Dévellopé couché
Rowing Yates
bent over row
Ca fonctionne très bien actuellement.
Si questions vous avez...
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Dévellopé couché
Rowing Yates
bent over row
Ca fonctionne très bien actuellement.
Si questions vous avez...
Pourquoi le même rep range sur les exos de poussé et de tirage ?
Pourquoi pas?
J'ai toujours su les recruter convenablement, mais je les laisse pratiquement tranquille du à des problèmes de neuropathie du nerf cubital dans la gouttière du nerf ulnaire (médialement à l'olécrâne). Les gros bras, ce ne sera jamais pour moi malheureusement
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Pourquoi le même rep range sur les exos de poussé et de tirage ?
Pourquoi pas?
J'ai toujours su les recruter convenablement, mais je les laisse pratiquement tranquille du à des problèmes de neuropathie du nerf cubital dans la gouttière du nerf ulnaire (médialement à l'olécrâne). Les gros bras, ce ne sera jamais pour moi malheureusement
AlainAl a écrit:Les séries longues donnent de mauvais résultats sur moi.
en dehors de la gouttière
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
TourneBoules a écrit:Huge pecs ordure
AlainAl a écrit:Faut pas oublié que j'ai presque 8 ans de musculation derrière moi non plus .
10x110, je ne les ai passé avant l'époque des séries longues.
La je suis à +-20x75, 110, il est probable que c'est l'aller simple pour l'épaule bousillée à l'heure actuelle.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: Ludoku57 et 34 invités