Rejiek : Photos et Vidéos

par **Rejiek** le 21/08/2006 16h40

Mon évolution en 6 mois

L'éclairage, la qualité du posing, les lieux varient pas mal

Janvier:

Février:

Mars:

Avril:

Mai:

Juin:
Fin de mon abonnement en salle, déménagement pour les études, job d'été, achat du nouveau matos etc...

Juillet:

Novembre:

Mes caleçons ne sont pas à vendre

Pour l'auto-critique:
Pas de lombaires, pas d'épaisseur.
Coté gauche à la traine même si l'éclairage accentue ça

par **Fastraph** le 21/08/2006 22h28

Pas mal en 6 mois, t'as pris en largeur du dos ça se voit et un peu au niveau des épaules. On voit vraiment une grosse différence au milieu du dos entre le coté gauche (plus faible) et le droit (on voir une plus grosse bosse au centre). Sinon, en poids de corps et mensus ça donne quoi ?

par **Rejiek** le 21/08/2006 22h45

Merci

Pour les mensus je sais plus où elles sont mais entre la 1ère et la dernière photo j'ai pris 1.5/2cm de bras.
75 de taille pour la première contre 77 maintenant (mais je suis monté plus haut entre ces deux photos :rolleyes:

)

J'ai jamais réussi à prendre mon tour de poitrine correctement.

La bosse au centre dont tu parles ce sont les trapèzes inférieurs ?

par **Mr.Propre** le 21/08/2006 23h01

On voit du progrès, mais aussi pas mal de boulot!
En 6mois tu aurais pu te retourner une ou 2 fois quand meme...
Une vidéo de posing, qu'on puisse juger ton corps d'athlète dans toute sa splendeur?
Mange un peu plus aussi, des petits beurres, des bonbons, tu es un peu rectiligne là.

par **Rejiek** le 21/08/2006 23h06

J'ai pas assez de seins pour me permettre une bonne grosse photo de face

par **Fastraph** le 21/08/2006 23h14

Rejiek a écrit:La bosse au centre dont tu parles ce sont les trapèzes inférieurs ?

En effet, c'est bien ça (je viens de checker car j'étais pas certain que les trapèzes allaient si bas).

par **Mr.Propre** le 21/08/2006 23h25

J'ai pas assez de seins pour me permettre une bonne grosse photo de face

Faut pas déconner la, ton double biceps de dos ressemble surtout à une arbalète, de face tu dois pas être 2 fois plus maigre non plus, si tu as eu assez de bras et de dos pour mettre cette pose, tu as assez de n'importe quoi pour mettre d'autre pose je pense. La je m'attends pas à voir bolo yeung de face, t'inquiète pas...

par **Rejiek** le 21/08/2006 23h34

Merci Mr Propre

C'est surtout que je n'ai pas de photos de face qui datent.
Je ne peux même pas jouer sur l'effet "Wow c'est de la merde mais il progresse un peu."
J'en mettrai peut-être une (Il me faut l'apn aussi)

par **Mr.Propre** le 21/08/2006 23h44

Fais en une à froid, une à chaud et une après un big tasty, et tu as déjà janvier avril et septembre...

par **Rejiek** le 22/11/2006 20h27

Une nouvelle photo de dos:

Bientôt de face

par **Lou** le 22/11/2006 21h30

Bien, tu as bien pris traps/épaules/bras !
Le bas, ça donne quoi ?

par **Rudy** le 22/11/2006 21h32

Comme quoi, être une ordure va finir par payer.

par **Rejiek** le 22/11/2006 21h35

Salut

Je m'étais fait mal au genou il y a quelques mois à la presse (sans trop savoir comment).
En ce moment je fais du SQT une jambe en séries longues avec peu de repos et ça revient

par **Mehdi** le 22/11/2006 21h45

Moi je dis "bonne évolution" au niveau du dos. Continu et ne lache pas l'affaire. Par contre je suis sûr qu'au niveau des pecs ça doit pas être trop ça.
Bon courage

par **Raphael** le 22/11/2006 23h08

pas mal l'animal :cool:

par **Alan** le 22/11/2006 23h12

Bien :]

Mensus ? PDC ?

par **Rejiek** le 22/11/2006 23h44

Tu vas adorer la réponse

Mensus: J'ai pas de mètre ruban en ce moment !
PDC: Une balance qui ne vaut rien du tout (Variaton de 2-3 kilos si j'avance les pieds de quelques centimètres !

