Circuit training pour la musculation : quelle fréquence ?

par **ML34** le 06/07/2003 19h02

je suis interesser par un entrainement type circuit training
ca prends meme pas 15min et c'est pas mal pour varier les stimulis de temps en temps

Combien de fois par semaine on peu pratiquer un circuit training ?

par **Eihwaz** le 06/07/2003 19h32

ca consiste en quoi et ca ressemble a quoi ?

par **ML34** le 06/07/2003 19h39

ca consiste a faire au moins 12 exo avec le max de rep en moins de 30 sec par exo sans temps de repos
la plupart c'est beaucoup dexo disolation sur machine

par **Rudy** le 06/07/2003 22h20

non mark la plupart des exos c pas sur machines c comme tu veux ! sinon pour marien c enchainé les exos sans tps de recup !

par **Bovidus** le 07/07/2003 10h23

Le circuit training n'est pas forcemment sans repos entre les exos, mais le principe est de faire N série par exo mais de ne pas les faire consécutivements comme d'habitude. Cette méthode exige le split pour découper les exos en 2 fois

Exemple d'un circuit training

A) SDT DC Rowing

SDT
DC
Rowing
SDT
DC
Rowing
SDT
DC
Rowing

B) SQT DM Curl Tri x 3

par **Rudy** le 21/07/2003 16h40

bizarre ton circuit training bovidus en general c plutot du genre une full body ou tu enchaine tout les exos a la suite et tu fais le circuit plusieurs fois !