Bobo a écrit:Hey l'idée de stet est interessante. Jai ajouté une 5eme journée a mon split pour les bras, je devrais p-e suivre ce shema si j'ai du temps apres mes pectoraux ou mes epaules (jours ou je mettais respectivement les biceps et les triceps.)
@+
Eihwaz a écrit:voila alors depuis que j'ai serieusement commence la muscu , mes bras n'ont pas bouge d'un poil!!!
j ai des membres longilignes avec des muscles en boules et court a tendons long
hormis le curl et de tps en tps barre au front je ne fais rien d'aure pr les bras , mais avec tt les autres exos DC DM Tractions etc... ils ont pas bouge !
et compare au reste du corps il commence a etre ridicule ! ! ! le pire c'est que sous certains angles mes avant bras sont plus gros
d'ici une semaine je change de cycle et je demande un peu d'aide !
Eihwaz a écrit:jerome : sur el site on dis de ne pas aller a l echec et aussi de faire 3 series....
qu'ets ce que je fias maintenant
deux avis contradictoires ?
Eihwaz a écrit:il est parti en cb de tps ton cm superflu ?
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