Ce week-end je rentre voir Papa-Maman et je pourrai donner une réponse valable

par **Rejiek** le 26/11/2006 14h09

Alors Tour de taille 82-84 :confused:

Bras: 40.5 à droite et 39 à gauche
PDC: 86 pour 1m86

par **Rudy** le 26/11/2006 14h53

J'avais oublié que tu étais si grand.
Je ne t'aurai jamais donné 40 de bras.

par **Yoki** le 26/11/2006 19h26

Tu dois avoir de petites cuisses alors pour etre langoustines

par **Rejiek** le 26/11/2006 19h32

J'avais oublié de mettre à jour

par **Simon** le 26/11/2006 20h38

belles pic's Rejiek :cool:

par **Fabien.s** le 26/11/2006 20h50

Bonne progression Rejiek, continue comme ça!

par **Eric E.** le 27/11/2006 13h10

tu le prends où ton tour de taille ?

haha tu m'avais pas dit que t'avais 39 à gauche

1.5cm de diff entre les 2 tu vas faire quoi pour équilibrer ? :confused:

par **Rejiek** le 27/11/2006 18h26

De l'unilatéral avec le bras le plus faible en second, des séries de 100 reps, des prières et ça devrait aller

Pour le tour de taille c'est au niveau du nombril.

Site Internet · par **Yann S.** le 27/11/2006 18h33

y a rien à faire pour combler une différence je pense c est génétique.
(moi aussi 1cm5 environ de différence)

par **Eric E.** le 27/11/2006 18h35

tu veux dire faire ta série curl barre par exemple pour les bi enchainer avec du curl unilateral

idem pour les tri avec de l'extension nuque H à 2 mains puis continuer avec 1 bras

?

au plus gros quoi, ça va t'es pas encore dans les critères du père Propre

par **Eric E.** le 27/11/2006 18h36

il y a l'article de MDG aussi tu as dans ton disque dur je pari

par **Rejiek** le 27/11/2006 18h39

Je pensais que t'allais le mentionner directement dans ton premier post

Oui oui je l'ai, d'ailleurs il faudrait que MDG sorte une compilation de ses articles, ça devient urgent !

par **Eric E.** le 27/11/2006 19h01

et pour l'unilateral c'est ce que j'ai dit ?

bientot le devant t'as dit hein oublie pas

par **Rejiek** le 27/11/2006 19h06

Oui oui bientôt pour l'instant je cours après les 100kilos au dc, les pecs devraient alors être montrables

Pour le déséquilibre c'est surtout au niveau du biceps.
Pour l'uni je fais le bras le plus faible en second pour qu'il bénéficie d'une hypothétique post-activation.

par **Jashugan** le 27/11/2006 19h41

moi j'ai une autre théorie.

Je fais le côté le plus faible d'abord et j'arrête au même nombre de réps le côté le plus fort (en n'y allant pas à fond de ce côté donc).

par **Simon** le 27/11/2006 21h14

Rejiek a écrit:Oui oui bientôt pour l'instant je cours après les 100kilos au dc, les pecs devraient alors être montrables

t'en est où?

par **Rejiek** le 27/11/2006 21h25

Ce week end: 6@85

par **Simon** le 27/11/2006 21h27

hé bas sa grimpe dit donc :cool:

par **Eric E.** le 28/11/2006 10h58

Jashugan a écrit:moi j'ai une autre théorie.

Je fais le côté le plus faible d'abord et j'arrête au même nombre de réps le côté le plus fort (en n'y allant pas à fond de ce côté donc).

c'est ce que Raph m'a expliqué dans son log

par **Fastraph** le 28/11/2006 11h09

Koston a écrit:
Jashugan a écrit:moi j'ai une autre théorie.

Je fais le côté le plus faible d'abord et j'arrête au même nombre de réps le côté le plus fort (en n'y allant pas à fond de ce côté donc).

c'est ce que Raph m'a expliqué dans son log

Ca dépend de la différence entre les 2 en fait, je dois avoir un demi cm entre les 2 biceps donc je me pose pas trop de question pour le moment. Une autre solution est lorsque tu fais un exo avec une barre où tu solicites les 2 muscles en même temps, tu te concentres pour tirer de manière égale (car si tu fais attention tu te rends compte que le bras le plus fort tire plus) où tu accentues légèrement sur le coté le plus faible ...