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Série unique vs séries multiples en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Série unique vs séries multiples en musculation ?

Messagepar Invité le 31/08/2006 19h32

Patrick B a écrit:je viens de faire des photos et j'ai tellement honte que je ne les posterais pas, je look moins big et plus fat que Dolarcles :blush: (sans vouloir t'insulter dolarcles, t'es quand meme assez fin).


Y'a pas de lézard c'est pas une insulte (;)), mais paraître moins big que moi faut déjà s'accrocher, mais moins big ET plus fat que moi faut que tu m'expliques :D
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Messagepar Patrick B le 31/08/2006 19h54

1,82m, 80kgs, bcp de gras (je tourne autour des 17%) avec des bras de chimpanzé et les jambes d'Adriana, c'est là que sont mes kilos, dans le lard et les os, du coup j'ai des petites mensus, faudra que je mesure

Vincent, je sais que c'est nul, c'est juste par rapport à ce que disait H Picard et par rapport à des perfs vu ca et là plus basses mais correspondant pourtant à des physiques corrects en regard du mien... Ainsi, meme avec une technique correct, heavier ne veut donc pas forcément dire bigger, du moins dans mon cas
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Messagepar Herve Picard le 31/08/2006 21h14

Je suis sur que tu exageres .mets la photo qu on voie.
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Rudy le 31/08/2006 21h52

3x6-8, ca va pas donner grand chose non plus de toute facon.
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Messagepar Guen le 31/08/2006 22h01

Tu fais combien de séries par groupe musculaire Body?
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Messagepar Rudy le 31/08/2006 22h20

Je ne raisonne pas en terme de chiffres.
Mais 6-8 rep par série, ca ne fait pas beaucoup, surtout pour un débutant qui ne sait pas qu'il a des muscles.
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Messagepar Jul54 le 31/08/2006 22h56

Body a écrit:Je ne raisonne pas en terme de chiffres.
Mais 6-8 rep par série, ca ne fait pas beaucoup, surtout pour un débutant qui ne sait pas qu'il a des muscles.


il m'a fallu plus de 2ans pour comprendre ça. Maintenant c'est 3-4 séries mais c'est surtout un minimum de 8 reps par série sinon aucune sensation dans le muscle...
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Messagepar Patrick B le 01/09/2006 11h22

Les photos vous les aurez quand j'aurais un physique de fou :cool: , pour l'instant je vais bosser jusqu'à ce qu'évanouissement s'en suive
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