A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment faire une sèche en musculation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Raphael le 04/09 11h40

tu penses quoi de l'huile de lin en comprimé alban?
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190


Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Plasma le 04/09 11h59

Attention Raph', on commence comme ça et on finit avec des chiffons dans le cul ! :p
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4100
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Rudy le 04/09 11h59

Autant prendre de l'huile de Colza si c'est pour prendre de l'huile de lin !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26344
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Raphael le 04/09 12h09

je t'emmerde plasma :D

j'ai commencé à utiliser de préférence l'huile de colza en sauce à salade, avec du vinaigre balsamique et de la sauce soja, ça donne des trucs sympa. pour ma question, c'est juste en rapport au fait que j'ai commencé à en prendre /à mon genoux qui craque quand je bouffe bcp de viande rouge.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Alban le 04/09 15h09

L'huile de lin c'est mieux que rien. Le problème des omégas-3 végétaux (ALA) c'est qu'ils sont très mal convertis en EPA et encore moins bien en DHA. Et ce qui est utilsé par nos cellules pour faire des prostaglandines, ce sont l'EPA et le DHA.

En plus si on avale directement de l'ALA il va être en concurrence avec le LA (om-6) qui est plus qu'abondant dans notre alimentation qu'on le veuille ou non... donc on perd à tous les coups.

:arrow: Raph, si t'es un homme, met toi à l'huile de foie de morue !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar AlainAl le 04/09 15h17

Ah ben voila, je l'ai mon huile!
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1330
Inscription: 30/08 22h13
Réputation: 0

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Alban le 04/09 18h52



Alban a écrit:Pour les recherches : google en tapant le(s) mot(s) que tu cherches suivi se site:forum.swt.bz


Alban a écrit:Tu as utilisé google avec site:forum.swt.bz ?


Les mecs comme toi, qui non seulement posent des questions traitées ad nauseam, qui ne prennent pas la peine de chercher sur le forum, et qui EN PLUS ne lisent même pas les réponses qu'on leur donne, ça a tendance à me beurrer la raie (pour rrester dans le poisson). L'expérience montre que c'est une perte de temps que de répondre puisque de toute façon, cela ne servira à rien, ni ne changera rien.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Plasma le 04/09 20h32

:p Excellent la métaphore piscique !

(ça se dit piscique ? :wtf:)
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4100
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Raphael le 04/09 23h03

je pense que tu devrais être modérateur sur la partie diète, alban
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar AlainAl le 05/09 01h32

Et moi je pense que tu n'aurais pas du répondre.
Je demande de clore le sujet.
Restons en la.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1330
Inscription: 30/08 22h13
Réputation: 0

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Alban le 05/09 05h05

Plasma a écrit::p Excellent la métaphore piscique !

(ça se dit piscique ? :wtf:)

piscicole ?

Raph : :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Raphael le 05/09 08h46

je suis souvent frappé de la réaction des créateurs de sujets pas terribles, quand on le leur fait remarquer
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Plasma le 05/09 10h17

Alban a écrit:piscicole ?

Piscicole, ça colle presque : "relatif à la pisciculture".

Pisciforme, ça pourrait le faire aussi : "en forme de poisson".

De toute façon, pour filer la métaphore, moi je dis qu'un type qui poste un sujet sur la sèche, il y a un os. :p
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4100
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar AlainAl le 05/09 12h11

Je dois avouer ne pas trop comprendre votre réaction notamment celle d'alban (vulgaire et agressive).
Je ne viens pas dans une optique d'assisté ni d'échange "d'amabilité", il me semble que j'ai toujours été aimable, et remerciant quant à l'aide fournie.
Je ne comprends pas pourquoi vous répondez à ce topic s'il ne vous intéresse pas.

Enfin soit, au moins suis-je au courant du type de forum :)
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1330
Inscription: 30/08 22h13
Réputation: 0

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Raphael le 05/09 12h17

oui tu es aimable et poli. maintenant c'est vrai qu'avant de poser une question sur un forum, on regarde s'il y aurait des réponses à sa question sur le site, en principe. de plus, tu n'as manifestement pas suivi ses conseils pour trouver toi même des réponses, normal que ça le gonfle
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar AlainAl le 05/09 12h27

Salut raphael,
Tu sais, lorsqu'on est néophyte en diététique "appliquée", il est difficile de chercher quelque chose qu'on ne connait pas.
La recherche sous google m'a renvoyé énormément de message, dont une grosse partie n'est pas intéressante par rapport à mes interrogations.
Je vais chercher, ça va prendre du temps :)
Peut-être serait-il (pour peu qu'il existe ce genre de sujet) utile de mettre en post-it des messages concernant la sèche, et ses aspects plus poussé.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1330
Inscription: 30/08 22h13
Réputation: 0

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Raphael le 05/09 12h32

pourquoi mettre en post it ce qui est sur le site?

je connais pas grand chose à la diète non plus, mais c'est pas si difficile de lire un peu le site
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6436
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Guen le 05/09 15h12

AlainAl m'a demandé de locker, je ne vais pas le faire.

Par contre je vous trouve un peu dur avec lui, il ne faisait pas preuve de mauvaise volonté.

Qd il y a 1 minimum de recherches perso et que c'est exprimé clairement, perso ça me va.

Que ceux qui ne sont pas intéressés ne répondent pas suffit à mon avis.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar micka06220 le 26/03 14h39

Bonjour a toute la team..
alors je me présente..je m'appelle Michael. je mesure 1m76 pour 92 kilos.. cela fait un peu plus d'un an que j'ai repris la musculation après 5 ans d'armée. A ma reprise je pesais 80 kilos et j'avais décidé de partir sur de bonnes bases donc j'avais fais une sèche pour descendre a 73 kilos ( sans gras sans muscle). Au final je me retrouve 1 an plus avec 20 kilo de plus.. et je décide de faire une sèche pour cet été (Concernant ma diète je sais ce que que je dois faire) Parcontre je ne trouve aucun exos pour la sèche.... ( le gérant de ma salle m'a conseillé de commencer par du dégressif) mais les forums disent que çà ne dois pas être toute la séance en dégressif... donc j'implore votre aide pour une sèche sur une période de deux ou trois mois.. en terme d'exos en salle . Que pensez vous des séries dégressives? super set? biset et triset? A combien de series pour quel RM et temps de repos etc etc pour garder au maximum le muscle et perdre le gras..par avance je vous remercie de votre réponse..

cordialement..
Ce que l'on fait dans sa vie résonne dans l'éternité
micka06220
 
Messages: 2
Inscription: 25/03 23h47
Réputation: 0

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar Th1b le 26/03 15h56

Tu as la réponse à toutes tes questions ici :arrow: https://www.superphysique.org/articles/4139
Pour les exos, il n'y en a pas "spécifiques" sèche.
Th1b
 
Messages: 854
Inscription: 19/01 12h07
Réputation: 20

Comment faire une sèche en musculation ?

Messagepar micka06220 le 29/03 23h46

Je te remercie Th1b pour ta réponse .. va falloir que je vois des lundi comment pour corps réagit aux différents exos..

Cordialement..
Ce que l'on fait dans sa vie résonne dans l'éternité
micka06220
 
Messages: 2
Inscription: 25/03 23h47
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™