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Musclor60 : Musculation Training Log

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Musclor60 : Musculation Training Log

Messagepar Musclor60 le 22/02/2008 19h41

TIRAGE VERTICALE DEVANT : 10X50,8X70,8X80,8X90kg
SDT : 5X60,3X90,3X120,2X140,2X160,2X170 kg
ROWING ASSIS H : 3X10X30 kg
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Messagepar BouBou le 22/02/2008 21h28

ROWING ASSIS H
?

dsl si la question a déjà été posée

:D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Joe le 23/02/2008 14h02

Taquet ou tranquille au sdt?
Ta pas mal aux coudes avec la barre au front aussi lourd :eek:
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Messagepar Musclor60 le 25/02/2008 21h18

Pas taquet mais pas tranquille non plus (ça fait un bout de temps que je n'en ai pas fait et aujourd'hui j'ai encore des courbatures aux lombaires :D )

Pour le barre au front, je le garde pour la fin et les coudes sont déja bien chaud. Je pense qu'il y en a qui sont capable de faire ça avec 120 kg ,donc ...
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Messagepar Musclor60 le 25/02/2008 21h19

BouBou a écrit:
ROWING ASSIS H
?

dsl si la question a déjà été posée

:D


C'est une variante de l'oiseau assis
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Messagepar Musclor60 le 25/02/2008 21h23

DC : 10x20,10x50,8x90,8x110,8x125,3x145 kg , 1x145 (claque)
DI : 10x100,6x116 kg
DIPS : 10xpdc, 10xpdc+20 kg, 8xpdc+30kg

CURL BANC LS BARRE EZ : 10x36,8x46,6X46 kg
CURL CONCENTRE : 10x16, 8x22,5 kg
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Messagepar Joe le 25/02/2008 21h27

C'est quand ta prochaine compet Musclor?
Tu viens a Montbéliard? ca serait cool.
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Messagepar Musclor60 le 26/02/2008 18h16

C'est le 18 ou 19 avril .... je ne pourrais pas venir à Montbéliard :\
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Messagepar Musclor60 le 26/02/2008 18h19

PRESSE A CUISSES : 6X55,6X80,6X100,6X120,3X6X140 kg
LEG EXTENSION : 8X50,6X70,8X80 kg
LEG CURL : 8X35,8X40 kg
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Messagepar Joe le 26/02/2008 20h21

Non le 26.04 ;)
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Messagepar BouBou le 26/02/2008 21h55

Merci de m'avoir éclairé, d'autant plus que je connaissais le mouvement :)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Musclor60 le 28/02/2008 18h00

Joe a écrit:Non le 26.04 ;)

Ce que je voulais dire, c'est que j'ai une compète le 19 et que je ne pourrais pas être une semaine plus tard à montbéliard.
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Messagepar Philippe Billoir le 08/03/2008 09h24

content de t'avoir vu en personne!excuse moi de ne pas t'avoir payé un verre mais j'ai été surpris de te voir la,se sera pour la prochaine fois!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Musclor60 le 10/03/2008 21h12

ok pour une petite mouss ! :D
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Messagepar Musclor60 le 10/03/2008 21h16

DC : 10x20,10x60,8x90,8x115,5x135,3x150,3x145 kg,4x140 kg
DI : 8x100,5x120 kg
DIPS : 8xpdc+16 kg, 15xpdc+20 kg

CURL BANC LS BARRE EZ : 8x36,7x46,6X46 kg
CURL CONCENTRE : 8x16, 6x22,5 kg
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Messagepar Joe le 11/03/2008 10h02

3x150 ;)
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Messagepar Musclor60 le 11/03/2008 18h41

Ton 2x155 m'a quelque peu énervé (motivé) ! :cool:
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Messagepar Joe le 26/03/2008 18h09

Musclor ou tu en es?
Sa se prepare comment le finale fsfa?
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