A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pompes sur 1 main

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pompes sur 1 main

Messagepar Fred A. le 02/09/2006 17h50

Amis musclés, bonjour,
Je voudrais savoir qui arrive les pompes a 1 main sur ce forum ?
Vos techniques pour y arriver ?
J'ai beau essayé, j'y arrive pas du tout :cry: pourtant je soulève un bon 100kg au DC (mouvement a peu près identique a celui des pompes)
Fred A.
 
Messages: 68
Inscription: 07/01/2006 17h44
Réputation: 0


Pompes sur 1 main

Messagepar Simon le 02/09/2006 18h02

tu peut pousser lourd au DC sans pour autant arriver a faire des pompes a une mains...

j'en fesait 20 sur chaques bras au debut de l'été, faudrait que je retest pour voir :cool:

pour faire des pompes a une main il faut Ă©carter la jambe droite si tu compte bosser avec le bras droit et vice versa...

et puis bombarder!!!!

le DC n'est pas dutout identique au mouvement des pompes a une main...
les pompes a une mains sont identique (a peu pres) au mouvement du cou de poing (car travail le mouvement de hanche)

tu peut bencher conne un narvalo et frapper comme une trompette ;)
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3024
Inscription: 24/08/2006 15h16
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Fastraph le 02/09/2006 18h43

Sieg a raison, aucun lien direct entre le DC et les pompes à une main. Un pote qui fait du 1500m en passait 5-6 sans problème et sous une barre, il tape même pas les 60kg ... Question de technique aussi.

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Pompes sur 1 main

Messagepar Guen le 02/09/2006 19h50

Ca dépends aussi de ton poids de corps quoique...

Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Fred A. le 02/09/2006 19h52

j'en fesait 20 sur chaques bras au debut de l'été


décidemment, il n'y a vraiment que des brutes ici ;)

et puis bombarder!!!!


le problème c'est que je peux pas bombarder vu que j'en fais meme pas une :rolleyes:
Fred A.
 
Messages: 68
Inscription: 07/01/2006 17h44
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Yoki le 02/09/2006 20h01

J'en fais 10 a 86-87k , je me suis jamais entrainer pour ...
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1655
Inscription: 25/07/2005 01h50
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Fred A. le 02/09/2006 20h26

J'en fais 10 a 86-87k , je me suis jamais entrainer pour ...


après on dit qu'on s'entraine dur...mais tout est iné chez vous j'ai l'impression :rolleyes:
et sinon Guen, c'est quoi cette vidéo, le gars (c'est qui ?) descend a peine, aucune amplitude, faut pas abuser, je parle de vraies pompes, celles ou on descend jusqu'a faire touché ses pécs par terre :o
Fred A.
 
Messages: 68
Inscription: 07/01/2006 17h44
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Patrick B le 02/09/2006 20h29

J'en fais 8 sur la main droite, 3 sur la gauche
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 719
Inscription: 18/08/2005 20h45
Réputation: 15

Pompes sur 1 main

Messagepar Tom le 02/09/2006 20h48

ouais,donc que fiare pour y arriver?

Bonbarder les pompes Ă  deux mains?

Mais c'est clair qu'il faut avoir la technique aussi,je l'ai pas encore capté!
Je laisse les regles et les normes Ă  ceux qui sont trop perdus pour trovuer leur propre voie.
Avatar de l’utilisateur
Tom
 
Messages: 310
Inscription: 04/06/2006 10h55
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Herve Picard le 02/09/2006 20h51

zero pompe . pourtant j en ai fait 60 avec les 2 bras
Dans les choses oĂą le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4067
Inscription: 20/05/2003 19h23
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Simon le 02/09/2006 20h55

après on dit qu'on s'entraine dur...mais tout est iné chez vous j'ai l'impression



l'Ă©lite :cool:



t'as qu'as commencer par relever ta main qui bosse pour comencer ;)
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3024
Inscription: 24/08/2006 15h16
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Tom le 02/09/2006 20h58

Herve Picard a Ă©crit:zero pompe . pourtant j en ai fait 60 avec les 2 bras


Oui mais Ă  mon avis,les pompes,pour bien bosser,mieux vaut les faire lentement,en se concentrant sur les sensations et en contractant,que d'essayer d'en faire le plus possible.
Avatar de l’utilisateur
Tom
 
Messages: 310
Inscription: 04/06/2006 10h55
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar AlainAl le 02/09/2006 21h32

J'arrive en faire une.
Je n'ai jamais essayer d'en faire plus, ça me fais trop mal aux épaules.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1307
Inscription: 30/08/2006 23h13
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Yoki le 02/09/2006 22h35

Fred A. a Ă©crit:
J'en fais 10 a 86-87k , je me suis jamais entrainer pour ...


après on dit qu'on s'entraine dur...mais tout est iné chez vous j'ai l'impression :rolleyes:


C'est la vie :p
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1655
Inscription: 25/07/2005 01h50
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Patrick B le 02/09/2006 22h47

Pour en faire plus, ben faut en faire tout court
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 719
Inscription: 18/08/2005 20h45
Réputation: 15

Pompes sur 1 main

Messagepar Alan le 03/09/2006 00h00

J'en fais 8 ou 9
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

Pompes sur 1 main

Messagepar Benoit le 03/09/2006 11h55

j'en fait une dizaine mais pas une seule avec pieds joins
Toujours appendre, comprendre, progresser.( sur la musculation bien sur)
Avatar de l’utilisateur
Benoit
 
Messages: 169
Inscription: 06/03/2004 18h46
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Fred le 03/09/2006 12h54

Je plains vos coudes et Ă©paules...
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2919
Inscription: 22/05/2003 17h04
Réputation: 14

Pompes sur 1 main

Messagepar Alban le 04/09/2006 06h21

Fred A., essaye de trouver .
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Pompes sur 1 main

Messagepar Centaure3 le 04/09/2006 12h57

Premiere fois j'en fais d'une main pdc 88kg 15x de la droite pec a terre apres une nuit blanche .! :cool: :p
Centaure3
 
Messages: 822
Inscription: 17/07/2005 23h34
Réputation: 0

Pompes sur 1 main

Messagepar Yoki le 04/09/2006 13h06

Arrete Fred.A va se suicider :p
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1655
Inscription: 25/07/2005 01h50
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltčres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    RĂ©ponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

FondĂ© en 2009, SuperPhysique™ est une communautĂ© de passionnĂ©s de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™