Comment faire une sèche en musculation ?

par **Raphael** le 04/09/2006 12h40

tu penses quoi de l'huile de lin en comprimé alban?

par **Plasma** le 04/09/2006 12h59

Attention Raph', on commence comme ça et on finit avec des chiffons dans le cul !

par **Rudy** le 04/09/2006 12h59

Autant prendre de l'huile de Colza si c'est pour prendre de l'huile de lin !

par **Raphael** le 04/09/2006 13h09

je t'emmerde plasma

j'ai commencé à utiliser de préférence l'huile de colza en sauce à salade, avec du vinaigre balsamique et de la sauce soja, ça donne des trucs sympa. pour ma question, c'est juste en rapport au fait que j'ai commencé à en prendre /à mon genoux qui craque quand je bouffe bcp de viande rouge.

par **Alban** le 04/09/2006 16h09

L'huile de lin c'est mieux que rien. Le problème des omégas-3 végétaux (ALA) c'est qu'ils sont très mal convertis en EPA et encore moins bien en DHA. Et ce qui est utilsé par nos cellules pour faire des prostaglandines, ce sont l'EPA et le DHA.

En plus si on avale directement de l'ALA il va être en concurrence avec le LA (om-6) qui est plus qu'abondant dans notre alimentation qu'on le veuille ou non... donc on perd à tous les coups.

:arrow:

Raph, si t'es un homme, met toi à l'huile de foie de morue !

par **AlainAl** le 04/09/2006 16h17

Ah ben voila, je l'ai mon huile!

par **Alban** le 04/09/2006 19h52

Alban a écrit:Pour les recherches : google en tapant le(s) mot(s) que tu cherches suivi se site:forum.swt.bz

Alban a écrit:Tu as utilisé google avec site:forum.swt.bz ?

Les mecs comme toi, qui non seulement posent des questions traitées ad nauseam, qui ne prennent pas la peine de chercher sur le forum, et qui EN PLUS ne lisent même pas les réponses qu'on leur donne, ça a tendance à me beurrer la raie (pour rrester dans le poisson). L'expérience montre que c'est une perte de temps que de répondre puisque de toute façon, cela ne servira à rien, ni ne changera rien.

par **Plasma** le 04/09/2006 21h32

Excellent la métaphore piscique !

(ça se dit piscique ? :wtf:

)

par **Raphael** le 05/09/2006 00h03

je pense que tu devrais être modérateur sur la partie diète, alban

par **AlainAl** le 05/09/2006 02h32

Et moi je pense que tu n'aurais pas du répondre.
Je demande de clore le sujet.
Restons en la.

par **Alban** le 05/09/2006 06h05

Plasma a écrit::p Excellent la métaphore piscique !

(ça se dit piscique ? )

piscicole ?

Raph :

par **Raphael** le 05/09/2006 09h46

je suis souvent frappé de la réaction des créateurs de sujets pas terribles, quand on le leur fait remarquer

par **Plasma** le 05/09/2006 11h17

Alban a écrit:piscicole ?

Piscicole, ça colle presque : "relatif à la pisciculture".

Pisciforme, ça pourrait le faire aussi : "en forme de poisson".

De toute façon, pour filer la métaphore, moi je dis qu'un type qui poste un sujet sur la sèche, il y a un os.

par **AlainAl** le 05/09/2006 13h11

Je dois avouer ne pas trop comprendre votre réaction notamment celle d'alban (vulgaire et agressive).
Je ne viens pas dans une optique d'assisté ni d'échange "d'amabilité", il me semble que j'ai toujours été aimable, et remerciant quant à l'aide fournie.
Je ne comprends pas pourquoi vous répondez à ce topic s'il ne vous intéresse pas.

Enfin soit, au moins suis-je au courant du type de forum

par **Raphael** le 05/09/2006 13h17

oui tu es aimable et poli. maintenant c'est vrai qu'avant de poser une question sur un forum, on regarde s'il y aurait des réponses à sa question sur le site, en principe. de plus, tu n'as manifestement pas suivi ses conseils pour trouver toi même des réponses, normal que ça le gonfle

par **AlainAl** le 05/09/2006 13h27

Salut raphael,
Tu sais, lorsqu'on est néophyte en diététique "appliquée", il est difficile de chercher quelque chose qu'on ne connait pas.
La recherche sous google m'a renvoyé énormément de message, dont une grosse partie n'est pas intéressante par rapport à mes interrogations.
Je vais chercher, ça va prendre du temps

Peut-être serait-il (pour peu qu'il existe ce genre de sujet) utile de mettre en post-it des messages concernant la sèche, et ses aspects plus poussé.

par **Raphael** le 05/09/2006 13h32

pourquoi mettre en post it ce qui est sur le site?

je connais pas grand chose à la diète non plus, mais c'est pas si difficile de lire un peu le site

par **Guen** le 05/09/2006 16h12

AlainAl m'a demandé de locker, je ne vais pas le faire.

Par contre je vous trouve un peu dur avec lui, il ne faisait pas preuve de mauvaise volonté.

Qd il y a 1 minimum de recherches perso et que c'est exprimé clairement, perso ça me va.

Que ceux qui ne sont pas intéressés ne répondent pas suffit à mon avis.

par **micka06220** le 26/03/2013 15h39

Bonjour a toute la team..
alors je me présente..je m'appelle Michael. je mesure 1m76 pour 92 kilos.. cela fait un peu plus d'un an que j'ai repris la musculation après 5 ans d'armée. A ma reprise je pesais 80 kilos et j'avais décidé de partir sur de bonnes bases donc j'avais fais une sèche pour descendre a 73 kilos ( sans gras sans muscle). Au final je me retrouve 1 an plus avec 20 kilo de plus.. et je décide de faire une sèche pour cet été (Concernant ma diète je sais ce que que je dois faire) Parcontre je ne trouve aucun exos pour la sèche.... ( le gérant de ma salle m'a conseillé de commencer par du dégressif) mais les forums disent que çà ne dois pas être toute la séance en dégressif... donc j'implore votre aide pour une sèche sur une période de deux ou trois mois.. en terme d'exos en salle . Que pensez vous des séries dégressives? super set? biset et triset? A combien de series pour quel RM et temps de repos etc etc pour garder au maximum le muscle et perdre le gras..par avance je vous remercie de votre réponse..

cordialement..

par **Th1b** le 26/03/2013 16h56

Tu as la réponse à toutes tes questions ici :arrow:

https://www.superphysique.org/articles/4139
Pour les exos, il n'y en a pas "spécifiques" sèche.

par **micka06220** le 30/03/2013 00h46

Je te remercie Th1b pour ta réponse .. va falloir que je vois des lundi comment pour corps réagit aux différents exos..

Cordialement..