Même en considérant que les muscles travailler sont différents, est-ce trop?
Moi j'ai déjà fait du 6 entrainements par semaine et ils duraient 2h30, c'était rude
Ronnie a écrit:salut je profite du topic pour poser quelque questions
comment vous faite pour avoir a la foi une bonne prise de masse et force? parceque moi on ma dit que pour bien progrèssé en masse il falait changer d'exos quand on change de programme mais le probleme c'est que ci par exemple je remplace le DC a la barre par le DC avec althères et qu'apres 4 ou 6 semaine je reprend le DC a la barre j'ai vachement perdue en perfs et ce la va de mème pour le squat,soulevé de terre etc...
une autre question;
peut on faire 2 scéance de cardio les jours de repos?
merci
salut je profite du topic pour poser quelque questions
comment vous faite pour avoir a la foi une bonne prise de masse et force? parceque moi on ma dit que pour bien progrèssé en masse il falait changer d'exos quand on change de programme mais le probleme c'est que ci par exemple je remplace le DC a la barre par le DC avec althères et qu'apres 4 ou 6 semaine je reprend le DC a la barre j'ai vachement perdue en perfs et ce la va de mème pour le squat,soulevé de terre etc...
pour developpé la masse musculaire il faut choqué le muscle et donc changer d'exos
quand je change d'exos, je ne peut pas augmenté mes performances et je les perds asser vite.
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