AlainAl a écrit:Moi je pense que la clé est dans l'alternance des différentes méthodes d'entrainement.
Si la plupart des pratiquants divisait leurs volumes d'entrainement par 2, il y aurait beaucoup plus de "masse" sur le forum. Mais les mentalités ne sont pas prêtes de changer et c'est tant mieux pour moi!
AlainAl a écrit:D'ailleurs, tu saurais me donner ton programme ? Si ça fonctionne pour toi, je pourrais reprendre des éléments pour m'en inspirer?
Sid a écrit:ok, une utilité ou juste de la chauffe?
Kev a écrit:C'est bon ça 6 x 140
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