'endormir, elle reprenait ! INCROYABLE !

J'ai d'abord essayé de me masser le pecs (je n'avais que de l'ARNICA) pendant une bonne demi-heure et les contractions ont persisté !

Du coup j'ai essayé de m'étirer : pendant 30 min je me suis étiré le bras puis les bras, le pecs puis les deux etc... mais rien n'y a fais ! La contraction (que l'on peut je pense apparenté à un TIC : Trouble involontaire convulsif) était toujours présente même après étirement !!

Impuissant et navré, j'ai ensuite essayé de mettre du chaud dessus : douche chaude plus bouillote chaude pendant bien 20 min. et tjrs pareil !
Désespéré, j'ai essayé le froid et la, même combat (Application d'un pain de glace sur le pecs pendant 20 min mais cela a été inutile)

Finalement la douleur est passé sur le matin, vers 7h quand même ! heure à laquelle j'ai enfin pu dormir un peu.

Au niveau entrainement, je n'avais pas fais de muscu le jour même, mais une bonne séance de Dips/écarté incliné la veille. Et les dips je les fais un peu plus écartés que les épaules, donc les pecs ramasse pas mal.

Donc ma question : Certains ont-ils déjà rencontré ce genre de problèmes ?
C'est quand même flippant ! j'ai essayé de chercher un peu sur google, mais je n'arrives pas à savoir si ces contractions involontaires sont dues à un surentrainement ou un faux mouvement peut être ?

Connaissez vous les causes et surtout, le ou les remèdes !

D'avance, merci !
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Messagepar Augur le 28/07 10h33

Est-ce que çà ne serait pas un genre de crampe plutot ?
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Messagepar Invité le 28/07 10h38

ouai plutôt crampe que TIC j'pense.
Mais une crampe çà ne persiste pas sur la durée si ?

La je pense plus à un problème de nerf. Bizarre :(
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Messagepar Jérôme le 28/07 10h52

Un manque de sels mineraux peut etre?
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Messagepar Invité le 28/07 12h04

Pourtant, en Litres de flottes par jour, en été, les jours d'entrainements, je dois avoisiner les 5L facile!

je bois au moins 2L pendant l'entrainement...

j'ai cherché un peu sur le net. peut être que je ne m'étais pas assez échauffé...

je serais curieux de savoir si c'est déjà arriver à quelqu'un !
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Messagepar Mr.Propre le 28/07 12h07

Ton corps se sentait tout maigre, il fallait retourner à la salle pour devenir gros!
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Messagepar Augur le 28/07 12h26

J'ai eu une crampe au mollet ce matin (qui m'a d'ailleurs permise de me lever parce que j'avais éteind mon réveil sans même m'en rendre compte). Elle a recommencé ce midi. Et je pense que je vais le sentir encore jusqu'à ce soir. Je le sens quand je marche. Et encore plus en descendant les escaliers.

Peut-être un manque d'étirements à la suite de l'exercice. Pour moi, si j'attend la crampe pour m'étirer çà ne sert plus à rien. La douleur est là et bien installée.
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Messagepar Invité le 28/07 12h45

Combien de temps détirements tu fais toi ?

Moi en général mes etirements, çà dure jamais plus de quelques minutes, style je me pends à une branche pour étirer tout le corps mais c'est tout.
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Messagepar Jérôme le 28/07 13h41

Deathtones a écrit:Pourtant, en Litres de flottes par jour, en été, les jours d'entrainements, je dois avoisiner les 5L facile!


on trouve pas grand chose en sel mineraux dans la flotte...sauf peut etre la st yorre.Vu tout ce que tu bois faut renouveller le stock de sel
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Messagepar Invité le 28/07 14h23

Moi je croyais que y'avais blindé de sels minéraux dans la flotte...
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Messagepar Eponge le 28/07 14h23

J'ai eu ça. Fatigue nerveuse, carence de magnesium.
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Messagepar Alban le 28/07 14h26

Si on boit trop, c'est pas bon, il me semble que les électrolytes foutent le camps (différence de pression osmotique). Donc raison de plus pour se supplémenter.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Augur le 28/07 14h49

Ha tiens sur le magnésium j'ai lu que çà augmentait la force des contractions musculaires. Donc plutot l'inverse. Me serais-je trompé ?

Et sinon mes étirements, quand j'en fais :rolleyes: , c'est plutot 25sec par muscle travaillé, en fin de séance.

J'en fait plus facilement après le rugby qu'après la muscu par contre.
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Messagepar Invité le 28/07 16h36

je suis aller à la pharmacie.
le pharmacien m'as donné du magnésium !
On verra bien ce que çà donne =)
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Messagepar Eponge le 28/07 17h42

Prend au moins 500mg par jour, en 2/3 jours c'est réglé
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Messagepar Invité le 28/07 22h18

Ok merci éponge !
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Messagepar Fred le 29/07 11h19

fallait pas prendre de viagra!
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Messagepar Invité le 29/07 13h21

lol

Nan même si ma dernière copine faisait bien ses 80kg (C'est en partie grâce à elle que j'ai augmenté mes perfs au soulevé de terre ! :D), je n'avais pas besoin de viagra pour lui mettre chéros ! :D
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Messagepar Fred le 29/07 19h23

80 kilos, elle devait bien encaisser!
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Messagepar Invité le 30/07 09h27

grave !

Elle a pris bon ! :p
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Messagepar Centaure3 le 31/07 23h05

J'ai recommencer a avoir des contractions a l'epaule cette fois et pourtant je me supplemente en calcium magnesium et en zinc.. Qu'est ce que je peu faire vu que je me supplemente deja?
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Messagepar Invité le 01/08 14h20

Est-ce que tu t'étires après tes séances ?
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Messagepar Centaure3 le 01/08 15h28

Est-ce que tu t'étires après tes séances ?


non plus maintenan, mais mes contractions ont commencer depuis que je suis au repos .
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Messagepar Invité le 01/08 16h22

ca te fais le même trucs chelou que çà m'avais fais au pec ?
Style ton deltoïde sursaute involontairement de temps en temps ?
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Messagepar Centaure3 le 01/08 20h57

Deathtones a écrit:
ca te fais le même trucs chelou que çà m'avais fais au pec ?
Style ton deltoïde sursaute involontairement de temps en temps ?


oui c'est exactement sa. C'est fatigant pas mal.
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Messagepar Invité le 02/08 10h55

En fait j'crois qu'une fois que c'est déclenché, tu peux rien y faire. A part attendre et prier :-/

par contre pour eviter que çà ne se reproduise, j'pense que les étirements après chaque séance sont hyper importants.
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Messagepar Double.T le 02/07 22h43

Bonsoir,

je relève le sujet, d'autres ont-ils eu ce souci, des "papillonnements" localisés (moi en général c'est une paupière ou juste au-dessus de la bouche) et comment les avez-vous résolus? je pense au magnésium justement ... :?:

thx :)
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Messagepar Pierre C. le 02/07 22h59

Le mieux reste quand meme l'amputation du membre concerné...
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Messagepar Patrice N. le 02/07 23h01

fasciculation :idea:
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Messagepar Patrice N. le 02/07 23h02

* La maladie de Kugelberg Welander,
* La maladie de Kennedy.
* La maladie de Creutzfeldt-Jacob.
* La maladie de Machado-Joseph.
* La syringomyélie.
* Le syndrome d'Isaac-Mertens appelé également neuro-myotonie.
* La borreliose (Maladie de Lyme)
* La Sclérose latérale amyotrophique

(liste non exhaustive)


mais bon le plus souvent c'est bénin
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Messagepar Criti le 02/07 23h09

P'tete de la Myoclonie ?
http://fr.wikipedia.org/wiki/Myoclonie

Ca me le fesai un temps à l'obique droit, et a mon avant-bras gauche.
Certains disent que c'est un manque de Calcium, ou de Magnésium, mais je doute que ca vienne de la (Ca me le fait quand je carbure à 1/2 Litre de lait écrémé + ZMA + 500gr de FB par jours).

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Messagepar Frxx le 02/07 23h10

Moi aussi ça me le fait sur la paupière.
Je pense que c'est du à une carence en qqch car je l'ai pas tout le temps.
Ça survient surtout dans des moments de fatigue ou de déséquilibre alimentaire chez moi.
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Messagepar Patrice N. le 02/07 23h10

Magnésium, moins de café, moins de stress, plus de sommeil...
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Messagepar Julien V. le 03/07 04h38

Ouai, surtout stress, fatigue mais aussi carence en vitamine D très fréquemment.
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Messagepar Chevynce le 03/07 09h20

Pour le magnésium, je te conseille le chlorure de magnésium en vente en magasin bio sous le nom "nigari" (nom japonais). C'est là que c'est le moins cher, moins de 2 euros les 100 g, sachant que 1 à 2 g par jour c'est largement suffisant.
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Messagepar Double.T le 03/07 11h39

oui ça apparait effectivement en période de fatigue (en ce moment avec la chaleur) et de stress.
je sais que pour la paupière c'est une carence en Mg, mais je trouvais ça bizarre que ça puisse le faire à d'autres endroits.
je prends de la vit D3 2000IU / jour, alors soit ce n'est pas suffisant, soit, ce que je vais faire, je vais prendre du Mg au coucher. mais quelles quantités, that is a question :!: :?: (1 ou 2g dixit Chevynce)

merci pour ces quelques éléments d'information ;)
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Messagepar Chevynce le 03/07 12h07

1 ou 2 g c'est pour le chlorure de Mg, si c'est du Mg pur, c'est moins.
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Messagepar Muka-Sensei le 03/07 13h05

Kurganian a écrit:moins de café


Pourquoi ? (question d'un accroc)
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Messagepar Muka-Sensei le 03/07 13h40

Chevynce a écrit:=le chlorure de magnésium en vente en magasin bio sous le nom "nigari" (nom japonais). C'est là que c'est le moins cher, moins de 2 euros les 100 g


Bon plan !

J'ai trouvé ça :

mais le % de chlorure de magnesium est de moins de 60%. C'est pourtant du Celnat, une marque connue ... Qu'est ce que tu en penses ? ca correspond à ce que tu as aussi ? il me semblait avoir lu qu'on etait à pres de 90% de chlorure de Mg dans ce produit normalement ... (ou alors je confond avec le % sur masse seche)
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Messagepar Chevynce le 03/07 14h23

C'est marqué 84% sur extrait sec sur mon paquet. Et c'est la même marque (Celnat). En effet, ton kg sur ebay n'est vraiment pas cher !
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